Riteņbraukšana samazina stresu, uzlabo darba kvalitāti
Veselība

Riteņbraukšana samazina stresu, uzlabo darba kvalitāti

Ja jūs jūtaties uzsvēra un domājat, ka jūsu darba veiktspēja pastāvīgi samazinās, šis jaunais pētījums būs satriecošs. Tas liecina, ka riteņbraukšana var palīdzēt uzlabot abus šos simptomus. Pētnieki salīdzināja dažādas metodes, kā pāriet uz darbu un to ietekmi uz stresa līmeni un darba veiktspēju.

Pētnieki atklāja, ka velosipēds darbam ir labs veids, kā sākt dienu. Cilvēki, kuri bikēja strādāt mazāk stresa dēļ, ne tikai parādīja uzlabojumus viņu darba izpildē. Pirmo 45 minūšu laikā darbā tie, kas staigāja, redzēja uzlabotu stresa līmeni un veiktspēju salīdzinājumā ar tiem, kuri mainīja automašīnu.

Interesanti bija tas, ka neatkarīgi no transportēšanas metodes pētnieki neatrada atšķirības garastāvoklī.

Viņi savāca datus no 123 darbiniekiem, izmantojot tehnoloģiju uzņēmumu Old Montreal.

Respondenti atbildēja uz tiešsaistes aptaujas par viņu garastāvokli, uztverto braukšanas slodzi un transportu, lai viņi varētu izbraukt no darba.

Aptaujas tika pabeigtas pirmajās 45 minūtēs, kad darbinieki parādīja darbu. Pētnieks Stéphane Brutus izskaidroja

Nesenie pētījumi liecina, ka agrīna rīta stresa un garastāvoklis ir spēcīgs to ietekmes prognoze vēlāk dienas laikā. Viņi var veidot, kā vēlākos notikumus uztver, interpretē un pārzina uz pārējo dienu. "

Velosipēdu priekšrocības

Kaut gan ir daži pētījumi, kas salīdzina riteņbraukšanu ar citiem transporta veidiem, šis pētījums bija paredzēts, lai aizpildītu pētījumos tika apstiprināti daži iepriekšējie konstatējumi, ka velosipēdi uzskata par mazāk stresa metodi, kā pārvietoties.

Kopumā velosipēdi ir laba fiziskās aktivitātes forma. Turklāt tas ir efektīvs veids lai uzlabotu vidi. 2015. gada pētījumā tika konstatēts, ka velosipēdi var palīdzēt līdz 2050. gadam samazināt CO2 emisijas par 11 procentiem. Tas arī varētu ietaupīt ekonomiku par 24 triljoniem dolāru visā pasaulē laikposmā no 2015. gada līdz 2050. gadam, ja vairāk cilvēku varētu uzņemties to kā pārvietošanās veidu.

2011.gadā seši procenti kanādiešu devās uz velosipēdu, taču pētnieki norāda, ka šis skaitlis vienmēr aug. Brutus secināja: "Ar pieaugošām bažām par satiksmes sastrēgumiem un piesārņojumu valdības aizvien vairāk veicina nemotorizētus alternatīvus transporta veidus, piemēram, pastaigas un riteņbraukšanu. Es varu tikai ceru, ka turpmākie pētījumi sekos mūsu vadībā un izstrādāsim precīzāku un apzinātu pētījumu par šo fenomenu. "

Amerikāņu papildināšanas preferenču maiņa
Padomi, kā pārvaldīt sausas un sakainās lūpas Naturally

Atstājiet Savu Komentāru