Atsegtas: seši lielākie noslēpumi, kas saistīti ar nabadzību
Veselība

Atsegtas: seši lielākie noslēpumi, kas saistīti ar nabadzību

Nevienam nav patīkama slimība. Jūs esat pildījis, galvā sāp, un jūs būtībā esat saistīts ar savu gultu, līdz atveseļošanās. Tāpēc ir svarīgi piedalīties veselīgu paradumu veidošanā. Bet mēs nerunājam tikai par pareizu ēšanu un īstenošanu - nē, kungs. Lai izvairītos no kopējām slimībām, ir arī citi veselīgi ieradumi, kas jums būtu daļa no ikdienas režīma. Tātad šeit ir seši veselīgas dzīves noslēpumi, kas jums jāzina.

6 veselīgas dzīves noslēpumi

Labi gulēt: Kad mēs gulējam, kad mūsu ķermeņi uzpildās, lai mēs varētu saglabāt veselību. Miega daudzums - no astoņiem līdz 10 stundām - var palīdzēt jūsu ķermenim kļūt spēcīgam, tādēļ, kad kļūda notiek, jums ir galvenais nosacījums, lai to apkarotu. Dažos pētījumos konstatēts, ka cilvēkiem, kuri saņem tikai piecus līdz sešas miega stundas, ir 30 procentiem lielāks risks saasināties. Risks samazinās līdz 17 procentiem ar septiņām miega stundām. Tāpēc dariet visu iespējamo, lai katru nakti gūtu pienācīgu miegu.

Padomā par lietu: Dažreiz slimības novēršana ir tik vienkārša, ka uzskatāt, ka neesat slims. Tas var šķist mazliet netradicionāls, bet, ja jūs uzskatāt, ka tavs vīruss netiks skāris, jūs ļoti labi nevarēsiet saslimt, kamēr visi citi sūdzas par to, ka viņi nonāk pandēmijas laikā. Prāts ir spēcīga lieta...

Kontrolēt stresu: Kad mēs esam stresa, mūsu kortizola līmenis palielinās, un, kad kortizols ir augsts, tas sāk vājināt mūsu imūnsistēmu. Veicot efektīvu stresa kontrolei un samazināšanai
, var uzlabot imūnsistēmu un novērst slimības. Laba higiēna:

Rūpīgi mazgājiet rokas pēc tam, kad esat ieradušies ar kaut ko ārvalstu durvju rokturiem, pārtiku, citiem cilvēkiem - var palīdzēt novērst baktērijas, kuras var iebrukt ķermenī un padarīt jūs slimu. Ja nav tuvu ziepēm un ūdenim, dažām ātrai dezinficēšanai veic antibakteriālo dezinficēšanu. Darbs mājās (ja iespējams):

Ja jūs pārvietojat, izmantojot sabiedrisko transportu no mājām uz biroju, jūs pakļaujat sevi daudzām baktērijām. Ja jūs varat strādāt mājās, izmantojiet šo iespēju, un jūs varat atrast, ka esat slims retāk. Ziniet, kad jums ir nepieciešams pārtraukums:

Šodienas sabiedrībā mēs pastāvīgi turpinām ceļu. Amidst nepārtraukts brauc apkārt, lai pabeigtu uzdevumus, ēdienu gatavošana, tīrīšana, apmeklē citu pienākumu, jūs to nosaucat, uzņemoties kādu brīdi, lai sevi izslēgtu, jūsu ķermenis var īslaicīgi pārtraukt, nevis valkāt to plānas. Turklāt, ja jums ir aizdomas, ka jūs, iespējams, nākat uz leju ar kaut ko, ņemiet to kā zīmi, ka jums patiešām ir vajadzīgs šis pārtraukums. No otras puses, jūs jutīsieties vissliktākajā. Ja jūs pielīpsiet šos padomus un apvienojat tos ar smēķēšanu

Alkoholiskajiem dzērieniem var nebūt galvenā enzīma, kas kontrolē alkohola, alkohola riska, priekšējās daivas, alkoholiķu, prdm2, fermentu ražošanas, impulsu kontroles, alkohola atkarības, veselības ziņas
Kā rīkoties, ja sāpes aizkavē jūs.

Atstājiet Savu Komentāru