Veselīgu locītavu atjaunināšana: novecošanās, locītavu sāpes, izvairīšanās no pārtikas, osteoartrīta, Krona slimības un IBD
Veselība

Veselīgu locītavu atjaunināšana: novecošanās, locītavu sāpes, izvairīšanās no pārtikas, osteoartrīta, Krona slimības un IBD

Sāpes locītavās ir izplatīta parādība, jo mēs vecumā, bet tas nenozīmē tas ir neizbēgams. Zemāk minētie temati palīdzēs saglabāt jūsu locītavu veselību un stipru, lai jūs varētu dzīvot bez sāpēm.

Cik novecošanās ietekmē muskuļus, locītavu un kaulu veselību?

Mūsu kaulu veselība mainās, jo mēs novecojam un tā arī mūsu muskuļi un locītavas. Izpratne par novecošanas procesa sekām var iedrošināt mūs būt stingrākiem un laipnākiem pret mūsu ķermeľiem, lai novērstu problēmas nākotnē.

Nevar noliegt, ka cilvēki var zaudēt kaulu masu un blīvumu, kad tie vecumā. Sievietes ir īpaši uzņēmīgas pret kaulu veselības problēmām pēc menopauzes. Kauli mēdz zaudēt kalciju, kā arī citas minerālvielas. Saskaņā ar Valsts Osteoporozes fonda datiem aptuveni 54 miljoni amerikāņu ir pakļauti osteoporozei un zemai kaulu masai, kas var izraisīt paaugstinātu lūzumu risku.

Kāpēc jūsu locītavas visvairāk sāp no rīta

Jums tikko bija atsvaidzinošs labs nakts miegs, bet jūs, šķiet, nevarat izkļūt no gultas, jo jūsu locītavas tik ļoti sāp. Kāpēc tas notiek? Rīta locītavas stīvums ir izplatīta problēma gados vecākiem cilvēkiem, taču tas nenozīmē, ka tā ir normāla novecošanās sastāvdaļa.

Jums var rasties rīta stīvums, ja neesat fiziski aktīvs vai liekais svars, ja jums ir miega traucējumi vai ja jūs dzīvojat aukstā un mitrā vietā. Vai arī tas var būt simptoms citam nosacījumam, kas jārisina, tāpēc atkal nav iemesla uzskatīt, ka rīta stīvums ir tāds pats, kā kļūst vecs.

10 pārtikas produktus, kas jāizvairās no veseliem locītavām.

Ja vien nav iesniegts traumām, locītavu sāpes parasti izraisa iekaisums. Parasti iekaisums ir paredzēts, lai palīdzētu paātrināt atveseļošanos un novērst bojājumus, tomēr bieži vien iekaisums var izraisīt daudzas problēmas, tostarp

locītavu sāpes. Apvienotās sāpes var būt neērtības, neērtības, kas ierobežo mūsu spējas izkļūt un baudīt lietas, kuras mums patīk darīt. Ja jūs esat apnicis zaudēt savu locītavu sāpes atkal un atkal, vienkāršs risinājums ir aplūkot jūsu uzturu un noņemt tos pārtikas produktus, kas veicina iekaisumu.

Osteoartrīta risks palielinās ar urīnskābes līmeni locītavu

Osteoartrīts

risks palielinās ar urīnskābes līmeni locītavās. Pētnieki atklāja, ka urīnskābes daudzums, kas atrodas starp savām locītavām, var izskaidrot smaga osteoartrīta attīstības varbūtību. Osteoartrīts ir novājinoša slimība, un šobrīd nav ārstēšanas veidu, lai palēninātu tā progresēšanu. Virginia Byers Kraus pētījuma vecākais autors teica: "Meklējot veidu, kā ārstēt deģenerējošos locītavus cilvēkiem ar osteoartrītu, būtu milzīgs sasniegums. Šis pētījums ir solis, lai noskaidrotu urīnskābi kā osteoartrīta riska faktoru. "

Krona slimība, IBD ir artrīta un locītavu sāpju riska faktori. Krona slimība

, autoimūnais gremošanas traucējums ir riska faktors par artrītu un locītavu sāpēm. Zarnu iekaisuma slimība (IBD) attiecas uz diviem traucējumiem: Krona slimība un

čūlainais kolīts. Abos gadījumos zarnu iekaisums rodas, jo ķermeņa imūnsistēma uzbrūk veselīgām šūnām gremošanas traktā, tādējādi radot arī autoimūnas slimības. Vīriešiem ar IBD ir novērots artrīts, līdzīgs tam reimatoīdā artrīta - autoimūna slimības artrīts. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pastāv atšķirības starp IBD artrītu un reimatoīdo artrītu.

Vīrieši, kas nesaņem nepieciešamo kaulu skrīningu,
Iknedēļas ziņas par veselību: Ausu pietūkums, asinsspiediens un sirds saites, kakla spazmas, proteīnūrija

Atstājiet Savu Komentāru