Pēc Vidusjūras diētas samazina nabadzības risku gados vecākiem pieaugušajiem: pētījums
Veselība

Pēc Vidusjūras diētas samazina nabadzības risku gados vecākiem pieaugušajiem: pētījums

Jauns pētījums parādīja, ka gados vecāki pieaugušie var samazināt risku kļūt vājš pēc Vidusjūras diētas. Frailty ir ļoti izplatīts sindroms, kas bieži attīstās gados vecākiem pieaugušajiem. Vājuma risks ir zināms, ka tas palielinās ar vecumu.

Frailty ir saistīts ar papildu bojājuma pasliktināšanos krītas, iespējamas invaliditātes, demences vai pat pāragras nāves gadījumā. Kopumā cilvēki, kas cieš no vājuma vājuma, ir pakļauti zemākai dzīves kvalitātei.

Viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa vājību, ir uzturs. Īpaši vājums ir olbaltumvielu un citu vitamīnu trūkums. Saskaņā ar pētījumu Vidusjūras diēta sastāv no bagātīgiem augu ēdieniem (augļiem, dārzeņiem, graudaugiem, kartupeļiem, pupiņām, riekstiem un sēklām), olīveļļu kā galveno tauku, piena produktu, zivju un mājputnu avotu, kas patērēti zemu vidēji smagas summas ", kā arī līdz četrām olām nedēļā un mazu sarkanās gaļas un vīna daudzumu. Šis diētas veids samazina sirds un asinsvadu slimību, neirodeģeneratīvo slimību, diabēta un vēža risku.

Pētījumā tika analizēti dati par 5789 mājokļiem vecākiem cilvēkiem, kuri kopumā dzīvoja vidēji gandrīz četrus gadus, kā arī vairākas citas līdzīgas datu kopas visā pasaulē. Viņi atklāja, ka pēc Vidusjūras uztura saistība ar zemāku ziņoto vājo viltojumu risku visos pārbaudītajos datos. Pētnieki uzskata, ka šim savienojumam ir dzīvotspējīgs izskaidrojums.

Vidusjūras diētas pārtikas produkti piedāvā daudzus ieguvumus veselībai

Tā kā Vidusjūras diēta ir bagāta ar antioksidantiem, tiem, kuri to seko, tiek izmantoti šie pārtikas produkti. Oksidatīvais stresa ir viens no riska faktoriem, lai attīstītu vājumu vecāka gadagājuma vecumā. Tādējādi, protams, izriet, ka patērējošie antioksidanti palīdzēs apkarot oksidatīvā stresa attīstību.

Iekaisums ir vēl viens rādītājs, ka var attīstīties vājums. Šī diēta satur daudzus pārtikas produktus, kam ir augsta pretiekaisuma īpašības, un faktiski pētnieki atzīmēja, ka to populācijās, kuras pārbaudīja, tika konstatēts neliels iekaisuma marķieru skaits. Šis diētas veids ir saistīts arī ar uzlabotu kognitīvo funkciju un zemāku izziņas samazināšanās ātrumu, kas izraisa Alcheimera slimību un demenci.

Visbeidzot, šķiet, ka, ievērojot Vidusjūras diētu, tiek ievēroti daudzi labumi veselībai, kas saistīti ar jebkāda skaita samazināšanos par nopietniem veselības traucējumiem, kuri, kā zināms, attīstās vēlāk dzīvē. Pētnieki uzskata, ka to rezultātu specifikas tālāka izpēte būtu lietderīga, lai noteiktu, kuras pārtikas sastāvdaļas ir saistītas ar samazināto daudzu veselības stāvokļa risku.

Pārtikas un mikroelementu sadalījums ir sarežģīts process, un to savstarpējā saistība ka kopā patērētā pārtika var radīt neprognozējamību. Precīzi zināt, kā šie pārtikas produkti tiek sadalīti, un mikroelementu savstarpēja mijiedarbība ir vēl viens būtisks solis, lai pilnībā izprastu ieguvumus veselībai pēc šāda diēta.

Koplietojiet šo informāciju

Nemierīgo kāju sindroms vīriešiem izraisa agrīnas nāves risku
Sāciet sajūta enerģiskāk ar šiem 6 fiksētajiem

Atstājiet Savu Komentāru