Kafija samazina risku, ka šī nopietna veselības problēma
Diētas

Kafija samazina risku, ka šī nopietna veselības problēma

Jūs, iespējams, dzerāt kafiju vairākas reizes dienā, lai iegūtu kofeīnu un palielinātu enerģiju. Bet, ja jūs esat vīrietis, jūs varētu iegūt papildu priekšrocības par kafiju, kuru jūs nekad nezināt. Tagad jūs, iespējams, esat dzirdējuši par daudziem pētījumiem, kas atklāj kafijas priekšrocības. No sirds veselības atbalsta līdz 2. tipa cukura diabēta riskam, palīdzot kontrolēt pārvietošanos Parkinsona slimības pacientiem, novērst aknu slimības, veicināt svara zudumu un nodrošināt antioksidantus, kafija patiešām ir visaptverošs veselības uzlabojošais dzēriens.

Nu, kafijas dzērieni, atkal priecājieties, jo jauns pētījums liecināja, ka divu tasi kafijas dzeršana dienā var samazināt prostatas vēža risku.

Divas kafijas katru dienu samazina prostatas vēža risku

Pētījumā apskatīti vairāk nekā 550 000 vīriešu visā pasaulē un konstatēts, ka prostatas vēža risks tika samazināts par 2,5 procentiem ar katru divu tasi, kas pievienoti dienā. Pētnieki pētīja 13 pētījumu rezultātus, kuros tika pārbaudīta saikne starp kafijas patēriņu un prostatas vēža risku.

no kafijas patēriņa

Lai gan kafija ir saistīta ar daudziem ieguvumiem veselības jomā, ir svarīgi atzīmēt, ka tas ir saistīts arī ar dažiem riskiem. Kofeīns ir stimulējošs līdzeklis, un, pārāk lielā daudzumā tas var izraisīt blakusparādības, tostarp slikta dūša, sirdsklauves, acu satricinājumi un galvassāpes. Turklāt kofeīna izņemšana var izraisīt vēl sliktākas blakusparādības.

Kofeīna lietošana ir saistīta ar trauksmes un pat depresijas simptomiem, tādēļ jāuzmanās, cik daudz tasēņu jūs dzerat dienā.

Turklāt, kaut arī kafija var piedāvāt ieguvumus veselībai, kā jūs to varat izlaupīt no tiem pašiem pabalstiem. Redzi, kafijai melnā veidā ir augsts antioksidantu daudzums, un tas var būt izdevīgi. Tomēr, sākat pievienot pienu, saldinātājus un cukurus, jūs sākat zaudēt šos ieguvumus veselībai, un tā vietā patērē nevēlamus taukus, kas var saasināt veselības rezultātus.

Ja jums ir nepieciešams saldināt jūsu kafiju, izvēlieties dabīgo saldinātāju, un nezvaniet kafiju pienā un sīrupā, jo tās var pievienot mārciņām, nevis palīdzēt jums to pazaudēt.

Kafija pati par sevi var būt veselības dzēriens, bet klausieties savu ķermeni, lai uzzinātu, ko jūsu limits ir Tāpat izvairieties no kofeīna pirms gulēšanas, jo tas var traucēt miega ciklā. Drošs īpatnis ir pārtraukt patēriņu pēc piecas dienas pēcpusdienā.

Saistītie raksti:

Smagos kafijas dzirdināšanas gadījumos mazāku sklerozes risku

Novērots, ka multiplās sklerozes risks ir samazināts smagie kafijas dzērieni. Pētījumā apskatīti vairāk nekā 67 000 cilvēku. Tie, kas lietoja sešus tasītes dienā, bija pakļauti multiplās sklerozes riskam, kas samazinājās par vienu trešdaļu salīdzinājumā ar nepiesūcišajiem.

Kafijas savienojumi varētu palīdzēt novērst 2. tipa cukura diabētu

Pētnieki ir atklājuši, ka patērē divas vai trīs tases kafijas diena varētu palīdzēt novērst 2. tipa cukura diabētu. Jauns pētījums atklāja divus savienojumus, kas nodrošina kafiju ar šo ieguvumu. Pētnieki cer, ka šie rezultāti var palīdzēt veidot turpmākas zāles, kā arī profilakses metodes 2. tipa diabēta ārstēšanai.

Avoti:

//www.dailymail.co.uk/health/article-3512807/Kaffee saistīts-zemāks risks-prostatas vēzis-divas tases-samazināt-ticamība-attīstošās-slimība-2-5-centu.html

//www.medicalnewstoday.com/articles/270202.php

Tai chi var kalpot kā efektīvs sirds rehab
Aspartāms salīdzinājumā ar cukuru - vai kāds labāks?

Atstājiet Savu Komentāru