Jauns pētījums ir atklājis, ka vismaz 13 dažāda tipa vēža risku var samazināt, regulāri veicot vēža, vēža, vēža riska, veselības ziņu jaunumus.
Veselība

Jauns pētījums ir atklājis, ka vismaz 13 dažāda tipa vēža risku var samazināt, regulāri veicot vēža, vēža, vēža riska, veselības ziņu jaunumus.

vingrinājums. Pētnieki secināja, ka regulāra fiziskā aktivitāte var samazināt krūts, resnās zarnas un plaušu vēža risku, balstoties uz viņu pētījumu, kurā piedalījās 1,4 miljoni cilvēku.

Bez tam, jo ​​vairāk stundu jūs pavadījāt, jo lielāks ir jūsu vēža riska samazinājums. Svētā autora Steven Moore paskaidroja: "Jo vairāk darbību, jo lielāks ieguvums. Tā kā cilvēki vairāk izdarīja, viņu risks turpināja samazināties. "

Pētījumā konstatēts, ka regulāras fiziskās aktivitātes varētu samazināt vismaz 13 dažādu vēža risku, tai skaitā leikēmiju, mielomu un barības vada, aknu, nieru, kuņģa, endometri, taisnās zarnas, urīnpūšļa un galvas un kakla.
Pašreizējās rekomendētās rekomendācijas ir 150 minūtes nedaudz intensīvas aktivitātes nedēļā vai 75 minūtes aktīvās aktivitātes.

Pētnieki koncentrējās uz brīvprātīgām fiziskām aktivitātēm brīvajā laikā, atsevišķi no mājas darbiem vai darbiem, kas veikti kā līdzeklis, lai uzlabotu veselību.

Pētnieki apkopoti dati par 1,4 miljoniem cilvēku no 12 ASV un Eiropas datubāzēm. Viņi pētīja, vai fiziskās aktivitātes bija saistītas ar riska samazināšanu 26 dažādu vēža veidu vidū.

Augsts fiziskās aktivitātes līmenis bija saistīts ar septiņu procentu riska samazināšanos kopējā vēža gadījumā. Barības vesefekts tika samazināts par 42 procentiem, kamēr krūts vēzis tika samazināts par 10 procentiem. "Tas liecina, ka fiziskām aktivitātēm var būt nozīme iedzīvotāju vēža profilakses pasākumos," sacīja Moore.

Viena no teorijām par to, kāpēc vingrinājumi var samazināt vēža risku, domā, ka vingrinājumi samazina hormonus, kas saistīti ar vēzi. Tas arī palīdz kontrolēt insulīna līmeni un insulīnam līdzīgo augšanas faktoru. Tiem, kuriem ir arī vingrinājums, ir mazāk iekaisuma, to šūnas izjūt mazāk oksidatīvā stresa un vairāk spēj novērst kaitīgu DNS, kas ir potenciāls vēža cēlonis.

Rezultāti tika publicēti JAMA Iekšējā medicīna .

Arī lasīt Bel Marra Health rakstu par krūts vēža risku, kas mazināts ar augstu augļu patēriņu pusaudžiem: Pētījums.

Avoti:
//archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2521822

Vissliktākais ēdiens jūsu ledusskapī Right Now
Asins analīze var paredzēt, ka antibiotikām neveiksies

Atstājiet Savu Komentāru