D vitamīns D var uzlabot fizisko slodzi un mazināt sirds slimību risku
Veselība

D vitamīns D var uzlabot fizisko slodzi un mazināt sirds slimību risku

Endokrinoloģijas ikgadējā konferencē pētnieki ziņoja, ka, lietojot ikdienas D vitamīna piedevu , tas var palīdzēt uzlabot fizisko slodzi un samazināt sirds slimību risku. Papildus kalcija un fosfāta kontrolei asinīs D vitamīns spēlē lielu lomu veselīgu kaulu un zobu veidošanā. D vitamīnu var iegūt, patērējot pārtikas produktus, piemēram, taukainas zivis un olu , bet daudziem cilvēkiem ir grūti iegūt ieteicamo daudzumu tikai ar uzturu. Arī vitamīns D var radīt arī saules iedarbībā.

Iepriekšējie pētījumi liecina, ka D vitamīns var bloķēt 11-βHSD1 , kas nepieciešams kortizola veidošanai - stresa hormonam. Liels kortizola daudzums var paaugstināt asinsspiedienu, samazināt asinsvadus un izraisīt nieres, lai saglabātu ūdeni. Ja D vitamīns var samazināt kortizola daudzumu, kas cirkulē organismā, teorētiski tam jāspēj palīdzēt saglabāt veselīgu asinsspiedienu, atvērt asinsvadus un uzlabot fizisko slodzi.

Lai noskaidrotu, vai viņu hipotēzija ir pareiza, pētnieki no Queen Margaret University veica placebo kontrolētu pētījumu, kurā 13 veseliem pieaugušajiem divu nedēļu laikā tika ievadīts D vitamīns vai placebo.

Tie, kuriem tika ievadīts vitamīna D papildinājums, bija zemāks asinsspiediens, kā arī zemāks kortizols viņu urīns. Fitnesa pārbaudes laikā tie, kas lietoja D vitamīnu, 20 minūšu laikā varēja pacelt 6.5km, salīdzinot ar 5km, kurus testa laikā varēja apgāzties. Tajā pašā grupā arī parādījās zemāks noslodzes līmenis, lai gan viņi darīja daudz vairāk.

Dr. Līdzautors Raquel Revuelta Iniesta teica: "Mūsu izmēģinājuma pētījums liecina, ka D vitamīna piedevu lietošana var uzlabot fitnesa līmeni un pazemināt sirds un asinsvadu riska faktorus, piemēram, asinsspiedienu. Mūsu nākamais solis ir ilgāka laika perioda laikā veikt lielāku klīnisko pētījumu gan veseliem indivīdiem, gan lielām sportistu grupām, piemēram, velosipēdistiem vai tālsatiksmes dalībniekiem.

Dr. Emad Al-Dujaili, vadošais autors, secināja: " D vitamīna deficīts ir kluss sindroms, kas saistīts ar insulīna rezistenci, diabētu, reimatoīdo artrītu un lielāku risku dažiem vēža veidiem. Mūsu pētījums papildina pierādījumu kopumu, parādot, cik svarīgi ir risināt šo plaši izplatīto problēmu. "

Saskaņā ar Scientific American datiem, trīs ceturtdaļas pieaugušo un pusaudžu ASV ir D vitamīna deficīts.

Arī lasīt: Saikne starp zemu D vitamīna gēnu un recidivējošu multiplo sklerozi

Kognitīvā samazināšanās gados vecākiem cilvēkiem, ko paredz zems D vitamīns

Avoti:
//www.eurekalert.org/pub_releases/2015-11/sfe -vdp102915.php

Vai dzirdes zudums visbeidzot tiek novērsts?
Slimības mazinošs līdzeklis, acetaminofēns, neuzrāda labumu gripai

Atstājiet Savu Komentāru