Dzert jūsu augļus - Kas ir vispopulārākais?
Veselība

Dzert jūsu augļus - Kas ir vispopulārākais?

un izejot uz āru, nekad neuztraucieties uz svaigu produktu ārējo tirgu, ir oficiāli kļuvusi par prioritāšu saraksta apakšā. Šim aukstam laikam jūs varētu būt hibernācijas režīms, un jūs, iespējams, esat pamanījis, ka ir cietušas divas lietas: diētas, kā arī augļu un dārzeņu uzņemšana.

Šie veselīgi pārtikas produkti ir ļoti svarīgi, jo īpaši aukstās ziemas laikā mēnešus, kad jūs nesaņemat veselīgu saules staru devu, un jūs arī nesaņemat atbilstošu daudzumu fiziskās aktivitātes vai barības vielu, ko svaigi augļi jūsu dārzā vai vietējā tirgū nodrošina.

Jums nav nepieciešams atgādinājums - Kāpēc augļi un dārzeņi ir svarīgi? Augļi un dārzeņi ir ikdienas uztura sastāvdaļa, un tas nav pārsteigums. Tie palīdz bagātināt imūnsistēmu, nodrošina nepieciešamo enerģiju, lai iegūtu dienu, un var palīdzēt uzlabot jūsu metabolismu, padarot vingrinājumu vieglāku. Tur tiešām nav negatīvi. Daudzi cilvēki ir ļoti nobažījušies par dzeramo augļu un dārzeņu veidiem, jo ​​pastāv kopēja uzskats, ka daudzas barības vielas var pazust, nemaz nerunājot par lielu šķiedru izliekumu. Un, ja jūs pērkat fasētus dzeramus augļus un dārzeņus, pievienotais cukurs un tauki patiešām varētu kļūt apgrūtinoši.

Tātad, kādi ir augstākie veidi, kā jūs dzērienus ikdienas augļus un dārzeņus

Ar ātru un ērtu kokteiļkultūru patiešām strauji augošais un dažādu veidu augļu un dārzeņu daudzums, kas var tikt sajaukts pēc savas garšas un izvēles, nav brīnums, ka popularitāte ir palielinājusies līdz episkajām proporcijām.

Viegli vispopulārākie dzeramie augļi - banāni

Šie garšīgi veidi, kā iegūt daudz nepieciešamo kālija, ir uztura bagātinātājs. Banāni ne tikai iepako milzīgu barības pankūku un ir garšīgi, tie labi sajaucas ar gandrīz jebkuru citu augļu, ir dabiska salduma pakāpe un arī regulē jūsu ķermeņa ūdens līdzsvaru. Bagātināts vitamīnu saturs, nemaz nerunājot par šķiedrvielām, ir iespaidīgi, un tie ir arī diezgan augsti ar dzelzi. Sajaucot tos, netiek pieļauta asiņošana vai uzturvielu trūkums, un tie ir lielisks pamats jebkura gaļas ēdienreizei.

Vēl viens mazāk runāja par ēdienu, ko jūs dzerat - mandeles un to piens

Miltu piena kalorijas var būt nedaudz augstāks, nekā jūs vēlētos redzēt, taču, pievienojot šīs sīkdatnes devu, tiešām ir iespējams pievienot kādu uztura malu jebkuram dzērienam, un tas jums ir daudz labāks par parasto pilnpienu vai 2%. Mandeles piens pievieno garšīgu garšu un tekstūru, kā arī nodrošina pārsteidzošu taukskābju un kalcija avotu, nešķērsojot to pār bortu. Jūs varat pilnīgi kontrolēt, cik daudz vai cik maz izmantojat, lai garšo, un tas labi sajaucas ar gandrīz jebkuru citu augļu. Lai iegūtu pārskatu, būtiskais taukskābju saturs ir lielisks jums, jo tas veicina jauku veselīgu ādas spīdumu, bet daži eksperti pat apgalvo, ka tas var palīdzēt arī regulēt holesterīna līmeni.

Kas izraisa augstu sistolisko asinsspiedienu? Simptomi, ārstēšana un mājas aizsardzības līdzekļi
Migrēna ar auru palielina sirdslēkmes risku, asins recekļu veidošanās sievietēm

Atstājiet Savu Komentāru