Stresa kaitējums jūsu dzīvē
Institūcijas

Stresa kaitējums jūsu dzīvē

Ik reizi ikvienam rodas stresa risks, vai tas ir īstermiņa stresa (akūta), piemēram, kad kāds jūs nogriež satiksmē vai, ja nodarbojas ar sarežģītu klientu darbā, vai ilgtermiņa stresu (hroniska), piemēram, ilgstošas ​​laulības šķiršanas gadījumā vai naidīgu apstākļu dēļ. Kaut arī šīs var būt lietas, ar kurām mums vienkārši jātiek galā, tās var radīt pagaidu vai potenciāli ilgtermiņa veselības problēmas, kas var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti pa līniju.

Kaut arī īss sprādzienu risks nav pārāk satraucošs un kalpo kā Neliela neērtība, laika gaitā, akūti stresu var kļūt par ilgtermiņa stresa avotu indivīdam. Garīgās veselības eksperti to sauc par stresa izturības elastīgumu: cik ātri jūs atgūsities no akūtas stresa epizodes. Šo brīdi, asinsspiediens, sirdsdarbības ātrums, elpošanas ātrums un muskuļu sasprindzinājums var būtiski palielināties īsā laikā. Šie stresa marķieri parasti ir pārejoši un ātri izzūd jaunākiem un parasti veseliem indivīdiem. Akūtā stresa piedzīvojums patiešām var būt uzmundrinošs vai aizraujošs, un tas ir instinktīvs aizsardzības mērķis, jo tas izraisa to, ka sevišķi stresa apstākļos jūs uzzināsit par savu apkārtni, un tas, iespējams, ir izšķirošais faktors, ja jums rodas nāves gadījums un aizbēgt.

Hronisks Stress ir tad, kad jūs saskaras ar nemainīgu nemiera vai satraukuma stāvokli, lielāko daļu laika paliekot ķermenim. Jūsu ķermenis nav labs risinājums lieliem stresa darījumiem ilgu laiku, jo tas pamazām sāks palielināt sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu, elpošanas ātrumu un muskuļu sasprindzinājumu, kā rezultātā organismam ir jāstrādā smagāk, lai uzturēt normālu. Šis pastāvīgais stress var izraisīt dažu kaitīgu ietekmi uz veselību laika gaitā, piemēram, muskuļu raustīšanās, peptiskās čūlas un pat sirds slimības.
Hronisks stresa var būt daudzveidības formā, bet tā tendence rodas sakarā ar nenogurstošs pieprasījums un spiediens uz šķietami bezgalīgu laika periodu. Indivīds bieži atsakās no visas cerības, ka viņš kādreiz nonāks risinājumā, un izdosies dzīvot stresa dzīvē. Iepriekšējā traumatiskā pieredze var veicināt jūsu stresu, padarot to justies tā, it kā jūs esat iegremdējušies dziļā caurumā, kas nekādā veidā nevar izkļūt.

Kas cilvēkiem ir jāatzīst, ka viņi kontrolē savas emocijas un to, kā viņi jūtas, un daļa no tā tiek sasniegta, uzlabojot prasmes un mācīties, kā tikt galā ar stresa situācijām. Vingrojumi, joga vai pat vienkārši relaksācijas paņēmieni var būt pamats, lai atvieglotu ikdienas stresa veidošanu. Tomēr tas var būt tikai daži indivīdi, jo vienkārši nevar atrisināt visas problēmas. Ieteicams, lai cilvēki ar dziļu emocionālu traumu meklētu profesionālu palīdzību, jo jūsu labklājībai jābūt prioritāšu saraksta augšgalā.

Demences un atmiņas aprūpes augstās izmaksas
Fibrozes risks samazināts ar kafijas patēriņu starp tauku aknu slimniekiem

Atstājiet Savu Komentāru