Diētas

Amanda stāsts: kā šī vienkāršā diēta mainījusi manu dzīvi...

Amanda stāsts: kā šī vienkāršā diēta mainījusi manu dzīvi...

Bel Marra veselības pirmais sponsorēta amatieru sportists Amanda Pereira ir bijis neticami veselības un svara zudums ceļojums, kas iedvesmoja tūkstošiem cilvēku, lai uzlabotu viņu labklājību un dzīvesveidu. Viņa ir daļa no uztura un uztura padomiem, kas viņai palīdz izšķērdēt mārciņas un iekļūt viņas dzīves vislabākajā formā.


Vienkāršs veids, kā mazināt saldo zobu

Vienkāršs veids, kā mazināt saldo zobu

ŠOkolādes garša ir pārāk laba, un daudziem no mums ir draņķīgs salds zobs. Bet šokolāde ir ļoti liela cukura, kaloriju un tauku. Tātad šeit nāk daži veselības ziņas, kas piedāvā uztura padomu, sajaucot izmantot padomus. Lūk, kā pusi samazināt šokolādes patēriņu. Pētnieki atklājuši, ka vienkārši staigājot pa 15 minūtēm, uz pusi var samazināt šokolādes uzkodas.


Vai gāzētie dzērieni ir ļaundari?

Vai gāzētie dzērieni ir ļaundari?

ŽŪrija ir ārā, bet ir viena persona, kas ļoti rūpējas par gāzētiem dzērieniem. Un tas nav tikai par jūsu uzturu, augstu kaloriju saturu vai arī to, ko tas dara arī jūsu viduklim. Viens pētnieks saka, ka gāzētie dzērieni var izraisīt veselīgu daudzumu ar veselību saistītu lejupslīdi, un tā ir interesanta informācija, ko cilvēki, iespējams, vēlēsies pievērst uzmanību, jo īpaši ar tik lielu daļu gāzto materiālu, kas pieejams.


Vai šie 5 ēdieni saīsina jūsu dzīvi?

Vai šie 5 ēdieni saīsina jūsu dzīvi?

Mans vislabākais padoms maniem pacientiem vienmēr sākas ar šo: ceļš uz ilgu dzīvi sāk ar veselīgu uzturu. Augļi un dārzeņi ir svarīgi, taču ir arī citi veselīgas ēšanas skavas, piemēram, labie tauki un šķiedrām bagāti graudi un sēklas. Bet ir daži pārtikas produkti, no kuriem mums vajadzētu izvairīties.


Vai vitamīnu ūdens uzņēmumi skandina tevi?

Vai vitamīnu ūdens uzņēmumi skandina tevi?

Ūdens vitamīnu jēdziens pirmo reizi tika ieviests 1996. gadā J. Darius Bikoffā un līdz 21. gadsimta sākumam gadsimtā tas ieguva plašu popularitāti Ziemeļamerikā. Lai gan glacio vitamīnu ūdens bija pirmais, kas nonāca tirgū, arvien vairāk citu uzņēmumu ir pievienojušās tendenci, un šodien gan Coca-Cola (kas tagad pieder glacéau) un Pepsi katru gadu miljoniem dolāru no saviem vitamīnu produktiem.


Vai vitamīna deficīts padara jūs taukus?

Vai vitamīna deficīts padara jūs taukus?

Veselīga uztura un svara zuduma ietekme Nesen medicīniskajā ziņojumā ir parādīts, ka, neņemot vērā cukura vai tauku bagātinātā ēdiena patērēšanu, cilvēks, kurš tiek vadīts, lai gūtu panākumus svara samazināšanas programmā, lai uzvarētu aptaukošanos, ikdienas uztura sastāvdaļas, dažu vitamīnu trūkums var izraisīt arī vielmaiņas traucējumus, tostarp diabētu un aptaukošanos, un tādējādi palielina vajadzību iesaistīties svara zuduma programmā.


Aspartāms salīdzinājumā ar cukuru - vai kāds labāks?

Aspartāms salīdzinājumā ar cukuru - vai kāds labāks?

Ja jūs koncentrējatties uz svara zudumu, kaloriju skaitīšana var būt kaut kas jums "esmu iepazinies ar. Cenšoties ierobežot kalorijas, lielākā daļa cilvēku sagriež ātrās ēdināšanas un nevēlamo ēdienu. Daudzi cilvēki dodas uz mākslīgiem saldinātājiem, piemēram, aspartāmu, nevis cukuru, kā vēl vienu veidu, kā samazināt kalorijas.


Aspartāms pret sukralozi: kas ir labāks?

Aspartāms pret sukralozi: kas ir labāks?

Aspartāms pirmo reizi tika apstiprināts FDA 1981.gadā izmantots kā galda saldinātājs, kā arī košļājamā gumija, aukstas brokastu pārslas un sausas bāzes dažiem pārtikas produktiem, piemēram, dzērieniem, tējas kafijai, želatīnam utt. 1983. gadā tika apstiprināts, ka aspartāms paredzēts izmantot gāzētos dzērienos, un 1996.


Stimulējošs šķīdums ēšanas un svara zudumam!

Stimulējošs šķīdums ēšanas un svara zudumam!

Kaut arī domas par "dziļu smadzeņu stimulāciju" var radīt biedējošas vīzijas psihiatrisko pacientu prātam taisnās jakas ir pierādījusi, ka tā ir noderīga terapija vairākiem dažādiem neiroloģiskiem simptomiem. Un tagad, mūsu pašreizējā cīņā pret aptaukošanās pandēmiju un mūsu personīgajām cīņām ar uzturu un svara zudumu, šķiet, ir daži pierādījumi tam, ka šī procedūra varētu dot cerību arī šajās jomās.


ŠIs superfruit var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni

ŠIs superfruit var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni

Kaut gan tiek klasificēts kā auglis, avokado nav tipisks, ir augsts tauku nekā ogļhidrātu. Bet neļaujiet to atturēt no tā baudīšanas, jo tas joprojām var piedāvāt sirds veselību, tostarp holesterīna līmeņa pazemināšanos. Avokado ir kļuvis populāra un patiešām ir kļuvusi par uztura pamatvielu daudziem.


Piespiežot pietūkumu pēc tam, kad pagriežat 50

Piespiežot pietūkumu pēc tam, kad pagriežat 50

50 Gadu vecuma sasniegšana bieži vien ir saistīta ar izmaiņām īpašās ķermeņa funkcijās. Vienā pusē ir ķermeņa masas palielināšanās, ķermeņa masas indekss, ķermeņa tauki, asinsspiediens un glikozes līmenis asinīs. No otras puses tiek samazināts vielmaiņas ātrums, barības vielu gremošana un barības vielu uzsūkšanās.


Cilvēka aptaukošanās varētu būt laba lieta sirdī pacientiem.

Cilvēka aptaukošanās varētu būt laba lieta sirdī pacientiem.

Normālos, veselos svarus parasti saista ar labāku veselības stāvokli un rezultātiem, bet jaunu pētījums, kas publicēts American Journal of Cardiology, liecina, ka tas var nebūt gadījumā ar sirds mazspējas pacientiem. Sirds mazspēja ir nopietns stāvoklis, kad sirdsdarbība tiek negatīvi ietekmēta. Aptuveni 5,8 miljoni amerikāņu cieš no šī nosacījuma.


Nogurums var padarīt jūs taukus

Nogurums var padarīt jūs taukus

Ja jūs domājat par griešanu miega laikā un uztraucaties par savu svaru, jūs varētu vēlas pārdomāt šo stratēģiju. Tagad jauns pētījums liecina, ka miega saudzēšana var nozīmēt, ka jūs patērē vairāk kaloriju. Nelielais pētījums, ko nesen prezentēja Amerikas Sirdsdarbības asociācijas sanāksmē, saka, ka cilvēki, kuriem ir miega trūkums, var ēst līdz pat 500 kalorijām salīdzinājumā ar kāds, kurš saņem pietiekamu miega daudzumu.


Tas ir labākais uztura aknu un asinsspiediena

Tas ir labākais uztura aknu un asinsspiediena

Uztura pārtraukšanas hipertensijas (DASH) pieeja ir populāra diēta, kuras mērķis ir kontrolēt augsts asinsspiediens. Bet daudziem pacientiem ar paaugstinātu asinsspiedienu ir arī holesterīns un asins cukura problēmas, kas pazīstamas kā metabolisma sindroms. Tāpēc DASH diēta var arī tālu kontrolēt šos pārējos rajonus.


Labākās pārtikas kombinācijas, lai apkarotu iekaisumu

Labākās pārtikas kombinācijas, lai apkarotu iekaisumu

Iekaisums ir mūsu ķermeņa dabiskā atbilde uz infekcijām un traumām kā pašaizsardzības mehānismu. Pamatojoties uz to, iekaisums var šķist laba lieta. Diemžēl iekaisums var arī veicināt negatīvas veselības komplikācijas, izraisīt slimības vai izraisīt hroniskas sāpes. Šī iemesla dēļ iekaisums jākontrolē, ja vēlaties justies jūsu labā, un labas ziņas ir, daži pārtikas produkti var jums palīdzēt ar šo feat.


Sargieties no Mango Salmonella

Sargieties no Mango Salmonella

Lai nodrošinātu labu veselību, labumi veselībai bagāti ar veselu ēdienu, ieskaitot daudz svaigu augļu un dārzeņu. Tomēr pēdējā laikā ir parādījies salmonellu uzliesmojums, kas tika izsekots mango, kas audzēts Meksikā un tiek patērēts Ziemeļamerikas iedzīvotāju uzturā. Šajā konkrētajā slimības uzliesmojumā Amerikas Savienotajās Valstīs 16 valstīs ir novājināti vismaz 105 cilvēki.


Melnā pipari, lai cīnītos ar taukiem

Melnā pipari, lai cīnītos ar taukiem

Vai šī svara zudums ir tik vienkārši? Šīs dzīvnieku pētījuma zinātnieki atzīmē, ka iepriekšējos pētījumos konstatēts, ka piperīns samazina tauku daudzumu citu labumu veselībai. Piperīns ir lietots gadsimtiem ilgi, lai ārstētu vairākus veselības stāvokļus, piemēram, kuņģa-zarnu trakta (vēdera) problēmas, sāpes un iekaisumu citu veselības stāvokļu vidū.


Vai jūsu ķermenim ir nepieciešama pavasara tīrīšana?

Vai jūsu ķermenim ir nepieciešama pavasara tīrīšana?

Labākos laika apstākļos daudzi no mums piedalās pavasara tīrīšanā. Mēs atveram logus un durvis, lai atsvaidzinošu mūsu dzīves telpas. Mūsu ķermenis ir aprīkots, lai attīrītu sevi regulāri, pateicoties aknām - spēku korpusam, kas ir atbildīgs par ķermeņa attīrīšanu un tīrīšanu. Tāpēc toksīni tiek noņemti, un mēs varam turpināt būt veseliem.


Paaugstina savu enerģiju ar šiem 5 pārtikas produktiem

Paaugstina savu enerģiju ar šiem 5 pārtikas produktiem

Zema enerģija bieži vien liecina par sliktu miegu, bet vai jūs zinājāt, ka pārtikas produkti, ko ēdat, var ietekmēt arī jūsu enerģijas līmeni? Tā ir taisnība. Kad mēs pareizi degam mūsu ķermeņus, mēs jūtamies vairāk enerģijas un varam patiešām uzņemt dienu. Kad mēs neēdam labi, mēs beidzam noguruši, noguruši un bogged - ne laba sajūta.