Divertikulīta diēta: pārtikai un pārtikai, no kā izvairīties
Veselīga Ēšana

Divertikulīta diēta: pārtikai un pārtikai, no kā izvairīties

ir stāvoklis kurai raksturīga iekaisusi vai plosīta divertikula, kas ir izplūstošas ​​sacīt resnajā zarnā. Diverticulīta simptomu efektīvai apsaimniekošanai ir svarīgi izvēlēties pareizos pārtikas produktus, lai izvairītos no ēdienreizēm un izvairītos no dažiem pārtikas produktiem. Divertikulas attīstības risks parasti ir lielāks cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. Divertikulas paši nerada daudzas problēmas, bet, kad stāvoklis virzās uz divertikulītu - ja maisiņi tiek iekaisuši vai inficēti - tas var būt diezgan smags, izraisot sāpes, sliktu dūšu un izmaiņas zarnās.

Vieglu divertikulītu var viegli ārstēt ar atbilstošu uzturu. Tomēr atkārtotas un smagas divertikulīta gadījumā var būt nepieciešama operācija.

Divertikulīta diēta

Divertikulīta specifiskās diētas mērķis ir ļaut gremošanas sistēmai atpūsties un veicināt dziedināšanu.

Divertikulīts diēta galvenokārt sastāv no šķidrumiem un mīkstajiem ēdieniem. Sākumā lieciet uz buljoniem, sulām un ūdeni, lai novērstu jebkādu turpmāku kairinājumu vai komplikācijas. Galu galā jūs varat strādāt savu ceļu uz augšu, lai ēst daudz cietāku pārtiku - kurā būtu jāietver šķiedrvielu bagāti pārtikas produkti. Varētu būt prātīgi sākt ar pārtikas produktiem ar zemu šķiedrvielu kvalitāti un strādāt ar augstu šķiedrvielu pārtikas produktiem, lai uzzinātu, kā jūs jūtaties ceļā.

Pētījumi liecina, ka

šķiedrvielu pārtika var palīdzēt pārvaldīt simptomi, kas saistīti ar divertikulītu. Ieteicamā šķiedru uzņemšana ir 25 grami sievietēm, kas jaunākas par 51 gadu, un vīriešiem - 38 grami. Sievietēm un vīriešiem vecākiem par 51 gadiem ieteicamā šķiedru daudzums ir attiecīgi 21 grams un 30 grami dienā. Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti ietver dārzeņus, veselus graudus, pupiņas un augļus. Ja jūs neēdat pietiekami daudz šķiedrvielu, ārsts var ieteikt šķiedrvielu papildinājumu, lai palīdzētu jums pastiprināt.

Pārtikas produkti ar augstu un zemu šķiedrvielu kvalitāti Pārtikas grupa

Zema šķiedras pārtika

Augstšķiedru pārtikas produkti Maize, graudaugi, rīsi, makaroni, nūdeles Baltā maize / saldie pipari / sīpoli / angļu smalkmaizītes
Rafinēta brokastu pārslasInstant biezputra Baltās rīsi / makaroni, sāgo, tapioka, mannas putraimi Baltā milti, kukurūza, garneļu pulveris

Vieni saldie un pikantā cepumi vai kūkas

Visu grauzdiņu / pilngraudu maize, kūkas, augļu maize / rudzu maize

Graudaugu brokastu pilngraudu vai jebkuru ar augļiem, riekstiem vai kokosriekstu

Auzu, auzu klijas, musiļu batoniņus

Brūnie rīsi, makaroni, kukurūza

Svaigi un garšīgi cepumi vai kūkas, kas pagatavotas no pilnmetrāļu miltiem, riekstiem, žāvētiem augļiem vai kokosriekstu

Dārzeņi

Pārliecinieties, ka visi dārzeņi ir mizoti un labi vārīti

Kartupeļi, saldie kartupeļi, ķirbi, burkāni, cukini

Ziedkāposti, brokoļi, sparģeļu šķēpu padomi Tomāti un gurķi ar sk sīrupi un sēklas

Salāti, kāposti, zaļās pupiņas (karbonāde un košļāšana labi) un pogas sēnes

Pavasara sīpols

Labi deformētas dārzeņu sulas

Tomātu biezenis vai pastas

Ja iespējams ēst ādu ja ir dārzeņi

Visi pārējie salāti vai dārzeņi

Augļi

Ķiploki un melones (bez sēklām)

Banāni (neliels daudzums), sēklu vīnogas, ķirši

Atšķaidīti persiki un nektarīns vārīti augļi bez ādas vai kauliņiem

Konservēti augļi, izņemot ananāsus un mango

Labi saspringta augļu sula

Ja iespējams, ēdiet ādu, uzņemot augļus

Visi svaigi augļi

Žāvēti augļi

Piena produkti

Visas piena šķirnes

Vienīgais jogurts, olu krēms, vaniļas, vienkāršais siers, vienkāršs vai aromatizēts saldējums

Saldējums, kas satur žāvētus augļus, riekstus vai kokosriekstu Produkti, kas satur "

Aromatizēts piens ar pievienotu šķiedrvielu

Gaļa, zivis, mājputni, olas, rieksti, pākšaugi

Visa gaļa, vistas vai zivis.

Tofu

Olas Pākšaugi, piemēram, ceptas pupiņas, lēcas, sojas pupiņas pupiņas

Nuts

Zemesriekstu sviests

Pārtikas produkti, kas ēst un izvairīties no divertikulīta

Kā jau minēts, pārtikas produkti, kurus jūs varat ēst, lielākoties ir augsta šķiedrvielu pārtikas produkti, kas ir veseli graudi, rīsi, kinola, dārzeņi, augļi, piemēram, āboli un banāni, kartupeļi, jogurts un biezpiens.

Vispirms jūs varat izvēlēties mazu šķiedrvielu pārtikas produktus, kamēr sākat justies labāk, tad jūs varat iekļaut augstu šķiedrvielu pārtikas produktus.


Pārliecinieties, ka jūs dzert daudz šķidruma lai izvairītos no aizcietējumiem.

Pārtikai, ko izvairās no divertikulīta, ir:

Rieksti
Sēklas

Gāzēti dārzeņi, piemēram, brokoļi

  • Veseli graudi, kas satur riekstus vai sēklas
  • Žāvēti augļi
  • soda
  • Rūgta pārtika
  • Rafinēta pārtika
  • Cepta pārtika
  • Alkohols
  • Kukurūzas un kukurūzas produkti
  • Šie pārtikas produkti var saasināt divertikulītu un pagarināt dziedināšanas laiku.
  • Divertikulīta maltīti plāno ievērot
  • Kvinslendas universitātē ir izstrādāti zemāk minētie diverticulīta maltīšu plāni. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu pirms maltīšu plāna uzsākšanas.

Paraugu šķidruma ēdiena plāns

Paraugu šķiedru maltīšu plāns

Brokastis: graudu pārslas vai rīsu burbuļi, piens, ābolu sula, baltā grauzdiņa, margarīns Pusdienas: sviestmaize ar baltmaizes, vistas un avokado pildījumu, vaniļas jogurts

Vakariņas: grilēts steiks, kartupeļu biezputra, tvaicēti ķirbi, saldējums un konservēti persiki Uzkodas: garšviela, jogurts, zemu šķiedru augļi Piens: pilngraudu vai pilngraudu sviestmaizīte vai rīvēta vistas gaļa un salāti, ābolu augļi (piemēram, ķiploki, ķiploki, melones), vienkāršie cepumi
Brokastis: pilngraudu graudaugi, piemēram, putru, viss BranTM vai muesli ar zemu tauku saturu jogurts

Vakariņas: grilētais steiks, jaka kartupeļi, brokoļi un kukurūzas augļu salāti un saldējums

Uzkodas: augļi, rieksti, pilngraudu cepumi vai musiļu bāri

Citi veidi, kā uzturēt labu gremošanas veselību un novērst divertikulītu

Ir arī daži preventīvi pasākumi, ar kuriem jūs varat mēģināt samazināt divertikulīta risku s.

Parasti vingrinājumi ir īpaši noderīgi, lai novērstu divertikulītu, jo tas palīdz regulāri uzturēt zarnu traktā. Vingrinājumi darbojas arī, lai samazinātu spiedienu uz resnās zarnas. Pievienots spiediens uz resnās zarnas var izraisīt divertikulas veidošanos.

Citi veidi, kā uzturēt labu gremošanas veselību, ir samazināt sarkanās gaļas uzņemšanu, izvairīties no taukainiem pārtikas produktiem, atmest smēķēšanu, uzturēt veselīgu ķermeņa svaru, reaģēt uz zarnu stimulēšanu, samazināt

Padomi, kas palīdz veicināt divertikulīta dziedināšanu, ir šādi:


Zarnu restaurācija - īslaicīga šķidruma uztura turpināšana

Nogalināšana izslēgt sliktas baktērijas zarnās ar putekļaino eļļu

Zarnu atjaunošana ar labām baktērijām, lietojot probiotikas

Barības deficītu novēršana - konsultējieties ar savu ārstu par multivitamīnu papildināšanu

Vielu attīrīšana - pārtrauciet lietot ēdiena gatavošanai toksiskus pannas, piemēram,