Veselīgs dzīvesveids saistīts ar samazinātu sirds slimību risku
Veselība

Veselīgs dzīvesveids saistīts ar samazinātu sirds slimību risku

Mēs zinām, ka veselīgam paradumam ir būtiska nozīme vispārējā labā veselībā, un jauni pētījumi saka, ka tas var saglabāt mūsu sirdis ir laimīgi.

Publicēts Amerikas kardioloģijas koledžas žurnālā , pētījumi liecina, ka vecāka gadagājuma cilvēki - tie, kas ir vecāki par 65 gadiem -, kas piedalās veselīgajos ieradumos (dzeršana mērenībā, vingrinājumā un nevis smēķēšana), var samazināt viņu risku sirds mazspēja.

Sirds mazspēja attiecas uz sirds nespēju pareizi pumpēt asinis visā organismā.
Pētījums tika veikts ar 4409 vīriešiem un sievietēm vecumā no 65 gadu vecuma. Pirms pētījuma dalībniekiem nebija sirds mazspējas pazīmju.

Gandrīz 22 gadus dalībnieku diēta, pastaigas paradumi, izklaides aktivitātes, fiziskās aktivitātes intensitāte, alkohola lietošana, smēķēšanas ieradumi, svars, augstums, jostas apkārtmērs un cita sirds - indikatori tika izsekoti un uzraudzīti.

Rezultāti atklāja, ka staigāšana kājās un piedalīšanās brīvā laika pavadīšanas pasākumos varētu samazināt sirds mazspēju attiecīgi par 26 procentiem un 22 procentiem.

Pētnieki arī atzīmēja, ka aktivitātes intensitāte nav jābūt augstam. Tie konstatēja arī sirds mazspējas riska samazināšanos tiem, kuri arī veica vidēji smagas reakcijas. Tas nozīmē, ka vecāka gadagājuma cilvēki var palīdzēt uzlabot sirds veselību ar minimālu piepūli, kas vēl joprojām ir labi to vidū.

Citi faktori, par kuriem viņi sekojuši - alkohols, smēķēšana, svars utt. - saglabājot zemu vai līdz minimumam arī palīdzēja samazināt sirds mazspējas risku.

Avoti:
//www.ctvnews.ca/health/study-says-healthy-lifestyle-can-halve-risk-of-heart-failure-after-65-1.2456786

Apgrūtināta dedzināšana un skābes refluksa: Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD)
Jaungada rezolūcijas par svaigu labas veselības uzsākšanu

Atstājiet Savu Komentāru