Hroniskas nieru slimības pacienti var uzlabot savu veselību ar vienkāršiem vingrinājumiem, piemēram, hronisku nieru slimību, hronisku nieru slimību, vingrinājumu un nieru darbību, nieru slimību, vingrinājumus, pastaigas, veselības ziņas
Veselība

Hroniskas nieru slimības pacienti var uzlabot savu veselību ar vienkāršiem vingrinājumiem, piemēram, hronisku nieru slimību, hronisku nieru slimību, vingrinājumu un nieru darbību, nieru slimību, vingrinājumus, pastaigas, veselības ziņas

Pēc 12 mēnešu vingrinājumu programmas nieru slimības līmenis ievērojami palēninājās, un kardiorezistencijas fiziskā sagatavotība uzlabojās salīdzinājumā ar standarta aprūpi.

Vadošais pētnieks Sharlene Greenwood teica, "Uz vingrinājumiem balstīta rehabilitācija potenciāli var būt nieru aizsardzības terapija pacientiem ar progresējošu stadiju 3-4 CKD, un tiek plānoti lielāki pētījumi. Vingrojumi papildus tam, ka aizsargā nieres, uzlabos arī fizisko stāvokli, vispārējo veselību un dzīves kvalitāti, kā arī var samazināt kardiovaskulāro risku, kas ir galvenais mirstības un saslimstības iemesls pacientiem ar CKD. "

Veicot alternatīvu pētījumu Francesca Mallamaci, pētnieki pārbaudīja zemas intensitātes, viegli un pilnīgi mājas vingrinājumus par dialīzes pacientu fizisko veiktspēju. Pētījumā piedalījās 151 dalībnieks, kurš staigāja pa metronomu staigājot un vēl 146 pacientiem, kuri regulāri saglabāja fiziskās aktivitātes līmeni.

Pēc sešiem mēnešiem tika uzlabota sešu minūšu gājiena pārbaude starp tiem, kuri sekoja metronoms, taču rezultāti nebija uzlabojās kontroles grupā.

Pētnieki secināja: "Individuāla, zemas intensitātes mājas vingruma programma uzlabo fizisko darbību dialīzes pacientiem. Programmas vienkāršība un pielāgošanās spēja ir piemērota augsta riska cilvēku, piemēram, dialīzes pacientu, vajadzībām. "

Pacientiem ar hronisku nieru slimību staigāšana var palīdzēt pagarināt dzīves ilgumu un samazināt dialīzes risku

Hroniskas nieres gadījumā staigāšana var palīdzēt pagarināt dzīvi un mazināt dialīzes risku. Fiziskā bezdarbība ir izplatīta CKD slimnieku vidū, tāpēc pētnieki pētīja 6363 mācību priekšmetu priekšrocības. Pacienti vidēji bija 70 gadus veci un tika novēroti 1,3 gados.

Nedaudz vairāk par 21 procentiem pacientu ziņoja par kājām kā primāro fizisko formu. Pārraudzības periodā gājējiem bija par 33 procentiem mazāka iespēja mirst, un 21 procentiem retāk bija nepieciešama dialīze vai nieru transplantācija.

Pētnieks Che-Yi Chou paskaidroja: "Mēs esam parādījuši, ka CKD pacienti ar blakusparādībām varēja staigāt, ja viņi vēlas, un ka pastaigas vingrināšanai ir saistītas ar uzlabotu pacientu izdzīvošanu un zemāku dialīzes risku.

Vingrojumi un hroniskas nieru slimību vadlīnijas

Kaut arī, ņemot vērā to, ka Hroniskas nieru slimības var likties, ka esat sajūta pārāk nogurusi, ir svarīgi, lai jūs iegūtu vismaz zināmu fizisko aktivitāti, lai uzlabotu veselības stāvokli. Vingrinājumi var paaugstināt enerģētisko līmeni, padarīt pacientu justies spēcīgākus, uzlabojot locītavu stabilitāti, mazinot risku samazināties, uzlabo sirds un plaušu darbību, kā arī uzlabo cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un holesterīnu.

Varat veikt dažādus vingrinājumus, piemēram, aerobos treniņus, pretestības treniņu, elastības treniņu un līdzsvara vingrinājumus. ko jūs varat veikt un baudīt, lai jūs to pieķertu.

Pirms jebkura veida aktivitātes sākšanas ir svarīgi runāt ar savu ārstu, kurš var palīdzēt jums palīdzēt un piedāvāt ieskatu, kurā ex vislabāk atbilst jūsu prasībām. Tas ir īpaši svarīgi, ja Jums ir citi nosacījumi, kā arī nieru slimība, kas var ierobežot jūsu spējas.

Sākot jebkuru uzdevumu, vienmēr ir svarīgi sākt ar iesildīšanu. Tas veicina asinsriti organismā un sasilda muskuļus. Tas ir svarīgs solis, jo tas palīdz mazināt iespējamo ievainojumu vai krampjus.

Vingrojumu attīstībai vajadzētu būt lēnai. Ja jūs kādu laiku neesat veicis, jūs varat sākt no piecām līdz desmit minūtēm un pamazām pievienot vairāk laika.

Sākumā jūs jutīsieties sāpīgi, bet laika gaitā tas samazināsies. Ja jūs sevi pievērsīsit vairāk, sāpīgums atgriezīsies, bet, uzlabojot savu fitnesa līmeni, tas netiks piesiets ļoti ilgi.

Jūsu mērķim vajadzētu būt pabeigtam 30 minūtēm vingrinājumu, tādēļ strādājiet līdz šim laikam. Ņemiet vērā, ka vingrinājumam nav jābūt ikdienai, bet vismaz ik pēc pārējām dienām ir ieteicama.

Jūs veicat veselīgu progresēšanu, ja vingrojuma laikā varat sarunāties. Pēc stundas vingrinājuma vajadzētu justies pilnīgi normāli, nemēģinot sajust elpu. Laika gaitā muskuļu sāpīgumam vajadzētu samazināties, nevis pasliktināties (ja vien jūs neesat izmēģinājis kaut ko pilnīgi jaunu). Visbeidzot, vienmēr atcerieties atdzist - tas ir tikpat svarīgs kā jūsu iesildīšanās un treniņa. Tas ļauj jūsu sirdsdarbības ātrumam pakāpeniski palēnināties un dod iespēju izstiepties muskuļus, lai izvairītos no sāpēm.

Vingrojumi un diētas hronisku nieru slimību gadījumā

Vingrojumi ne vienmēr ir kaut kas, kas jums jādarbojas sporta zālē. Faktiski daudzi mājsaimniecības darbi var būt aizstājējierīces. Dažas labas fiziskās aktivitātes iespējas ietver staigāšanu, mājas tīrīšanu, dārzkopību, sporta spēlēm, riteņbraukšanu, kāpšanu pa kāpnēm, peldēšanu, riteņbraukšanu vai skriešanu.

Pat vingrinot televizoru, varat pacelt vieglus svarus vai pacelties no sava sēdeklis un sēžot atpakaļ vairākas reizes atkārtojas.

Vingrinājums ir viss, kas jūs pārvieto un palielina sirdsdarbības ātrumu. Atrodiet kaut ko tādu, kas jums patīk, un pielīmējiet to, lai uzlabotu nieru darbību un sirds veselību.

Gripas šļaksts var pasargāties pret priekškambaru fibrilāciju (neregulāra sirdsdarbība)
Homonīms hemianopsija: cēloņi, simptomi, diagnoze, ārstēšana, profilakse un prognoze

Atstājiet Savu Komentāru