Psihisko attēlu ietekme uz cravings
Institūcijas

Psihisko attēlu ietekme uz cravings

Viens no svarīgākajiem jautājumiem, kas jārisina, lai zaudēt svaru, ir kontrolēt cravings, jo īpaši, ka junk pārtikas. Mēs visi zinām, ka svara pieaugums ir cieši saistīts ar augstas kaloritātes pārtikas produktu patēriņu kopā ar mazu enerģijas daudzumu, ko izmanto ikdienas darbībās. Šī kaloriju izejvielu un izlaides nelīdzsvarotība galvenokārt izraisa svara pieaugumu, kā arī palielina risku, attīstot dažādus veselības traucējumus, piemēram, diabētu, hipertensiju un pat vēzi. Bet vai jūs kādreiz esat domājuši par to, ko šie garīgie attēli patiešām izraisa jūsu apetītei?

Interesants pētījums par pārtikas cravings

Kaut arī tiek atpazīta dažāda pieeja svara zudumam, daži cilvēki joprojām cīnās ar cravings par dažiem nevēlamiem ēdieniem. Iespējams, ka šiem konkrētajiem pārtikas produktiem ir ilga vēsture ar šo personu; Tādēļ centienus šokolādes vai saldējuma dēļ var izskaidrot ar tā kā komforta ēdiena lomu.

Saskaņā ar nesen veiktu medicīnisko ziņojumu pārtikas preču garīgās attēli var patiešām kontrolēt savas centienus un, iespējams, kalpo par papildu pieeju svara pieauguma novēršanai. Pētījumā, kurā piedalījās 100 pieaugušie, pusei pētījuma dalībnieku tika attēloti vai nu 300 ml, vai 500 ml zupas. Vēlāk minūtes laikā pētījuma dalībniekiem tika dota pretēja zupa, kas viņiem tika parādīta.

Mentu attēlu reaģēšana

Protams, personas, kas saņēma mazāku zupas daudzumu, pēc zupas patēriņa ziņoja par badu. Tomēr trīs stundas pēc eksperimenta tiem pašiem indivīdiem atkal tika piešķirts tāds pats zupas daudzums, ko viņi saņēma agrāk, tomēr nesūdzējās par bada vai ciešanas paņēmienu. Grupai, kurai tika parādīta lielāka zupas bļoda, bet faktiski saņēma mazāku daudzumu, šīs personas viegli sasniedza sāta sajūtu, lielākā daļa no kuriem nesniedza visu zupas pasniegšanu.

Pētījuma atklājumi un garīgās attēla teorija

Šī pētījuma rezultāti atklāja, ka pastāvēja milzīga atšķirība starp "uztverto" zupu un "faktisko" zupu. Šķiet, ka sākotnēji indivīds pamanīs, ka zupas daudzums, ko viņi saņēma, nav tas pats, kas redzams attēlos. Tomēr laika intervāls starp zupu pirmās un otrās kārtas šķietami apmācīja pētījuma dalībnieku, lai apstrādātu informāciju no attēliem, un līdz ar to viņu centieni vai bada mokas mazinājās.

Šis nesenais medicīniskais ziņojums kalpo kā pirmais konts manipulācijās no ēdienreizes centieniem. Pētījuma autori uzskata, ka šī epizodiskās atmiņas forma patiešām var palīdzēt ierobežot centienus tiem, kas cīnās ar svara pieauguma jautājumiem. Pētījuma atklājumi ir pretstats vārdam "no redzes viedokļa, no prāta", kurā mēs domājam, ka nevēlamu ēdienu un citu greznu pārtikas produktu trūkums palīdzētu kontrolēt mūsu centienus.

Junk Food Cravings - Iespējamais mehānisms

Ziņojuma autori arī izskaidroja iespējamo mehānismu, kas balstās uz šo bada un centienu garīgo kontroli. Viņi teica, ka šis psiholoģiskais mehānisms varētu būt līdzīgs amnēzijai, kurā cilvēks var stāvēt mīlēja priekšā, tomēr neatzīst, kas ir šī persona. Saistībā ar badu un sajūtu prāta mācīšana, izmantojot faktiskos attēlus, var arī samazināt vēlmi patērēt dažus pārtikas produktus, jo īpaši, neveselīgu pārtiku, kas ir ļoti saistīta ar svara problēmām. Šī garīgā apmācība var arī palīdzēt samazināt kaloriju patēriņu, palielinot svara zaudēšanas iespējas.

Bezmiegs un slikta miega kvalitāte ir hipertensijas risks
Vieglas kognitīvās funkcijas traucējumi, kas nav saistīti ar anestēziju: pētījums

Atstājiet Savu Komentāru