ČEtri veidi, kā uzturvielu trūkumi ietekmē jūsu izskatu
Veselība

ČEtri veidi, kā uzturvielu trūkumi ietekmē jūsu izskatu

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā uzturvielu nepilnības var rasties. ietekmē dažādus jūsu izskata aspektus un to, kādus pārtikas produktus jūs varat ēst, lai atjaunotu savu veselību.

Āda

Uztura nepilnības var ietekmēt gan ādas krāsu, gan faktūru. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz veselīgu tauku, jūsu āda var kļūt sausa, sasmalcināta un izaugusi. Tas ir tāpēc, ka šie tauki ir nepieciešami, lai nodrošinātu barošanu uz jūsu ādas lipīdu barjeru - eļļu slāni, kas aizsargā ādu no baktērijām un toksīniem, kā arī saglabā mitrumu. Veselīgu uztura tauku trūkums var izpausties arī spītīgas pūtītes veidā, jo dehidrētā lipīdu barjera var ļaut mikrobiem nokļūt ādā, kas var izraisīt pūtītes. Arī uzturvielu trūkums var tikt novērots, mainot sejas ādu. Ja pamanāt, ka jūsu āda ir kļuvusi vieglāka nekā parasti, tas var būt saistīts ar problēmu ar dzelzs līmeni, un ārsts to jārisina.

Gumijas

Kaut arī mazliet asiņu, kamēr zobu suku nav rada bažas, jums var būt nepieciešams diegs biežāk vai suka mīkstāka asiņu bez acīmredzama iemesla varētu stāstīt par uzturvielu trūkumu. Atsevišķas uzturvielas var darboties kā asinsretinošs līdzeklis, un tās nepietiek, lai samazinātu asinsizplūdumu un bojājumus, nekā parasti. Līdzīgi mīkstajiem audiem, piemēram, smaganām, var rasties asiņošana spontāni, ja jums trūkst, lai gan iegūt daudz tumšu, lapu zaļumi var palīdzēt novērst šo problēmu.

Nagi

Uzturvielu trūkumi var izpausties kā plānas, trauslas naglas. Ja jūsu naglas pastāvīgi sagriež, pīļo un pārtrauc, tas var būt saistīts ar zemu biotina līmeni. Biotīns ir atbildīgs par naga plākšņu barošanu, un nepietiekams uzturs var ietekmēt nagu un nagu izturību. Olu, riekstu un pilngraudu ēšana var palīdzēt jums pievienot šo barības vielu vairāk par diētu. Tāpat, ja jūsu naglas ir gaišas, baltas vai stingras, tas var liecināt par to, ka jums ir zems dzelzs daudzums, savukārt citas krāsas un faktūras izmaiņas var liecināt par dažādiem uzturvielu trūkumiem.

Mati

Dažu zaudēšana mati no 50 līdz 100 virām dienā ir normāla, bet, ja jūs atradīsiet, ka jūsu mati pārmērīgi izšķīst, tas var liecināt, ka trūkst barības vielu. Ja tas tā ir, var būt nepieciešams palielināt proteīna uzņemšanu, jo proteīnam ir svarīga loma spēcīgu un veselīgu matu veidošanā. Tāpat, ja esat pamanījis, ka jūsu mati ir sākuši pelnīt priekšlaicīgi, jums var būt trūkst noteiktu uzturvielu, kas atbild par melatonīna radīšanu un apstrādi, kas piešķir matus tā krāsai.

Barības vielu trūkumi var izpausties tā, kā jūs izskatāties un jūtat, tādēļ, ja Jums rodas nogurums un esat pamanījis izmaiņas jūsu ādā, smaganās, nagi vai mati, kurus nevarat izskaidrot, var būt vērts apmeklēt ārstu.

Kaulu veselība nav uzlabojusies pēc svara zuduma operācijas
Kopējas sāpju mazinošas vielas var izraisīt dzirdes zudumu sievietēm

Atstājiet Savu Komentāru