ĒDiens zemenes un mellenes var palīdzēt novērst ar vecumu saistītu atmiņas zudumu, sirdslēkmes: pētījums
Gadagrāmata parasti ir saistīta ar dažādu ķermeņa daļu pasliktināšanos, ieskaitot mūsu smadzeņu spēju saglabāt un apstrādāt informācija. Alcheimera slimība ir visizteiktākais smadzeņu darbības traucējums, kas skar gados vecākus pieaugušos, kam raksturīga progresējoša smadzeņu kognitīvo funkciju pasliktināšanās.
Vienkāršāk Alcheimera slimība ir pakāpeniska atmiņas un garīgo funkciju zudums vai deģenerācija, kas izraisa lielas izmaiņas uzvedībā un sniegumā. Tas ietekmē ne tikai vecāka gadagājuma pacients, bet arī pārējo ģimenes locekli, it īpaši tad, kad pacients saskaras ar nespēju atpazīt viņu laulāto un bērnus vai atceras, kur viņi dzīvo.
Saskaņā ar jaunāko pētījumu, kas publicēts
Alcheimera slimības žurnāls , dažu augļu ēdināšana uzlaboja pētījuma dalībnieku garīgo darbību. Pētījumā piedalījās aptuveni 447 gados veci pieaugušie vecumā no 55 līdz 80 gadiem. Pētījuma dalībnieki tika klasificēti kā vismaz trīs riski sirds un asinsvadu slimību attīstībai, piemēram, smēķēšanas stāvoklis, sirds slimību ģimenes anamnēze, hipertensija un augsts holesterīna līmenis asinīs. Dalībnieku garīgo veselību novērtēja arī piecu gadu pētījuma sākumā.
Turklāt šie smadzeņu pārtikas produkti arī palīdzēja novērst kaitējumu dažādiem ķermeņa audiem, tostarp smadzenēm, tādējādi saglabājot atmiņu. Tika pierādīts, ka to dalībnieku kopējais veikums, kuri patērēja vairāk smadzeņu pārtikas, bija labāks par tiem, kuri izvēlējās lietot gaļas bāzes uzturu. Vēl viena metode, ko pētnieki izmantoja, lai noteiktu faktisko izlietoto smadzeņu pārtikas daudzumu, bija pārbaudīt faktisko Polifenoli, kas izdalās ar urīnu.
Polifenoli tiek izvadīti no organisma caur urīnu, it īpaši, ja tie ir konjugēti ar citām molekulām, piemēram, taukskābēm un holesterīnu. Tādējādi polifenoli palīdz noņemt molekulas, kas var izraisīt ķermeņa bojājumus, piemēram, taukus, ko var noglabāt smadzeņu asinsvadu sieniņās un nervu šūnās.
Pētījumi parādīja, ka bioaktīvi savienojumi, piemēram, polifenoli, varētu būt dabīgi iegūti no ogām, vīniem un valriekstiem, kas kalpo kā smadzeņu pārtika, lai atbalstītu atmiņu un izziņas funkcionēšanu novecošanas laikā. Šie smadzeņu pārtikas produkti var arī uzlabot garīgo darbību, tādējādi samazinot atmiņas zudumu un smadzeņu disfunkciju. Ēdot trīs vai vairāk porcijas mellenēm un zemenēm nedēļā, var mazināt sirdslēkmes risku
Iepriekšējā pētījumā konstatēts, ka, ēdot trīs vai vairāk porcijas Mārenes un zemenes nedēļā var samazināt sirdslēkmes risku.
Vecākais autors Ēriks Rimss sacīja:
"Zirdziņi un zemenes var viegli iekļaut to, ko sievietes ēd katru nedēļu. Šī vienkāršā uztura maiņa var ievērojami ietekmēt profilakses pasākumus. " Zilbrās un zemenes ir visvairāk lietotās ogas ASV, un tāpēc tās tika iekļautas pētījumā. Pētījuma laikā notika 405 sirdslēkmes. Sievietes, kas patērēja visvairāk mellenēm un zemenēm, 32% samazināja sirdslēkmes risku, salīdzinot ar tām sievietēm, kuras tikai vienu reizi mēnesī vai mazāk patērēja ogas.
Svētā autore Aedins Cassidijs piebilda
: "Mēs esam parādījuši, ka pat agrīnā vecumā, vairāk šo augļu ēdot, var mazināt sirdslēkmes risku vēlāk dzīvē. "
Atstājiet Savu Komentāru