Veiciet šīs četras lietas ilgam dzīves laikam
Veselība

Veiciet šīs četras lietas ilgam dzīves laikam

Līdz brīdim, kad atrodam jauniešu strūklaku, mums ir jāmeklē citas metodes lai saglabātu mūsu veselību un dzīvotu ilgu mūžu. Ir daudz veselīgu izvēli, kas, kā pierādīts, veicina ilgmūžību. Daži no tiem ietvēra labi ēst, regulāri vingrojot un pietiekami gulēt. Šīs metodes atbalsta arī plašas zinātniskas liecības. Bet ir arī citi triki, kurus jūs, iespējams, neapzināsiet, varētu pievienot gadiem savai dzīvei; mēs esam šeit, lai viņi tos dalītos ar jums, lai jūs varētu turpināt baudīt katru dienu.




Tiki, kas gadiem pievieno tavai dzīvei

Ir vairāk seksa

Pēc laika jūs varat atrast, ka jums ir mazāk un mazāk dzimuma, bet jūs tiešām nevajadzētu, ja vēlaties ilgāku dzīvi. Ir pierādīts, ka bieži sekss veicina ilgāku dzīvesveidu. Viens pētījums atklāja, ka vīriešiem, kuriem bija vairāk orgasmu, retāk attīstījās sirds slimības.

Sekss ir izrādījies labs vispārējai veselībai: tas ir fiziskās aktivitātes veids, tas var palīdzēt samazināt stresu un pat var kontrolēt cilvēka apetīte.

Floss daily

Flossing var būt nogurdinošs, un jūs domājat, ka jūsu zobārsts atgādina jums, jo tas ir viņu darbs, bet flossing faktiski var radīt brīnumus dzīves ilgumam. Ne tikai zobu plāksne atbrīvojas no ieslodzījuma, bet tā var noņemt arī tādu baktēriju plēvi, kas veido un var novest pie plāksnes.

Turklāt flossing var novērst periodonta slimību, kas izraisa iekaisumu un palielina sirdslēkmes risku un insults Lai iegūtu labāko praksi, diegs reizi dienā.

Izbaudiet vīnu katru dienu

Galvenais vārds šeit ir "daži", bet jā, baudot vīnu katru dienu, var palielināt ilgmūžību. Dzeramais vīns - nedaudz kautrīgs pilna stikla - ir sirds un asinsvadu ieguvums salīdzinājumā ar to, ka nekad nav vispār. Holandiešu zinātnieki secināja, ka alkohola patēriņš alkohola lietošanā ilgāk kalpoja tiem, kas vecāki par 50 gadiem. Patērējot 20 gramus vīna dienā, 36 procentiem zemāks bija visu nāves cēloņu risks un 34 procentiem mazāks kardiovaskulārās nāves risks. Tādēļ nākamreiz, kad jums patiks kāds vīns, paaugstiniet savu glāzi un grauzdiņš, lai iegūtu ilgāku dzīvi!

Sāciet dienu ar kafiju

Labi, tāpēc mums, iespējams, nav jālūdz kafija no rīta, bet mēs vismaz varam izskaidrot, kā tā darbojas, lai sniegtu jums ilgāku dzīvi. Pētījumi atklājuši, ka kafija ir saistīta ar mazākām hroniskām saslimšanām. Daži pētījumi pat liecina, ka tas var mazināt diabēta, sirds un asinsvadu slimību un Alcheimera slimības risku. Bet var būt pārāk daudz labas lietas. Kafija ir stimulējošs līdzeklis, tādēļ nevajadzētu patērēt pārāk daudz no tā. Turklāt pārāk daudz kafijas var kavēt kaulus absorbēt kalciju un var uzturēt nakti. Kamēr jūs dzerat savu kafiju pietrūkst stundās - tiek ieteikts kafiju uzņemt tikai pirms pusdienlaika - jums ir skaidrs.

Tātad, ja jūs vēlaties dzīvot tik ilgi, cik vien iespējams, ar minimālām veselības problēmām, mēs iesakām dažus no šiem trikus iekļaut jau jūsu veselīgajā dzīvesveidā.

Saistītie raksti:

Pārtikas garšošana ilgākam dzīves laikam

Daži no mums patīk tā karsts un pikants - tas ir pārtikams. Daudzās kultūrās garšvielas rada siltumu daudziem ēdieniem.

Šis dzēriens palīdz palielināt atmiņu...

Jums vairs nevajadzēs justies vainīgam par jūsu vīna un šokolādes ieradumiem. Ne tikai tie ir dekadenti, bet pētījumi liecina, ka vīnam un šokolādam piemīt vairāk līdzekļu.

Tas ir visbīstamākais lieta jūsu pārtikas preču veikalā
Fatal alerģijas lieta varētu būt plaša ietekme uz pārtikas preču veikalu maiznīcām

Atstājiet Savu Komentāru