Diētas
10 Doctor Ieteikts Svara zaudēšanas padomi, kas faktiski strādā
Ir gandrīz tikpat daudz iemeslu saglabāt veselīgu ķermeņa svaru, jo ir cilvēki, kas vēlas slaucīt. Bet vēlme zaudēt svaru vairs nav tikai jautājums par vēlmi izskatīties labāk - tagad tas ir kļuvis par dzīvību vai nāvi. Problēma ir kļuvusi tik nopietna, ka slimību kontroles un profilakses centri nesen ir apzīmējuši aptaukošanos kā visaptverošu veselības epidēmiju.
10 Veselības ieguvumi no dzeramā melleņu sulas
Melleņu sula ir garšīgs dzēriens, kas ir bagāts ar veselības ieguvumiem - faktiski ir vismaz 10 no tiem, kurus mēs kādā brīdi gatavosies jums. Mellenes parasti saņēma atzinību par viņu uzturvērtību, kā arī par spēcīgiem antioksidantiem. Tagad, kad siltāks laiks ir uz mums un melleņu nāk atpakaļ uz sezonu, šeit ir 10 ieguvumi no melleņu sulas jums vajadzētu būt informētiem, lai ļautu jums ēst vairāk šo veselīgo ogu.
10 Veselības priekšrocības dzeramā apelsīnu sula
Apelsīnu sula ir populārs rīta laika dzēriens, jo tas ir ne tikai atsvaidzinošs, bet arī nodrošina daudz uzturvērtības. Apelsīni un apelsīnu sula ir lieliska uzkodu iespēja, jo tajās ir zems kaloriju daudzums un tie ir pildīti ar barības vielām, kas piedāvā neskaitāmas veselības priekšrocības. Apelsīni satur vairāk nekā 170 dažādas fitoķīmiskās vielas un vairāk nekā 60 flavonoīdus, kuriem ir zināms, ka tiem piemīt pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība.
10 Dzeramā dzērveņu sulas ietekme uz veselību
Daudzi mūsdienu ārsti un uztura speciālisti iesaka dzērveņu sulu atbrīvot no dažādām veselības problēmām. Bet dzērveņu veselību vispirms atklāja native amerikāņi. Vietējie izmantoja dzērveņu ekstraktu kā krāsvielu apģērbiem, kā pārtiku, un pat kā zāles, īpaši urīna un urīnpūšļa problēmu ārstēšanai. Augļu uzturvielu un antioksidantu saturs dzērvenes padara tos virs saraksta veselības pārtikas produktiem.
10 Priekšrocības, dzeramā granātābolu sulas
Getting visas šīs sēklas no granātābolu var šķist daudz darba, bet tas ir tā vērts, ja jūs uzskatāt daudzas priekšrocības dzeramā granātābolu sulas veselību. granātābolu augļi pirmo reizi atklāta Persija. To var izsekot vēsturiskajos dokumentos jau 4000. gadā pirms Kristus. Šodien cilvēki visā pasaulē patērē augļus, un pēdējos gados granātābols ir kļuvis pazīstams ar augstu uzturvielu un antioksidantu saturu.
10 Veselības ieguvumi no dzeramā ananāsu sulas
Parasti ananāsus nāk no Havaju salām, bet citas valstis, piemēram, Brazīlija, Filipīnās un Kostarikā tiek savākti ananāsi, tādēļ tos var iegūt visu gadu. Ananāsi faktiski ir dzimteni Paragvajai un Brazīlijai, un tie pirmo reizi tika ieviesti Spānijā un citur Eiropā, Kristofers Kolumbs. Ja jūs jau bauda ananāsus un ananāsu sula - kudos!
3 Iemesli aptaukošanās joprojām ir epidēmija
Katru gadu ziemeļamerikieši tērē milzīgu naudas summu svara zuduma diētu, lai palīdzētu viņiem zaudēt svara, tad kāpēc aptaukošanās joprojām ir problēma? Aptaukošanās, kaut arī tā ir ļoti redzama sabiedrībā, ir viena no visvairāk novārtā atstātās veselības problēmām visā pasaulē. Aptaukošanās var izraisīt sarežģījumus, tostarp diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu un sirds slimību, insultu un noteiktas vēža formas.
4 šķĪdumi bieži sastopamām sāpju problēmām
Pastaiga ir vienkāršs uzdevums, ko lielākā daļa no mums veic katru dienu. Pastaigas mūs izved no punkta A uz punktu B, neatkarīgi no tā, kas no šiem punktiem var būt. Pastaigāšanu var veikt gandrīz ikviens, un tas ir labs veids, kā uzlabot savu fitnesa un veselības stāvokli. Bet, kad ejot kļūst sāpīgs, mēs varam mēģināt izvairīties no tā, tādējādi radot mazāku noslodzi.
4 Pārsteidzoši veselīga uztura šī Pateicības diena
Visi mēs esam bijuši... sēž pie galda pēc lielas svētku maltītes, sajūta smagi un trūcīgi nopietnas drūmas. Labas ģimenes un draugu vārdā daudzi no mums labprāt nokrist ar veselības vagonu, dodot uzkodas, maizes, saldumus un lielāku daļu no dzīvības porcijas. Ir labas ziņas par jūsu veselību. Nevajadzētu izvairīties no katra izvēlnes ēdiena!
Uzturoša šī Ziemassvētku brīvdienu sezona, dzīvesveids un uztura izvēle
Ziemassvētki ir pienācis un pagājis, bet vēl ir laiks palikt piemērots šīm brīvdienu sezonām, veicot veselīgu izvēli. Brīvdienu sezona var būt priecīgs gadalaiks, sapulcināšanās ar draugiem un ģimeni, apmaiņa ar dāvanām un maltītes kopā. Šeit ir kaut kas, kas teicis svinēt tuvākos cilvēkus! Bet brīvdienas var arī izraisīt daudzas citas jūtas, kas nav tik priecīgas.
5 Dabiski veidi, kā samazināt vēdera tauku daudzumu
Vai jūs varat saspiest vairāk nekā collu ap savu vidu? Šī plankumaina miesa, šķiet, norēķinās un izkliedē ap jostasvietu, izveidojot vēdera izliekumu, kas izskatās tā, it kā tu esi pavadījis katru no savām sestdienām, dzerot alu. Izcirsts vēders un mīlas rokturis netiek uzskatīts par vislaidīgāko izskatu iet Bet kas vairāk, ka vēdera tauki var būt bīstami jūsu veselībai.
5 Padomi, kā veidot stiprākus muskuļus
Svarīgi ir veidot un saglabāt muskuļus vecumdienās, jo tas padara vecāka gadagājuma cilvēkus stiprus, neatkarīgus un novērš krānu un traumu risku. Diemžēl daudzi pensionāri sēž prom, jo viņi dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu. Protams, regulāra vingrinājumi ir svarīgi, lai veidotu muskuļus, bet arī uzturu spēlē liela nozīme.
8 Veselīgs pārtikas produkts, kas jums vajadzētu ēst katru dienu
Mums visiem ir tās dienas, kad mēs vienkārši nevaram palīdzēt, bet neveikt neveselīgus pārtikas produktus, izvairīties. Protams, mēs zinām, ka tas nav veids, kā iet, bet dažreiz notiek dzīve, un tad nākamā lieta, ko jūs zināt, paliek sajūta gausa. Pārtika ir neatņemama mūsu veselības sastāvdaļa, un, lai gan ir labi, ka katru dienu un tad, tā kā ēšana pastāvīgi ir slikta veselībai.
9 ēDieni, kas palīdzēs jums dzīvot ilgāk.
Ilgmūžības un ilgstošas veselības noslēpums bauda jūsu dzīvi un paliek laimīgs. Protams, ir jāpieliek liels darbs, lai rūpētos par jūsu veselību un uzstādītu sevi pareizajā ceļā, taču, to darot, jums nevajadzētu aizmirst jautri. Un tas ietver labas pārtikas baudīšanu. Jūs, iespējams, pamanījāt, ka tad, kad jūs patiešām izbauda ēdienu, tas jūtas daudz labāk nekā tad, kad ēdat steigā.
Savienojums starp pārēšanās un atmiņas zudumu
Ir sen zināms, ka pārtikas produktiem, kas satur personas diētu, ir vairākas fizioloģiskas ietekmes. Tomēr jaunie pētījumi liecina, ka palielināts kaloriju patēriņš ne tikai veicina aptaukošanos, bet arī smadzeņu spēju funkcionēt. Tāpēc veselīga uztura dēļ var cīnīties ar aptaukošanos vecāka gadagājuma cilvēkiem, kā arī uzlabot viņu garīgo izturību, Saskaņā ar Scottsdale Mayo Clinic jaunākajiem atklājumiem.
šOkolādes Sausums Komplekts 2014
ŠOkolāde ir apstrīdami pasaulē mīļākie "junk food'- ar 9 no 10 cilvēkiem, ziņo, ka viņi mīlēt to un 50% iedzīvotāju atzīst, ka viņiem nav iespējas iziet dienu bez tā. Kaut arī daži var apgalvot, ka šokolāde nav vispār junk pārtikas (jo tas ir izgatavots ar kakao, kas satur augstu uzturvielu un antioksidantu ), lielākā daļa tirgū pieejamās šokolādes ir iekrauta ar cukuru un kalorijām, un tā ir tik augsti apstrādāta, ka iespējamie ieguvumi veselībai tiek noraidīti.
Vai kvinojas ir lipeklis? Vai tas ir drošs pret celiakijas slimniekiem?
Ieskaitot kvinoju bez lipekļa uzturā, nepalielina celiakiju. Quinoa parasti ir ieteicams kā veselīgs graudiņš celiakijas slimniekiem, jo tas nesatur lipekli, bet -vitro dati liecina, ka cinoju glabāšanas olbaltumvielas var stimulēt iedzimtas un adaptīvas imūnās atbildes celiakijas pacientiem. Vai kinovu lipeklis nav Kvinoja ir tehniski sēkla un nevis graudi, kas ir parastais pārtikas glutēna veids ir konstatēts.
Matu stils, kas ļauj jums izmantot mazāk
Vingrojumi ir lielisks veids, kā saglabāt veselību mūsu plaušās un sirdī, un, protams, tas ir laba svara zuduma metode. Tas ir arī noderīgi, ja runa ir par veselīgu galvu matiem. Exercise palielina asins plūsmu, tādējādi barojot ādas šūnas. Veselīgas ādas šūnas nozīmē veselīgu matiņu sega, kas ļauj mūsu matiem augt.
Brīdinājums: 12 piesārņots pārtikas produkts, kas jums jāzina par diētu, pārtiku, augļiem un dārzeņiem
Vasara ir ideāls laiks pārslēgties uz sandalēm, atrist uz klāja un baudīt šajos dzesēšanas veidos, garšīgi izturas. Bet vai jūs zinājāt, ka ir īstais laiks nopietni domāt par to, ko jūs ēdat un dzerat? Tas ir tāpēc, ka jaunākie dati no ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) un ASV Lauksaimniecības departamenta (USDA) publicēti Novēršana 2011.
Amanda ir pārsteidzošs transformācijas stāsts: mani vienmēr aizvainoja par manu svaru...
Esmu cīnījies ar savu svaru, jo es biju bērns. Man vienmēr bija teased un noplūkti kā bērns, jo viņš ir smagāks. Es nosveru 200 lb, pirms man bija pat vidusskolā. Pat jaundzimušajos laikos es zināju, ka man ir jādara kaut kas par manis svara jautājumiem. Es ne tikai nepatika manu izskatu, bet tas patiešām ietekmēja manu sociālo dzīvi, kas aug.