Koronāro artēriju slimība un insulta mirstības risks samazināts ar Vidusjūras diētu: pētījums
Veselība

Koronāro artēriju slimība un insulta mirstības risks samazināts ar Vidusjūras diētu: pētījums

pētnieks profesors Giovanni de Gaetano izskaidroja, "Vidusjūras diēta ir plaši atzīta par vienu no veselīgākiem uztura paradumiem pasaulē. Patiesībā daudzi zinātniskie pētījumi liecina, ka tradicionālais Vidusjūras reģiona valstu dzīvesveids ir saistīts ar zemāku dažādu hronisku slimību risku un, vēl svarīgāk, nāvi no jebkura iemesla. "" Tomēr līdz šim pētniecība ir koncentrēta uz vispārējo iedzīvotāju skaitu, ko galvenokārt veido veselīgi cilvēki.Kas notiek ar cilvēkiem, kuri jau ir cietuši no sirds un asinsvadu slimībām, vai Vidusjūras diēta ir viņiem optimāla? "Viņš piebilda:

Pētījumā tika atklāts, ka Vidusjūras diēta ir izdevīga tiem, kuri jau ir pētījumā bija iekļauti gandrīz 25 000 cilvēku, kas dzīvoja Molīzes provincē, Itālijā. "Dalībnieku vidū mēs identificējām 1197 cilvēkus, kuri bija reģistrējuši sirds un asinsvadu slimības, iestājoties Moli-sani,"

paskaidroja vadošais autors Dr. Marialaura Bonaccio

. Pārraudzības periodā tika reģistrēti 208 nāves gadījumi. Lielāka Vidusjūras diētas pievienošanās bija saistīta ar zirgu Profesors De Gaetano piebilda : "Mēs noskaidrojām, ka starp tiem, kuriem ir lielāka Vidusjūras uztura atbilstība, nāvi no jebkura iemesla samazināja par 37 procentiem salīdzinājumā ar tiem, kuri slikti ievēroja šis uztura režīms. "

Dr. Bonaccio turpināja

, "Galvenie mirstības riska samazināšanas faktori bija lielāks dārzeņu, zivju, augļu, riekstu un mononepiesātināto taukskābju patēriņš, tas nozīmē, olīveļļu." Profesors de Gaetano secināja: "

", " Šie rezultāti mudina mūs izpētīt mehānismu (-us), ar kuru palīdzību Vidusjūras diēta var pasargāt no nāves. Tas bija novērošanas pētījums, tāpēc mēs nevaram teikt, ka šī ietekme ir cēloņsakarība. Mēs domājam, ka diētas ietekme uz mediatoriem, kas ir kopīga ar hroniskām slimībām, piemēram, iekaisumu var izraisīt mirstības samazināšanos no jebkura iemesla, bet ir vajadzīgi turpmāki pētījumi. " Uztura maiņa uz Vidusjūras diētu

Ja jūs patlaban izlaižat ēdienu, rīkojat izņemšanu vai braukat pa visu, jūs Jums būs nopietni jāpārskata jūsu paradumi, ja plānojat sākt Vidusjūras diētu. Šīs ēšanas stilā ir būtiska pareiza brokastu, pusdienu un vakariņu baudīšana. Saldumi tiek turēti līdz minimumam, tāpēc ikdienas ārstēšana jāsamazina līdz vienai nedēļai, un tad ideālā gadījumā reizi mēnesī. Turpiniet prom no apstrādātiem priekšmetiem, kas izmanto cukuru vai trans-taukskābes.

Vidusjūras diēta

noslēpums ēd visu pārtiku. Ja tas netiek audzēts vai audzēts tādā veidā, nelietojiet to.
Ir teikts, ka ir pārāk dārgi ēst Vidusjūras reģiona ceļu, taču, kad šie skaitļi ir sasmalcināti, gaļas un pārstrādāto produktu pirkšana palielinās ātrāk. Tātad jūs nebūsiet pārtraucat banku par savu veselību. Tāpat kā ar jebkuru diētu, tas vienmēr būtu jāpapildina ar fizisko aktivitāti. Piemēram, lai panāktu maksimālu kardiovaskulāro ieguvumu, jums ir jāīsteno, lai palīdzētu palielināt sirds un asinsvadu veselību, vienlaikus ēdot sirdi draudzīgu uzturu. Tāpēc pavadiet vakara pastaigā ar savu partneri vai uzņēmuma draugu.

Laime pieaugušajiem par samazināšanos
Ebolas vīruss saglabājas gandrīz deviņus mēnešus pēc atveseļošanās, skeleta-muskuļu un neiroloģiski traucējumi ir augstāki starp apgādājamiem cilvēkiem

Atstājiet Savu Komentāru