Apreibuma diēta: ko ēst un ko izvairīties no podagras uzturs, podagras pārtikas saraksts, podagras diētas pārtikas produkti, podagras uztura lapas, podagras diētas receptes, zema pūriņa diēta, receptes podagras slimniekiem, vakariņas receptes podagras slimniekiem, podagra izvēlnes plānotājs, podagra, veselības ziņas
Veselība

Apreibuma diēta: ko ēst un ko izvairīties no podagras uzturs, podagras pārtikas saraksts, podagras diētas pārtikas produkti, podagras uztura lapas, podagras diētas receptes, zema pūriņa diēta, receptes podagras slimniekiem, vakariņas receptes podagras slimniekiem, podagra izvēlnes plānotājs, podagra, veselības ziņas

Ja Jums ir podagra, jūs varat ļoti gūt labumu no podagras diētas lietošanas, jo tas var palīdzēt samazināt uzliesmojumu un podagras uzbrukumu skaitu un palīdzēs jums zaudēt svaru. Daudziem podagras pacientiem ir liekais svars, kas ir podagras riska faktors.

Padatiem paredzētas podagras uzturs ir augļi un dārzeņi, veseli graudi un neregulāri piena produkti ar zemu tauku saturu. Būtībā šīs sastāvdaļas ir veselīga uztura sastāvdaļa, ko daudziem no mums vajadzētu ievērot. Šeit mēs izklāsīsim podagras uzturu un palīdzēsim jums izstrādāt labāku ēšanas metodi, lai pārvaldītu jūsu stāvokli.

Ko ierobežot un izvairīties podagras uzturs

Kā jau minēts, pārtikas produkti, kas satur purīnus, var veicināt podagras uzbrukumus, kas rodas urīnskābes uzkrāšanās dēļ. Tādēļ, lai pareizi iegūtu podagra uzturu, jūs vēlaties ierobežot un izvairīties no dažiem pārtikas produktiem, jo ​​īpaši tiem, kas ir augsti purīnos.

Pārtikas produkti, lai pilnībā izvairītos no podagras diētas, ietver jūras veltes, sarkanās gaļas, saldos dzērienus un alkoholu. Turklāt cilvēkiem ar podagru jāierobežo vai pilnīgi jāizvairās no šādiem gadījumiem, jo ​​ir zināms, ka šie pārtikas produkti ir augsti arī purīnos.

orgānu gaļa

smadzeņu

sweetbreads

  • sirds
  • nieres
  • aknas
  • liellopu gaļa
  • cūkgaļa
  • jērs
  • siļķe
  • anšovi>
  • makreles
  • mīdijas
  • smelt
  • sardīnes
  • ķemmīšņus
  • tunča
  • raugs
  • alus, vīns un šķidrums
  • augļu sulas
  • soda
  • Daži pārtikas produkti, kas satur purīnus, joprojām var baudīt mērenību. Tie ir grouse, aitas, bekons, laši, tītari, butras, forele, zoss, pikšas un fazāns.
  • Lai gan gaļa ir galvenais vainīgais podagras lēkmju ārstēšanai, pacientiem vajadzētu arī ierobežot rafinētu ogļhidrātu patēriņu, ieskaitot baltmaizi, kūkas, lai gan jūs varat lietot pilngraudu makaronu.
  • Ko iekļaut podagras uzturs

Tagad, kad jūs apzināties, kādus pārtikas produktus ierobežot vai izvairīties, šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kurus var viegli

pupiņas un lēcas

pākšaugi

šķidrumi, jo īpaši ūdens

  • beztauku vai beztauku piena produkti (16-24 oz dienā)
  • veselie graudi (piemēram, auzas, brūnie rīsi un mieži)
  • quinoa
  • saldie kartupeļi
  • augļi un dārzeņi
  • spināti
  • zirņi
  • sparģeļi
  • ziedkāposti
  • sēnes
  • augu eļļas
  • ķirši
  • kafija
  • ūdens
  • Ne tikai šie pārtikas produkti samazina jūsu podagru uzbrukumu risku, bet tie var arī palīdzēt un veicināt svara zudumu, kas var palīdzēt daudziem podagras pacientiem. -friendly r principi
  • Pareizas podagras receptes meklējumi ir diezgan viegli, ņemot vērā to, ka tagad jūs zināt, kādus pārtikas produktus jums vajadzētu ēst un kādus tos vajadzētu izvairīties. Daži no podagras draudzīgu receptes piemēriem ir atspirdzinoši gurķu salāti no kapātiem gurķiem, ķiplokiem, jogurtu ar zemu tauku saturu un sāls šķipsniņu.
  • Varat izbaudīt dažus grauzdētus makaronus ar parmezāna sieru, olīveļļu, ķiplokiem un sāli un pipari pēc garšas.

Būtībā viss, ko jūs varat iedomāties ar podagras draudzīgu pārtiku, var viegli izbaudīt, tāpēc iespējas ir bezgalīgas!

Pieskaroties podagras diēta, jūs varat labāk pārvaldīt savu stāvokli un pat izšķērdēt šīs papildu mārciņas. Tātad, nākamreiz, kad jūs ejat uz pārtikas preču veikalu, saglabājiet iepriekšminēto sarakstu parocīgu, lai jūs precīzi zināt, ko sasniegt.

Saistītie lasījumi:

Pūtītes, kuriem ir podagra, jāveic erektilās disfunkcijas skrīnings: pētījums

Erekcijas disfunkcija (ED) - impotence - ir nespēja iegūt vai uzturēt erekciju. Ir faktori, piemēram, alkohols un stresa, kas var kavēt jūsu spēju iegūt erekciju. Bet ED gadījumā tā ir hroniska problēma, kas var arī atklāt veselības problēmu.

Reimatoīdais artrīts pret podagru, simptomu, cēloņu un ārstēšanas atšķirības

t

Reimatoīdais artrīts un podagra var parādīties vienādi, jo tie izraisa sāpes, pietūkumu un locītavu stīvumu, taču starp tām pastāv ļoti atšķirīgas atšķirības. Abi apstākļi var izraisīt invaliditāti un kavēt jūsu dzīves kvalitāti, taču atšķirību atzīšana var palīdzēt izvēlēties piemērotu rīcības veidu, lai vislabāk ārstētu Jūsu stāvokli.

Avoti:

//guidedoc.com /gout-diet-menu-plan-recipe-diet//www.healthline.com/health/gout/diet-restrictions#4

//www.ukgoutsociety.org/docs/goutsociety -allaboutgoutanddiet-0113.pdf

//www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy -eating/in-depth/gout-diet/art-20048524
// www.arthritis.org / par artrītu / veidi / podagra / raksti / podagra-foods.php
//goutandyou.com/gout-and-grocery-shopping/

Veselīga Patiesība: Mani iecienītie vingrinājumi ķermeņa treniņam
GERD izpratnes nedēļa: hroniska aknu slimība, ēteriskās eļļas skābes refluksa, obstruktīvas miega apnoja, sklerodermijas

Atstājiet Savu Komentāru