Vai saldais zobs var izraisīt sirds apcietinājumu?
Veselība

Vai saldais zobs var izraisīt sirds apcietinājumu?

Pasaulē, kas pastiprināti skar cukura patēriņu un aptaukošanos, Pasaules Veselības organizācija (PVO) apstiprina, ka cukura samazināšana var izraisīt svara zudumu. Nesen PVO ir devies tik tālu, lai teiktu, ka brīviem cukuriem jābūt mazāk nekā 10 procentiem no kopējā enerģijas patēriņa savā uzturā (brīvie cukuri ir cukura granulas, ko ražotāji, pavāri un patērētāji pievieno pārtikai vai dzērieniem). Un ja tas nebija pietiekams, lai cilvēki varētu sākt vērot savu cukura daudzumu, jaunie pētījumi, kas nesen uzņēma pirmo posmu zinātnes kopienā, tagad parāda, ka svara pieaugums nav vienīgā problēma, kad runa ir par cukura ēšanu - patiesībā, jūs esat Visu dzīvei varētu būt apdraudēta.

Trauksme ar cukuru

Teksasas Veselības centra Houston universitātē ziņo, ka balta, kristalizēta viela, ko tik daudzi cilvēki visā pasaulē ir atkarīgi, patiesībā varētu būt ārkārtīgi bīstami jūsu sirdij. Maza molekula, ko sauc par glikozes 6-fosfātu, uzkrājas, kad ēdam pārāk daudz cukura vai pārāk daudz cietes. Tas izraisa stresu sirdī, maina muskuļu proteīnus un var sarežģīt mūsu sirds asiņu pumpēšanu, galu galā novedot pie sirdsdarbības apstāšanās.

Ārsti atklājās pēc pirmsklīnisko pētījumu veikšanas dzīvnieku modeļos. Pēc tam, kad tika notīrīti audi, kas ņemti no pacientiem, kuriem noņemts sirds muskuļa gabals, viņi atklāja, ka sirds bojājumus izraisīja glikozes 6-fosfāts vai G-6P. Svina pētnieks norāda, ka daudzi amerikāņi jau ir pakļauti sirds muskuļiem augsta asinsspiediena dēļ un ka pārāk daudz glikozes pievienošana var izraisīt tikai "ievainojumu."

Sirds slimniekus var ārstēt ar diurētiskiem līdzekļiem, lai kontrolētu šķidrumu sirdī, kā arī beta-blokatori un AKE inhibitori, lai samazinātu stresu sirdī un ļautu tai labāk sūkties; taču šādas pieejas varētu palielināt sirdsdarbības apstāšanās risku. Slimību kontroles centri ziņo, ka sirds mazspēja katru gadu iznīcina apmēram 5 miljonus amerikāņu.

Mēs esam tas, ko mēs ēdam

Statistika liecina, ka lielākā daļa amerikāņu pieaugušo patērē pārsteidzoši 13 procentus viņu kaloriju no pievienotā cukura. Tas palielina daudzas papildu kalorijas, kas veicina tauku veidošanos, kā arī stresu sirdī. Mentologi piebilst, ka, ēdot daudz saldu pārtikas produktu, mēs arī cenšamies izvairīties no tādām veselīgākām lietām kā augļi un dārzeņi.

Kā samazināt cukuru

Ir veidi, kā samazināt sirdsdarbības apstāšanās un aptaukošanās risku un joprojām bauda saldumus. Jūs varat samazināt pārtikas produktus ar pievienotu cukuru un padarīt daudz vieglāk iegūt barības vielas, kas nepieciešamas jūsu ķermenim. Šeit ir daži ieteikumi, ko piedāvā pasaulē pazīstamais Mayo Clinic:

  • Izvēlieties svaigus augļus deserta vietā, nevis kūkas un pīrāgus
  • Pievienojiet svaigus augļus ūdenim, nevis saldajiem dārdiem un sporta dzērieniem.
  • Lietojiet garšvielas sīvi, tie visi turiet to cukuru
  • Izvairieties no cukura, saldētas graudaugu
  • Lietojiet mazu tauku sieru un jogurtu un izvairieties no uzkodām, piemēram, konditorejas izstrādājumiem un sīkdatnēm.

Tiem, kas patiešām ir nobažījušies par sirds veselību, var būt lietderīgi uzturēt ēdienu žurnāls. Daudzi cilvēki neapzinās, cik daudz cukura tie faktiski patērē. Saglabājot pārtikas žurnālu, var palīdzēt jums sekot līdzi tam, cik daudz cukura jūs ēdat. Jūs varētu būt pārsteigts, ka zināsit savu ikdienas cukura daudzumu. Tik daudz, lai tas varētu samazināt, pirms nav par vēlu.

Pasaules Veselības organizācija (PVO) ir konstatējusi, ka viena no 10 cilvēkiem visā pasaulē cieš no pārtikas izraisītām slimībām: PVO pētījums
Aptaukošanās, kas saistīta ar imūnsistēmas šūnām smadzenēs pēdu pētījumos

Atstājiet Savu Komentāru