Tas ir tikpat bīstams kā smēķēšana
Diētas

Tas ir tikpat bīstams kā smēķēšana

Varētu būt grūti noticēt, ka jums ir kaut kas tikpat slikts kā smēķēšana. Bet ne tikai tas ir kaut kas vienlīdz slikts, bet tas ir kaut kas, ko jūs negaidītu. Kā izrādās, jauni pētījumi liecina, ka vienkārši nespēj iegūt mērenu vingrinājumu, ir aptaukošanās vai neuzmanās no jūsu svara zuduma centieniem, var būt tikpat slikti kā nāvējošs ieradums.

Aptaukošanās un svara zudums ir nepieciešams Uzrunāja

Smēķēšana ir pasaules mēroga epidēmija un galvenais cēlonis dažādiem vēža veidiem, kas liek domāt, ka vienkārša slinkšana tiek uzskatīta par tikpat riskantu. Smēķēšana nogalina miljoniem cilvēku, un jo īpaši smēķēšana, ko izraisa smēķēšana, nogalina vienu no 10 pieaugušajiem. Nav pārsteidzoši, ja šī pati likme turpināsies, līdz 2030. gadam smēķēšana notiks 6 cilvēkiem. Statistika liecina, ka aptuveni trešdaļa pasaules vīriešu ir smēķētāji. Visticamāk visvairāk pārliecinoši ir tas, ka katru minūti 10 miljoni cigarešu tiek pārdotas visā pasaulē. Šie skaitļi nav smejoši.

Tomēr jaunie pētījumi liecina, ka, ja jūs domājat par smēķēšanas ieraduma likvidēšanu, vienkārši izstāties (un daudziem tas noteikti nav vienkārši) nepietiks. Pētījums ir parādījis, ka nepietiekama darba izstrāde vai pat mērena vingrinājuma veikšana var būt tikpat nāvējoši kā smēķēšanas ieradums. Aptaukošanās un svara zudums ir tādi jautājumi, kas ir tik daudziem cilvēkiem, ka daudzi no viņiem var uzskatīt par nopietnu problēmu.

Kaut arī veselības aizsardzības vadlīnijas var atšķirties atkarībā no apgabala, daudzas vadlīnijas parāda, ka vidēja pieauguša cilvēka vajadzības ir apmēram divas stundas vingrinājumu nedēļa. Tas var ietvert jebkādu aktivitāšu skaitu, pat mazu ietekmi, piemēram, peldēšanu vai mājas darbus. Harvarda pētnieki apgalvo, ka pārāk maz uzdevumu katru gadu ir izraisījis 10 procentus no nāves gadījumu pasaulē, kas katru gadu sasniedz apmēram 5,3 miljonus no 57 miljoniem nāves gadījumu.

SAISTĪTIE LASĪJUMI: neuztraucieties ar "zemu tauku saturu" Uzkodas.

Nesen veiktajā pētījumā, kas publicēts "The Lancet", konstatēts, ka cilvēki, kuriem bija mērena liekā svara (ar ķermeņa masas indeksu 25 līdz 30), vidēji zaudēja apmēram trīs dzīves gadus. Tie, kas bija morbidly aptaukošanās (ja ķermeņa masas indekss pārsniedz 35) zaudēja aptuveni 10 gadus no viņu dzīves. Šie skaitļi ļoti cieši sakrīt ar smēķētāju mirstību.

Aptaukošanās un svara zudums ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ cilvēki apmeklē veselības aprūpes speciālistus, tāpēc šī informācija ir jāuzmanās pareizi. Grafiskās etiķetes uz smēķēšanas iepakojumiem parāda nepieciešamību pēc tūlītēja risinājuma, lai likvidētu šo paradumu, taču šādi pētījumi arī rada svara zaudēšanas un aptaukošanās jautājumus arī perspektīvā.

Kā justies mazāk pilnīgi pēc lielas maltītes
Vislabākais, ko jūs varat darīt jūsu sirdij...

Atstājiet Savu Komentāru