Diabēta neiropātija: dabas aizsardzības līdzekļi un TLC
Slimības

Diabēta neiropātija: dabas aizsardzības līdzekļi un TLC

Nieze vai tirpšana kājās vai kājās? Vai jums ir jūtīgāk pieskarties šīm dienām? Ja esat cukura diabēts, tas ir simptomi diabētiskā neiropātija. Šis stāvoklis ir nervu bojājuma veids, ko izraisa augsts cukura līmenis asinīs. Tas var ievainot nervus visā ķermenī, bet tas ir visbiežāk jūsu ekstremitātēs, piemēram, rokās un kājās, piemēram, var kļūt nejutīgi, tirpšana, ārēji jutīgi vai gluži pretēji, kur jūs zaudējat sajūtu.

Atkarībā no nerviem simptomi var svārstīties no nejutības un sāpēm jūsu ekstremitātēs līdz ar gremošanas traucējumiem, urīnceļu, asinsvadu un sirdsdarbiem. Dažiem cilvēkiem šie simptomi ir vieglas, bet citiem cilvēkiem diabētiskā neiropātija var izraisīt nopietnas sāpes un invaliditāti un pat nāvi.

Tā ir bieži sastopama diabēta dzīves sarežģītība. Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) ziņo, ka vairāk nekā pusei pieaugušo, kuriem diagnosticēts diabēts, rodas mobilitātes problēmas, ko izraisa ekstremitāte, piemēram, diabētiskā neiropātija. Ar diabētu Amerikas Savienoto Valstu pieaugošās bažas dēļ diabēta neiropātijas sekas arvien vairāk būs apgrūtinājums veselības aprūpei.

Neiropatijas un skarto ķermeņa daļu veidi
Perifēra neiropātija ietekmē Autonomā neiropātija skar Proksimālo neiropātija ietekmē Fokālās neiropātijas ietekmē
Toes Sirds un asinsvadiCilvēkiAcis
Pēdas Gremošanas sistēmaGurniSejas muskuļi
Kājas UrīnkarnisSēžamvietaAusis
Hands DzimumorgāniKājas Sikspārņi un muguras lejasdaļas
Ieroči Skeleta dziedzeriKrūtis
vēdera
plaušasaugšstilbi
kājas
pēdas

avots: //diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/neuropathies/#what

Vai diabētisko neiropātiju var izārstēt? Nu, nav zināms izārstēt, bet to var novērst ar pareizu iejaukšanos. Jūs varat darīt daudz, lai novērstu kaitējumu un palēninātu tā progresu, ierobežojot cukura līmeni asinīs un veselīgu dzīvesveidu. Daudzi diabēta pacienti paļaujas uz savām zālēm, lai tos novērstu. Bet tur ir tik daudz, ka dzīvo labi ar cukura diabētu - diēta un fiziskā aktivitāte lielā mērā ietekmē cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu (diabētiķi ir vairāk pakļauti paaugstināta asinsspiediena).

Izmantojot vienotu pieeju - ko mēs vienmēr sakām, ir teicama Pirmais solis - ir dabiski līdzekļi cukura diabēta nervu sāpēm.

Dabiski līdzekļi cukura diabēta nervu sāpēm

Kad runa ir par labāko neuropatijas papildinājumu, vispirms sāciet ar diētu, lai pārliecinātos, ka saņemat pareizās uzturvielas. Šeit ir daži labie tweaks, lai padarītu to ikdienā:

Sagriež cukuru. Jūs varat iegūt saldu garšu no dabiskā cukura augļos, lai grāvētu ceptas preces, konfektes un nevēlamu pārtiku, kā arī izlasītu etiķetes par slēptiem cukuriem. daudzi iepakoti produkti. Pievienots cukurs ir grūti uz ķermeņa, kas nerada insulīnu vai to nevar pareizi lietot, lai pārvaldītu cukuru asinsritē. Limit alkohols un mijmaiņas soda un citi saldie dzērieni ūdenim.

Samazina ogļhidrātus. Katru reizi, kad cukura diabēts patērē ogļhidrātus, to cukura līmenis paaugstinās virs normālas. Kad tas notiek, cukurs var bojāt mikroskopiskos asinsvadus. Savukārt tas ietekmē nervus, kurus baro šie mikroskopiskie asinsvadi - jūs nonākat ar diabētisku neiropātiju. Pārliecinieties, ka ne vairāk kā 30 procenti no jūsu uztura ir ogļhidrāti, un koncentrēties uz augļiem, dārzeņiem un veseliem vai ieaugušiem graudiem.

Iet uz veselīgiem taukiem. Aptuveni 30 procentiem no jūsu diētas jābūt taukiem. Pavārs ar labām eļļām un ēst labus taukus. Labākais tauku veids ir monokonsātinātie tauki, kas atrodami avokado, mandeles un pekanriekstu veidā, vai polinepiesātinātie tauki, kas atrodami valriekstos un saulespuķu eļļā, kas var palīdzēt mazināt sliktu holesterīnu. Izvairieties no pārtika taukiem.

Ēdiet vairāk dārzeņu. Ēdiet vismaz pusi no ēdienkartēm, kas nav cietes dārzeņi, piemēram, lapu zaļumi, brokoļi, ziedkāposti, sparģeļi un burkāni. Tie ir zemi ogļhidrātu un daudz šķiedrvielu un citu uzturvielu. Atgriezieties uz cieti saturošiem dārzeņiem, piemēram, kukurūzu un kartupeļiem.

Ēd pietiekami daudz olbaltumvielu! Aptuveni 40 procentiem no jūsu uztura ir jābūt liesai, veselīgam olbaltumvielām. Piemēri ir zivis, īpaši taukainas zivis, piemēram, laši un siļķes) un liesa, zāles padevēta vistas gaļa, liellopu gaļa, jēra gaļa vai cūkgaļa. Augu proteīni, piemēram, organiskās sojas un tempeh, ir arī labas izvēles iespējas.

Diabēta neiropātija: dzīvesveida tweaks un padomi

Mājas aizsardzības līdzekļi diabētai neiropātijai, izņemot diētas izvēli, ietver dzīvesveida ieradumus un alternatīvas terapijas. No Mayo klīnikas:

Kapsaicīns. Kapsaicīna krēms, kas tiek lokāli uzklāts uz ādas, dažiem cilvēkiem var mazināt sāpju sajūtas.

Akupunktūra. Tradicionālā ķīniešu terapija, kurā smagas adatas var ievietot vietās uz ādas, var palīdzēt mazināt neiropātijas sāpes, un parasti tam nav jebkādas blakusparādības. Tas veicina ķermeņa paša dziedināšanu.

Transkutānas elektriskās nervu stimulācijas (TENS). Šī terapija var palīdzēt novērst sāpju signālu izplatīšanos smadzenēs. TENS nodrošina elektriskos impulsus specifiskiem nervu kanāliem, izmantojot mazus elektrodus, kas novietoti uz jūsu ādas. Tas tiek uzskatīts par drošu un nesāpīgu, bet var nedarboties ar visu veidu sāpēm.

Palieliniet asinsspiedienu. Cilvēkiem ar cukura diabētu, iespējams, ir paaugstināts asinsspiediens. Tomēr, ja abas ir jūsu komplikāciju lejupslīdes risks - tas var sabojāt asinsvadus un samazināt asinsrites daudzumu. Centieties saglabāt savu asinsspiedienu tādā diapazonā, kādu ieteikts jūsu ārsts, un noteikti pārbaudiet to regulāri.

Aktīvi katru dienu. Dienas vingrinājums aizsargā sirdi un uzlabo asinsriti. Tam ir arī liela nozīme, kontrolējot asinsspiedienu un asinsspiedienu. Jūsu muskuļu darbs regulāri uzlabo viņu spēju izmantot insulīnu un absorbēt glikozi. Tas mazina stresu jūsu insulīnus veidojošajās šūnās. Tā kā glikozes koncentrācija asinīs ir saistīta ar mūžizglītību, uzmanīgi izvēlieties savu uzdevumu. Dariet kaut ko jums patīk!

Amerikas Diabēta asociācija iesaka apmēram 30 minūtes mērenu vingrinājumu dienā vismaz piecas reizes nedēļā.

Pārtrauciet smēķēšanu. Ja Jums ir diabēts un tabaka ir lietota jebkurā formā, jūs esat vairāk iespējams, ka nesmēķēt ar cukura diabētu, lai nomirt no sirdslēkmes vai insulta. Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem, paaugstināta cukura koncentrācija asinīs un smēķēšana ievērojami palielina asinsvadu bojājumus, paātrinot diabēta ilgtermiņa komplikācijas. Neļaujiet diabēta būt par mūžu no sāpēm un nelaimes. Ar šīs diētas izmaiņām un dabas aizsardzības līdzekļiem diabētisko nervu sāpēm jūs varat būt aktīvi un pārtraukt diabētiskās neiropātijas rašanos. Jums būs bezspēcīga, mobila un bauda dzīvi. Skaidrs, ka labākā diabēta neiropātijas ārstēšana ir profilakse.

Jūsu darba grafiks var dubultot jūsu krūts vēža risku
Alerģijas hormona leptin izraisa sirds un asinsvadu slimības aptaukošanās slimniekiem

Atstājiet Savu Komentāru