ĒTeriskās eļļas migrēnai un galvassāpēm
Veselība

ĒTeriskās eļļas migrēnai un galvassāpēm

Kaut arī daži cilvēki var ciest no neregulāra galvassāpēm vai migrēnas, citiem cilvēkiem sāpes var būt hroniskas, un viņiem var nebūt zināms, ka migrēnai ir ēteriskās eļļas.

Lielākā daļa cilvēku, kas saņemt galvassāpes vai migrēnu, lai ātri un viegli risinājumi, piemēram, ibuprofēnu. Jau sen, sāpes ir pagājušas. Diemžēl apmēram četri miljoni amerikāņu cieš no hroniskas migrēnas, un šis risinājums vairumam nedarbojas. Pētījumi, tostarp anekdotiski pierādījumi, liecina, ka jūs varat izmantot ēterisko eļļu migrēnas atvieglojumiem.

Viena no priekšrocībām, kas pārsniedz faktisko sāpju ārstēšanos, ir tas, ka migrēnas ēteriskajās eļļās nav garu sarakstu ar blakusparādībām

Essential eļļas migrēnai un galvassāpēm

Ja jūs regulāri ciešat no galvassāpēm un vēlaties uzzināt, kuras ēteriskās eļļas ir labas migrēnas, lasiet tālāk. Eļļas eļļu var izmantot dažādos veidos, lai ārstētu galvassāpes un migrēnas.

Attiecībā uz migrēnas eļļu, tas palīdz saglabāt sāpju cēloni, lemjot, kuras eļļas lietot. Galvassāpes un migrēnas var būt saistītas ar stresu un trauksmi, pārtikas alerģijām, hormonālām svārstībām vai arī saistībā ar citiem hroniskiem traucējumiem, piemēram, kakla un muguras problēmām.

Lūk, apskatīsim dažas no labākajām migrēnas ēteriskajām eļļām:

Rose

Tas palīdz nomierināt nervu sistēmu un atbalsta veselīgu reakciju uz stresu. Daudzi cilvēki pieliek eļļu uz pieres.

Lavanda

Šai eļļai ir pretsāpju iedarbība, kā arī relaksējoša iedarbība.

Melissa

Mazāk pazīstama eļļa, kas spēj pacelt garus, kas ir noderīga, ja jums ir galvassāpes.

Kumelīšu

Tas veicina relaksāciju visā ķermenī, ieskaitot muskuļus, nervus un smadzenes. Viena no labākajām eļļām ir pievienot to siltā vannā.

Piparmētrs

Šī eļļa atsvaidzina un palīdz mazināt garīgo nogurumu, kas saistīts ar galvassāpēm. Tas ir arī labs gremošanas sistēmai, kas padara to par lietderīgu līdzekli pret galvassāpēm uz kuņģa pamata.

Mjorams

Zināms, ka stiprinās smadzeņu audi un palīdzēs mazināt trauksmi. Tam ir sasilšanas darbība, kas var mazināt saspringtus muskuļus. Masāžas smaržvielu eļļa sāpju vietās ir labākais veids, kā to lietot galvassāpēm.

Clary salvija

Šī eļļa nāk no tvaiku destilācijas ziedēšanas augu. Ir zināms, ka tas ļoti nomierina ādu. Lai gan tam ir reputācija, kas palīdz sievietēm līdzsvarot hormonu līmeni, to biežāk lieto galvassāpēm, jo ​​īpaši tām, ko izraisa hormonālās svārstības.

Jasmīns

Tas var palīdzēt cilvēkiem pārvarēt nogurumu un depresiju, kas saistīta ar hroniskām galvassāpēm vai migrēnas. Gan nogurums, gan depresija var pastiprināt galvassāpes, un jasmīna eļļa darbojas kā stimulants. Vislabāk ir ieelpot šo eļļu caur telpas difuzoru.

Helichrysum

To bieži lieto vairākās Eiropas daļās. Ir zināms, ka nomierina iekaisumu un samazina sasprindzinājumu. Helichrysum, kas nāk no saulespuķu ģimenes, bieži izmanto, lai atbalstītu veselīgu ādu. Lai novērstu galvassāpes, apkaisa eļļu ar aukstu kompresi un pielieciet to uz pieres, kakla aizmugurē, vai uzlieciet dažus pilienus uz spilvena pirms gulētiešanas.

Rozmarīns

Analizējošās un stimulējošās īpašības Rosemarīns ir zināms, lai nomierinātu sāpes, kas saistītas ar galvassāpēm. Šī eļļa ir noderīga arī enerģijas palielināšanā. Tas ir viens no populārākajiem dabas galvassāpju aizsardzības līdzekļiem. Izkliedē rozmarīna eļļu vai pievienojiet dažus pilienus saspiestā veidā. Jūs varat arī masāžas dažus pilienus krūtīs.

Citronzāle

Šī eļļa var pastiprināt garastāvokli, palielināt enerģiju un līdzsvarot neirotransmiteri, lai palīdzētu novērst depresiju. Citronu var lietot lokāli uz pieres, pleciem un kaklu. Daži cilvēki arī mazu daudzumu patērē.

Sandalwood

Tas ātri uzlabo garastāvokli un atslābina nervus. Saldpilnu eļļu var pievienot vannai vai izmantot telpu difuzorā.

Šķīrusies mātei

Šī eļļa ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība, un tā ir pazīstama ar relaksējošu spriedzi asinsvados un kapilāriem. To var pielietot kakla un plecu pieres vai aizmugurē. To var ieelpot.

Bergamots

Šī ir eļļa, kas nāk no neliela koka, kas ir sastopams Itālijas dienvidos, Francijā un Turcijā. Koka augļi ir krustojums starp saldo citronu un Seviļas apelsīnu. Smarža var palīdzēt mazināt stresu, trauksmi un depresiju. Tas var arī uzlabot asinsriti. Pievieno pāris pilienus eļļas uz nesējvielas eļļu un berzē to ādā. Bergamotes eļļa ir jutīga pret sauli, tāpēc pēc tā pielietošanas izvairieties no saules staru iedarbības.

Bērzs

Tas var palīdzēt samazināt sāpes un iekaisumu, kā arī veicina organisma detoksikāciju, ieelpojot vai lokāli lietojot. Bērzu eļļu var pievienot nesējvielas eļļai un masēt uz pieres vai kakla aizmugurē.

Ēterisko eļļu izmantošana migrēnas un galvassāpju gadījumā

Kā minēts iepriekš minētajās ēteriskajās eļļās, ir dažādi veidi, kā izmantot eļļas migrēnai un galvassāpēm. Daži cilvēki konstatē, ka migrēnas uzbrukuma laikā viņi kļūst jutīgi pret smaržām, tādēļ sāpju ārstēšana, kas rodas ar migrēnu vai smagas galvassāpes, var būt nedaudz grūts. Pirms niršanas pa labi un mēģināt konkrētu programmu, pievienojiet vienu pilienu eļļas uz kokvilnas bumbiņu, lai iegūtu ātru smaržu. Ja smarža jums nekādā veidā netiek aizskarts, tad varat izmēģināt kādu no šīm metodēm:

Aktuālā lietošana / masāža

10 līdz 12 pilienus ēteriskās eļļas no iepriekšējā saraksta atšķaida vienā mērcē. no nesējvielas eļļas. Nesējvielas eļļa ir cita eļļa, piemēram, kokosriekstu eļļa, mandeļu eļļa vai pat olīveļļa, kas labi darbojas ar citām jūsu eļļām, un to var maigi iemasēt pieres, plecu vai kakla aizmugurē.

Diffuse

Pēdējos gados telpu izkliedētāji ir kļuvuši ļoti populāri. Katram difuzoram vajadzētu būt ar norādījumiem, un jums jāievēro šīs instrukcijas uzstādīšanai un lietošanai.

Ieelpošana

Var būt dažādi veidi, kā ieelpot ēteriskās eļļas, arī ar difuzoru, bet jūs varat arī lietot dažādas ēteriskās eļļas difuzorā visu dienu vai naktī, lai mazinātu vai novērstu galvassāpes un migrēnas. berzes pāris pilienus ēteriskās eļļas palmu jūsu rokās un pēc tam glāstīt rokas pār deguna un veikt četras līdz sešas dziļas, lēnas elpas. Varat arī pievienot dažus pilienus uz kokvilnas bumbas, ievietot zip-slēdzenes maisiņā un ņemt to kopā ar jums, kur vien jums iet. Pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas bļodā ar verdošu ūdeni, pārklājiet dvieli virs galvas un pēc tam elpojiet tvaika gadījumā, ja jūsu galvassāpes ir saistītas ar sinusa problēmu.

Saspiešana

Ar komprese labāko ir atšķaidīt piecus pilienus izvēlētās ēteriskās eļļas nesējvielas eļļas ēdamkarotei un pēc tam to pievienot apmēram kvartā auksta ūdens bļodā.

Aromterapijas vannas

Šī ir populāra pieteikšanās metode galvassāpju un migrēnas atvieglošanai. Jūs vienkārši pievienojat apmēram piecus pilienus ēteriskās eļļas pusi tases piena vai ēdamkarotes pārvadātāja eļļas. Migrēnas gadījumā ieteicams pievienot tasi Epsomas sāls. Tas palīdzēs papildināt magnija līmeni, jo magnija deficīts bieži vien var izraisīt uzbrukumu.

Ir daudz ēterisko eļļu migrēnas receptēm, no kurām jūs varat izvēlēties. Ātra meklēšana tiešsaistē vai jūsu vietējā bibliotēkā parādīs vairākas kombinācijas, kas var palīdzēt nomierināt sāpes un novērst nogurumu, kas saistīts ar hroniskām galvassāpēm.

Ēteriskās eļļas migrēnas un galvassāpju riskam

Ēteriskās eļļas migrēnai parasti ir drošas un tām nav tādas pašas blakusparādības, kādas rodas daudziem migrēnas un galvassāpju līdzekļiem. Lielākais risks, kas saistīts ar ēterisko eļļu izmantošanu, ir ādas kairinājums vai alerģiska reakcija. Jūsu eļļai nevajadzētu izraisīt dzermeni, dedzināšanu, apsārtumu vai izsitumus. Iemesls, kā jūs atšķaidāt visas ēteriskās eļļas nesējvielas eļļā, ir samazināt iespēju vai kairinājumu. Tie, kas ir noraizējušies par reakciju, pirms neliela daudzuma eļļas pielietošanas var izdarīt nelielu testa vietu uz ādas.

Cilvēkiem ir tendence vēlēties ievietot ēteriskās eļļas savos tempļos. Lai gan tas var būt efektīvs dažiem cilvēkiem, mēs piesardzīgi jums ir svarīgi izvairīties no vietas, kas tuvu tavām acīm. Ja ēteriskās eļļas nokļūst acīs, tas var sabojāt radzenes.

Zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu, vai grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ieteicamas maz. Mēs varam pateikt, ka lavandas un rozmarīna eļļa var būt bīstama.

Lietojot pareizi, ēteriskās eļļas var patiešām noderīgi, ja runa ir par galvassāpju un migrēnas novēršanu. Viens papildu bonuss ir tas, ka nedaudz iet garu ceļu, tāpēc jums nebūs jāpārtrauc banka, lai izmantotu šo galvassāpes ārstēšanas veidu.

Ja jūs domājat iekļaut ēteriskās eļļas jūsu parastās galvassāpēs vai migrēnas ārstēšanā Jūs varat apspriest to ar veselības aprūpes speciālistu. Dažiem cilvēkiem ir citi iepriekš pastāvoši apstākļi, kurus var sarežģīt ēteriskās eļļas, tādēļ ar ārstu tikai runājot, var palīdzēt izvairīties no jebkādas pastiprinātas sajūtas.

Skeleta-muskuļu sāpju ārstēšana: terapijas un vingrinājumi, lai izvairītos no turpmākām sarežģījumiem
Braukšana ar velosipēdu, lai uzlabotu 2. tipa diabētu

Atstājiet Savu Komentāru