Holesterīna līmenis un alkohola ietekme
Veselība

Holesterīna līmenis un alkohola ietekme

Mēs zinām, ka ēdiens, ko mēs ēdam, var ietekmēt mūsu holesterīna līmeni, bet vai jūs zinājāt, ka alkohols var arī būt loma? Parasti ir teikts, ka glāzi sarkanvīna dienā var patiešām uzlabot holesterīna un sirds veselību, taču joprojām ir daudz nelabvēlīgas ietekmes, kas saistītas ar alkohola lietošanu.

Daudzos pētījumos ir norādīts uz to, ka patērē alkoholu, vēlams, sarkanvīnu, mērenībā var palīdzēt veicināt sirds veselību un pat ilgmūžību. No otras puses, pārmērīga alkohola lietošana faktiski var palielināt sirds slimību un insultu risku, paaugstināt asinsspiedienu, veicināt aptaukošanos un palielināt triglicerīdus asinīs.

Liels alkohola patēriņš ir saistīts arī ar aknu slimību, vājinātu sirdsdarbību muskuļi un pat sastrēguma sirds mazspēja. American Heart Association neiesaka pievienot alkoholu jūsu ikdienas uzturā, lai atbalstītu veselīgu sirdi. Tā vietā viņi iesaka labi ēst, uzturot veselīgu svaru un iesaistoties regulārās fiziskās aktivitātēs.

Ja jums jau ir veselības stāvoklis, jums vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu, vai alkohola lietošana jūsu dzīvē ir droša. Alkohols var saasināt noteiktus veselības stāvokļus un var izraisīt negatīvas blakusparādības, mijiedarbojoties ar medikamentiem.

Holesterīns un alkohola saikne

Jūsu diēta var noteikti paaugstināt vai pazemināt holesterīna līmeni. Pat ja jūs domājat, ka spēlēsiet drošībā, jo alkoholā nav holesterīna, ir arī citi veidi, kā alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt jūsu sirds skaitļus. Piemēram, alus satur ogļhidrātus un alkoholu, kas var palielināt triglicerīdu skaitu. Augsts triglicerīdu līmenis var veicināt sirds slimības.

Alu satur arī augu sterīnus, kas saistās ar holesterīnu un izved no ķermeņa. Tas var izklausīties daudzsološs, bet pētnieki ir atklājuši, ka alum ir pietiekami daudz augu sterīnu, kas izraisa ievērojamu dentu jūsu holesterīna līmeni.

Cietie alkoholiskie dzērieni, piemēram, viskijs un degvīns, arī nesatur holesterīnu, bet, kad

Cik daudz alkohola jums vajadzētu dzert?

Vidējs alkohola patēriņš tiek definēts kā tāds, ka sievietei ir viens dzēriens dienā un divi dzērieni dienā vīriešiem. Šī definīcija izmanto pētījumus, kuros atklājās mērenā alkohola lietošanas pozitīvā ietekme uz holesterīnu un sirds veselību. Vairāk nekā ieteiktā daudzuma dzeršana ir saistīta ar negatīviem veselības rezultātiem.

Ir grūti pateikt, ko dzert un cik daudz dzert, ja runa ir par holesterīna un sirds veselību. Vispārīgi runājot, ja jūs vēlaties uzlabot savu sirds numurus, vislabāk ir izvēlēties veselīgu dzīvesveidu. Tā kā alkohols var ietekmēt daudzus dažādus jūsu veselības aspektus, izvairoties no tā, iespējams, ir drošāk, lai mazinātu citas saistītas komplikācijas, piemēram, aknu slimību. Nevajadzētu teikt, ka jūs nevarat baudīt gadījuma rakstura dzērienus, bet alkohola kā daļu no jūsu ikdienas uzturs var nebūt vērts.

Sojas pupu savienojums, kas konstatēts, lai samazinātu mirstības rādītājus dažiem krūts vēža slimniekiem
Agrīna ārstēšana ar gripu uzlabo atkopšanas laiku pieaugušajiem

Atstājiet Savu Komentāru