Vingrojumi darbojas kā ēstgribas nomācošais līdzeklis
Veselība

Vingrojumi darbojas kā ēstgribas nomācošais līdzeklis

Jauns pētījums atklāja, ka vingrinājums uz laiku nomāc apetīti, parādot kopējas bažas, ka vingrinājums palielina badu, bet ir tikai mīts. Atzinumi iegūti no diviem maziem pētījumiem, kuros viena dalībnieku grupa pazemināja savu uzņemto kaloriju, veicot fizisko aktivitāti, un vēl vienu grupu, samazinot pārtikas patēriņu. Kamēr viņi sadedzināja tādu pašu daudzumu kaloriju, tie, kas veica ēdienus, ēdīja vienu trešdaļu mazāk bufetes ēdienreizē.

Pētījuma autors Dāvids Stensels teica: "Daži pētnieki ir apgalvojuši, ka sieviešu apetīti, apetīte hormoni un uzturs ir lielāks pieaugums pēc treniņa nekā vīriešu. Mūsu jaunais pētījums liecina, ka tas tā nav - vismaz vienas dienas laikā. Mēs to iepriekš esam redzējuši vīriešos, taču bija interesanti redzēt, vai sievietes reaģē vienādi. "

Vienā no pētījumiem pētnieki analizēja hormonālo, psiholoģisko un uzvedības reakciju uz kaloriju kontroli, izmantojot fiziskos un fiziskos ierobežojumus deviņu stundu garumā no 12 veselām sievietēm. Tie, kas ierobežoja viņu kalorijas, palielināja bada hormonu un samazināja badu nomācošo hormonu līmeni.
Šīs sievietes bufetes ēdienreizē patērēja 944 kalorijas, salīdzinot ar 660 kalorijām, ko patērēja sievietes, kuras skrēja treadmill.

Alternatīvā pētījumā septiņu stundu izmēģinājuma sākumā 10 vīrieši un 10 sievietes pabeidza 60 minūtes ilgas darbības. Vīriešu un sieviešu apetītes uztvere un nomākums netika konstatēti.

Stensels konstatēja, ka apetītes nomākums bija lielākais spēcīgo treniņu laikā. Viņš piebilda: "Uzņemšanas mājas ziņa ir tāda, ka vingrinājums ne vienmēr ļaus jums pārēsties vai kompensēt, ēdot vairāk pārtikas. Pastāv plaša uztvere, ka vingrinājums tevi izsalcis un izraisīs pārēsšanos. Mēs parādījām, ka tas ne vienmēr ir gadījums, vismaz īstermiņā. "

" Mūsu dalībnieki bija jauni, fit un veselīgi - lielākā daļa no viņiem bija augstskolu studenti. Iespējams, ka indivīdi, kuriem ir liekais svars, reaģēs atšķirīgi... [un] iespējams arī, ka šī aktivitāte izraisīs pārtikas produktu devas kompensācijas palielināšanu ilgākā laika posmā - nedēļas un mēnešus. "

Papildu pētījumi ir nepieciešami, lai apstiprinātu secinājumus par vairāk kopējais iedzīvotāju skaits.

Avoti:
//consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/dieting-to-lose-weight-health-news-195/will-exercise- Palīdzība-vai-kavē-your-diēta-709103.html

Ik nedēļas ziņas par veselību: asinsvadu demence, ēteriskās eļļas caurejai, velkot muguras muskuļus, alkohola kardiomiopātija
Noktūrija (pārmērīga urinēšana naktī) ir zemāka fiziski aktīviem vīriešiem: pētījums

Atstājiet Savu Komentāru