Diētas

Palielinot pastaigu ātrumu, intensitāte var uzlabot garīgo veselību novecošanās procesā, vecumdienās, vingrinājumos, lai stiprinātu kājas senioriem, vecāka gadagājuma ķermeņa vingrinājumus, vecāka gadagājuma kāju vingrinājumus, kāju stiprību un smadzeņu novecošanu, garīgo veselību, stingrākas kājas, pastaigas ātrums, veselības ziņas

Palielinot pastaigu ātrumu, intensitāte var uzlabot garīgo veselību novecošanās procesā, vecumdienās, vingrinājumos, lai stiprinātu kājas senioriem, vecāka gadagājuma ķermeņa vingrinājumus, vecāka gadagājuma kāju vingrinājumus, kāju stiprību un smadzeņu novecošanu, garīgo veselību, stingrākas kājas, pastaigas ātrums, veselības ziņas

Pētnieki atklāja, ka kāju stiprums bija lielāks smadzeņu veselības prognoze salīdzinājumā ar citiem dzīvesveida faktoriem. Divu ar spēcīgākajām kājām saglabāja savas garīgās spējas, lai gan 10 gadus un pieredzējuši mazāk ar vecumu saistītu smadzeņu pārmaiņu salīdzinājumā ar dvīņiem ar vājām kājām. Svētā autore Dr Claire Steves teica: "Ikviens vēlas zināt, cik vislabāk lai saglabātu savu smadzeņu fit pēc viņu vecuma.


Smadzeņu hormons, kas izraisa tauku apdegumus

Smadzeņu hormons, kas izraisa tauku apdegumus

Pētnieki no Scripps Research Institute ir atraduši noteiktu hormonu, kas var izraisīt tauku dedzināšanu. Jaunais pētījums tika publicēts Nature Communications, un tas identificēja savienojumu starp neuropeptidu hormonu FLP-7 un serotonīnu, kas īpaši izraisīja tauku dedzināšanu Lai veiktu pētījumu, docente Surprija Srinivasan un pētniece Lavinia Palamiuc eksperimentēja, izmantojot apaļas tārpiem ar nosaukumu C.


Mijiedarbības pārrāvumi, kas palīdz pašapkļūšanai

Mijiedarbības pārrāvumi, kas palīdz pašapkļūšanai

Lielākā daļa no mums domā, ka mēs katru dienu saņemam pietiekošu fizisko aktivitāti, staigājot pa biroju, skolā vai mājās. Vingrojumi ir fiziskas aktivitātes, kas nodrošina labāku asinsriti, tādējādi uzlabojot skābekļa piegādi galvas smadzenēs un citos orgānos. Diēta un vingrinājumi - optimālai funkcionēšanai Labi oksigenētas smadzenes ļauj optimāli funkcionēt plaša spektra fizioloģiskās aktivitātes, sākot no muskuļu kontrakcijas līdz fermentu ražošanai, kas ir svarīgi organisma augšanai un uzturēšanai.


Līdz 2030. gadam gandrīz puse cilvēku būs tauki

Līdz 2030. gadam gandrīz puse cilvēku būs tauki

Veselīgu dzīvesveidu eksperti bieži definē kā fiziski aktīvi, patērē laba diēta, nevis smēķēšana un veselīga svara saglabāšana - ar šo definīciju tikai 3 procenti amerikāņu pieaugušo dzīvo labu veselību veicinošu dzīvi (Iekšējās medicīnas arhīvs, 2005). No četriem iepriekš minētajiem faktoriem veselīga svara saglabāšana neapšaubāmi ir vissvarīgākais veselībai, diemžēl 36 procentiem amerikāņu ir liekais svars un gandrīz 26 procenti amerikāņu ir aptaukojušies.


Vai bez glutēna diēta var izārstēt vitiligo?

Vai bez glutēna diēta var izārstēt vitiligo?

Vai bez lipekļa diēta var izārstēt vitiligo ? Nu, mēs zinām, ka uztura, kas nesatur lipekli, ieteicama tiem, kas cieš no celiakijas, jo viņiem ir lipekli nepanesība. Gan celiakija, gan vitiligo ir autoimūnas slimības, un vitiligo gadījumā ādas pigments tiek zaudēts, izraisot vieglākus plankumus. Gadījumos, kad abi apstākļi notiek kopā, ir pierādījumi, ka uzliesmojot uz bezlipšanas barības ne tikai palīdz celiakijas slimniekiem, bet arī var palīdzēt ar vitiligo.


Vai jūs varat atmest smēķēšanu un palikties slimiem?

Vai jūs varat atmest smēķēšanu un palikties slimiem?

Kaut arī nav noslēpums, ka svara pieaugums smēķēšanas laikā un pēc tā ir ļoti izplatīta daļa no procesa, un tas, kas ir jāuzrauga dažiem cilvēkiem, svara pieaugums kļūst par lielāku problēmu, mēģinot aizspiest šo ieradumu nekā jebkad agrāk. Tomēr eksperti saka, ka, lai gan skaitļi ir lielāki, ja smēķētāji mēģina atmest smēķēšanu, acīmredzamie ieguvumi joprojām lielākoties pārsniedz aptaukošanās riskus.


Lēts un efektīvs veids, kā uzlabot elpošanas problēmas

Lēts un efektīvs veids, kā uzlabot elpošanas problēmas

Tagad ir vispāratzīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes ir būtiskas tiem, kas vēlas saglabāt labu veselību un zaudēt svaru. Un tagad šķiet, ka tas var būt arī tas, ko ārsts pasūtīja arī cilvēkiem, kuri cieš no medicīniskās elpošanas problēmas. Joga, senā Austrumu prakse, kas tagad plaši pazīstama šeit Rietumos, ir izrādījusies ļoti efektīva cilvēkiem ar dažādiem elpošanas traucējumiem, jo ​​īpaši tiem, kuriem ir hroniska obstruktīvā plaušu slimība (HOPS).


Siera un piena produkti samazina auglību vīriešiem

Siera un piena produkti samazina auglību vīriešiem

Daudzi pāriem veic izmaiņas viņu uzturā, pievienojot veselīgu pārtiku un griešanu kad viņi cenšas iedomāties bērnu. Viņi to dara, cenšoties palielināt viņu izpratnes iespējas. Jaunais pētījums no Hārvardas Sabiedrības veselības skolas atklāja, ka vīrieši, iespējams, vēlēsies apsvērt iespēju samazināt to tauku daudzumu, ko viņi lieto uzturā, cerot uz viņu auglību.


ĶIrši jūsu diētu par labu veselību

ĶIrši jūsu diētu par labu veselību

ĶIrši par labu veselību Kāršu iekļaušana ikdienas uzturā arī var kalpot par C vitamīna avotu, svarīgs vitamīns, kas saistīts ar dažādām bioķīmiskām reakcijām šūnu augšanā. C vitamīna deficīts, ko sauc arī par cūkām, rodas, ja regulāra diēta neietver augļus un dārzeņus. Cūkas raksturo disfunkcionāla kolagēna sintezēšanas spēja, jo pacienti parasti izrāda nespēku, plankumu un asiņošanu mutē.


ĶIršu sula... jauna pārtika?

ĶIršu sula... jauna pārtika?

Spilgti, saldie, garšīgi ķirši ir pildīti ar vitamīniem C, kālijs un antioksidanti. No seniem laikiem ir bijis tuvu radinieku plūmju, ķiršu. Vairāki uztura speciālisti un zinātniskie eksperti šodien sauc ķiršu sula "jaunos super augļus". Vairākos pētījumos pēdējos gados tiek norādīts uz ķiršu sula kā uztura avotu labai veselībai.


ĶImikālijas, kas atrodamas ikdienas produktos, var padarīt jūs taukainu: Pētījums

ĶImikālijas, kas atrodamas ikdienas produktos, var padarīt jūs taukainu: Pētījums

Mūsdienu mūsdienu pasaulē, mēs esam izmantoti ērtības, kas izskatās grezns tiem, kas dzīvo trešās pasaules valstīs. Viena šāda ērtība ir pārtikas pieejamība, kas burtiski ir mūsu pirkstu galos. Diemžēl mēs varam aizmirst, ko tas dara, lai mūsu veselību. Patērētāju augsto līmeni Amerikas Savienotajās Valstīs rada konkurence, lai padarītu pēc iespējas vairāk naudas.


Vistas zupa ir medikaments - ārsti apstiprina

Vistas zupa ir medikaments - ārsti apstiprina

Ir desmitiem mājas aizsardzības līdzekļiem, kas nav spējīgi izpildīt viņu hype; tomēr viena ārstēšana, kas ir izturējusi laika pārbaudi, ir vistas zupa. Cik reizes tu esi dzirdējis, ka vajadzētu izmēģināt vistas zupu aukstumam? Izrādās, ka ārsti ir pārbaudījuši teoriju un visvairāk piekrīt, ka tā ir funkcionāla pārtika.


Ūdens izvēle var palīdzēt svara zudumā

Ūdens izvēle var palīdzēt svara zudumā

Ūdens ir viens no visvērtīgākajiem resursiem pasaulē. Faktiski 70 procenti cilvēka ķermeņa ir veidoti no ūdens, tāpēc tas ir ļoti svarīgi mūsu izdzīvošanai. Tiek lēsts, ka vidusmēra cilvēks var izdzīvot bez pārtikas trīs nedēļas, bet tikai trīs dienas bez ūdens. Neskatoties uz ūdens nozīmīgumu, arvien vairāk cilvēku izvēlas saldos dzērienus pār labu un veselīgu glāžu ūdens.


Kafijas un kafijas pupiņas var iznākt

Kafijas un kafijas pupiņas var iznākt

Tas ir kaut kas, kas varētu patiešām ietekmēt ne tikai jūsu rīta rutīnu, bet arī jūsu dzīvi! Ja zinātnieki un laika eksperti ir pareizi, tas varētu nozīmēt sliktas ziņas kafijas dzērieniem, jo ​​dažu gadu desmitu laikā kofeīna mīļotājiem, iespējams, vajadzētu iztikt ar izvēlēto dzērienu: kafija. Kafija un kafijas pupiņas - vai dienas ir gandrīz Eksperti saka, ka problēma rodas tāpēc, ka klimatā ir tādas būtiskas pārmaiņas, kas tiešā veidā ietekmēs kafijas pupiņu un vairāk nekā iespējams, arī rīta brokastu rituāls.


Kafija samazina risku, ka šī nopietna veselības problēma

Kafija samazina risku, ka šī nopietna veselības problēma

Jūs, iespējams, dzerāt kafiju vairākas reizes dienā, lai iegūtu kofeīnu un palielinātu enerģiju. Bet, ja jūs esat vīrietis, jūs varētu iegūt papildu priekšrocības par kafiju, kuru jūs nekad nezināt. Tagad jūs, iespējams, esat dzirdējuši par daudziem pētījumiem, kas atklāj kafijas priekšrocības. No sirds veselības atbalsta līdz 2.


Cilvēkresursi vajadzētu ieturēt ar brīdinājuma etiķetēm?

Cilvēkresursi vajadzētu ieturēt ar brīdinājuma etiķetēm?

Olbaltumvielu parasti atzīst par svarīgu mūsu ikdienas uztura sastāvdaļu, ļaujot iegūt nozīmīgu amīnu skābes, kas satur dažādus hormonus, fermentus un organisma strukturālās sastāvdaļas, kas veicina labu veselību. Bez olbaltumvielām mūsu ikdienas uzturā var būt iespējams attīstīt sliktus muskuļus un kaulus, kā arī problēmas normālu darbību uzturēšanā dažādās ķermeņa sistēmās.


Kompulsīvi ēšana darba vietā

Kompulsīvi ēšana darba vietā

Kompulsīvā ēšana rodas, ja indivīdam rodas pilnīgs pārtikas kontroles trūkums un patērē pārmērīgu daudzumu; vai nu vienlaikus, vai pastāvīgi ganībās visu dienu. Kompulsīvie pārmērīgie ēdāji mēdz apsēsties par pārtiku, un ēdieni ir reljefa un prieka sajūta. Diemžēl šāda veida attiecības ar pārtiku ievērojami palielina indivīda aptaukošanās risku.


Cooking Aromterapija - Interesanti jaunā tendence

Cooking Aromterapija - Interesanti jaunā tendence

Vārds aromaterapija padara mūs domāt par masāžas eļļu vai siltu, nomierinošu vannu; Tomēr ēdiena gatavošana ar ēteriskajām eļļām ir kļuvusi par jaunu, radošu aromterapijas pielietojumu. Šī prakse ir relatīvi jauna Ziemeļamerikā, tāpēc daudzi brīnās, vai tas tiešām ietekmē. Ir vairāki veidi, kā izmantot ēteriskās eļļas.


Zaudēt svaru labai veselībai

Zaudēt svaru labai veselībai

Vai jūsu pašreizējam darbam ir vajadzīgas ilgas sēdes pie galda? Pārliecinieties, ka ik pa divām stundām nokļūstat uz kājām un staigājiet, lai atvieglotu asinsrites veidošanos jūsu kājās, kas ir būtiska kardiovaskulāra īpašība labai veselībai. Nesenais Sports Medicine klīniskajā žurnālā publicētais pētījums parādīja, ka nepārtraukta sēdēšana ir ne tikai aptaukošanās risks un neļauj vienam zaudēt svaru, bet arī apdraud personu plaušu embolijas veidošanā.