Savienojums starp pārēšanās un atmiņas zudumu
Diētas

Savienojums starp pārēšanās un atmiņas zudumu

Ir sen zināms, ka pārtikas produktiem, kas satur personas diētu, ir vairākas fizioloģiskas ietekmes. Tomēr jaunie pētījumi liecina, ka palielināts kaloriju patēriņš ne tikai veicina aptaukošanos, bet arī smadzeņu spēju funkcionēt.

Tāpēc veselīga uztura dēļ var cīnīties ar aptaukošanos vecāka gadagājuma cilvēkiem, kā arī uzlabot viņu garīgo izturību, Saskaņā ar Scottsdale Mayo Clinic jaunākajiem atklājumiem.

Pētījumā tika konstatēts, ka vecāki, kuri uzturā bija vismaz 2143 kalorijas dienā, bija vairāk pakļauti atmiņas zudumam nekā viņu kolēģi ar mazāku diētu, patērējot 1526 kalorijas. Kad tika sasniegts 2143 kaloriju slieksnis, pacienti dubultojuši savu atmiņas zuduma risku.

Pētnieki piedalījās vecumā no 70 līdz 89 gadiem un tika iedalīti trīs grupās, pamatojoties uz ikdienas kaloriju patēriņu. Pētnieki īpaši koncentrējās uz kalorijām, kas patērētas subjekta diētā, nevis uz aktivitātes līmeni un aptaukošanos.

Ārsti atzīmē, ka viņu aktivitātes līmenis, svars un vairāki citi faktori veicina viņu kaloriju vajadzības. Piemēram, cilvēki ar aktīvu dzīvesveidu bieži vien prasa vairāk kaloriju ikdienas dzīvē. Viņi sadedzina šīs papildu kalorijas savā uzturu, izmantojot fizisko aktivitāti vai citu fizisko aktivitāti. Nabadzīgie cilvēki, kuriem ir diētas ar augstu kaloritāti, visticamāk attīstīs aptaukošanos, jo kalorijas netiek izmantotas kā enerģija, nevis tiek uzglabātas kā tauki, un tie var veicināt aptaukošanos.

Augstākas kaloritātes diētas, kas mazina garīgo funkciju pārbaudītie vecāki, jo tie parādīja palielinātu pierādījumu par MCI (mazs kognitīvo traucējumu). MCI ir smadzeņu funkcijas kategorija, kas ietilpst starp vidējiem "vecākajiem mirkļiem", piemēram, aizmirstot mājas atslēgas un nopietnākas lietas, piemēram, aizmirstot lidojumu. MCI bieži ir stadija pirms Alcheimera slimības, tomēr jāatzīmē, ka MCI ne vienmēr attīstās vairāk nopietnās demences formās, piemēram, Alcheimera slimībā.

Galvenais pētījuma ārsts apgalvoja, ka, samazinot kalorijas un ēdot pārtiku, kas veido veselīgu diēta var būt veids, kā novērst atmiņas zudumu, jo cilvēki vecumā. Ārsts secināja, ka augstas kaloritātes diētas varētu veicināt tādu kaitīgo molekulu ražošanu, kas uzkrājas šūnās, lai izraisītu neironu sadalījumu. Tomēr ārsts atzīmē, ka šajā posmā jāveic vairāk pētījumu, un no pētījuma izdarītie secinājumi ir tikai spekulatīvi, un pētījumā nav tiešas saiknes ar to, ka augstas kaloritātes diētas rada MCI vai norāda uz saikni starp pārēšanās, aptaukošanos un attīstot demenci.

Veselības amatpersonas liek domāt, ka sievietēm vecumā virs 50 gadiem ir uztura 1600 un 2200 kalorijas dienā, savukārt vīrieši no viena vecuma patērē 2000-2800. Atkal dažādas kalorijas vajadzības tiek koriģētas atkarībā no jūsu aktivitātes līmeņa, ķermeņa sastāva un citiem faktoriem.

Šis pētījums arī apstiprina pierādījumus tam, ka veselīgs uzturs var uzlabot savas dzīves vispārējo labklājību. Ir pierādīts, ka uztura ar pietiekamu uzturvērtību un blīvu, lietderīgu kaloriju cīņa ar aptaukošanos, veicina svara zudumu un tagad uzlabo smadzeņu darbību. Daži pārtikas produktu piemēri, kas tika novēroti, lai uzlabotu atmiņu un samazinātu aptaukošanos, ir tumši zaļi lapu dārzeņi, zivis, avokado, riekstu sviests, veseli graudi un eļļas bāzes salātu mērces.

Saistītā lasīšana: pārāk daudz laba lieta? Nepārēdiet šos veselīgas pārtikas produktus

ŠIs superfruit var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni
4 Pārsteidzoši veselīga uztura šī Pateicības diena

Atstājiet Savu Komentāru