Acu stāvoklis, jūs nezināt, ka jums ir
Veselība

Acu stāvoklis, jūs nezināt, ka jums ir

Tehnoloģija turpina attīstīties, un ar šīm izmaiņām vairāk no mums ilgāk laika skatās uz ekrāniem. Daudzas darba vietas tagad integrē vairāk ekrāna laika, mēs arvien vairāk paļaujamies uz mūsu viedtālruņiem un visur, kur mēs ejam, galu galā skatāmies uz ekrānu.

Viss šis pievienotais ekrāna laiks ir radījis digitālo acu spriedzi, kas rada lai izžāvētu, iekaisušas acis, acs nogurums, acs celms, miglains redze un galvassāpes.

Tā kā arvien vairāk amerikāņu pavada laiku, skatot uz ekrāna, pieaug risks, ka digitālā acu deformācija pieaugs, un tā ietekmē visu vecuma grupu.

Kā atvieglot digitālo acu celmu

Mēs neapzināsimies no mūsu ierīcēm, tādēļ, ko var darīt, lai samazinātu simptomus un aizsargātu mūsu acis? Starteriem jums jārunā ar acu ārstu par ekrāna lietošanas ilgumu. Pārsteidzoši 71 procenti amerikāņu viņu acu speciālistu nekad neaprunā par saviem ekrāna laika ieradumiem, tādēļ tie paliek tumsā un bieži vien nav informēti par problēmu. Neaprunājot ar ārstu, jūsu acis var kaitēt. Ir lietas, ko var darīt, lai aizsargātu jūsu acis, bet, ja jūs to neapstrīdat, tad jūs nezināt, kādas iespējas jums ir pieejamas.

Piemēram, ir pieejami acu aizsardzības līdzekļi, kas novērš acs spriedzi. Pat ja jums jau ir savi rāmji, ir īpašas lēcas, kuras var ievietot jūsu iecienītākajos.

Vēl viens padoms ir pēc 20-20-20 noteikuma. Tas nozīmē, ka ik pēc 20 minūtēm ekrāna laikā jūs 20 sekundes atstājat kaut ko, kas atrodas 20 metru attālumā. Jūs arī vēlaties samazināt gaisvadu apgaismojumu, lai novērstu spilgtumu jūsu ekrānā. Pārliecinieties, ka jūs novietojat roku garu attālumā no ekrāna un palielināt fonta izmēru, it īpaši mazākās ierīcēs, lai jūs neveidotos strauji nolasīt tekstu.

Visbeidzot, un grūtāk padoms, mēģiniet ierobežot ekrāna ekspozīcijas laiku, ja iespējams. Tas var būt sarežģīti, bet jums nav nepieciešams apskatīt ekrānu visu dienu. Ņemot mirkļus prom, tas var palīdzēt jūsu acīm un samazināt jūsu digitālās acs celmu risku.

Sāpes vēderā (dzelksnis): cēloņi, mājas līdzekļi un profilakses padomi
Pārtraukt to izdarīt, lai iegūtu labākus holesterīna skaitļus

Atstājiet Savu Komentāru