Nevaru gulēt? Jūs esat pakļauti riskam attiecībā uz šīm 7 veselības problēmām.
Institūcijas

Nevaru gulēt? Jūs esat pakļauti riskam attiecībā uz šīm 7 veselības problēmām.

Miega traucējumi ir svarīgs veselības aspekts, un jūs droši vien to zināt. Tas ir iemesls, kāpēc jūs esat tik neapmierinātas katru vakaru, kad jūs atstājat tosušanu un pagriešanos, nevis baudot mierīgu nakts miegu. Miega trūkums ne tikai atstāj nogurumu nākamajā dienā, bet faktiski var nopietni ietekmēt daudzus jūsu veselības aspektus.

Apskatiet šos nelabvēlīgos miega traucējumus un kāpēc jums vajadzētu mēģināt uzlabot

7 slikta miega negatīvās sekas

Ādas problēmas: Miega trūkums parādīsies jūsu sejā, un tas nav tikai pietūkušas acis. Jo ilgāk jums iet bez pienācīgas miega, jo ilgstošākas ir izmaiņas. Pētījumi liecina, ka miega trūkums var paātrināt novecošanās parādīšanos, tādēļ, pat ja jūs jūtaties jaunieši, jūs izskatīsies daudz vecāki.

Poor sex drive: Ja jūsu libido ir nokļuvis, nevajag vainot novecošana - vainīgi savu slikto gulēt. Miega trūkums var samazināt jūsu libido, un, ja jūs esat vīrietis, jums jāzina, ka slikts miegs izraisa samazinātu testosterona veidošanos.

Matu izkrišana: Slikta miega kvalitāte var ietekmēt matus, palīdzot retināšana un pat baldness.

Svara pieaugums: Protams, zaudējot svaru ir grūtāk, jo jūs vecums, bet tas kļūst par reālu izaicinājumu, ja neesat miega. Miega palīdz kontrolēt svarīgus hormonus, kas izraisa badu, un, kad jūs negulājat, jūs galu galā pārtraucat ēdieni pēc hormonu nelīdzsvarotības.
Atmiņas problēmas: Poor miegs var ietekmēt jūsu atmiņu, tādēļ, ja jūs "Jūs esat nobažījies, ka agrīnā demenci attīstās, vispirms mēģiniet iegūt vairāk gulēt. Miega trūkums var krasi mazināt jūsu atmiņu, un tādēļ, ja jūs kļūstat aizmāršīgs, iegūstiet kaut ko kvalitatīvu.

Muskuļu masas zudums: Neskatoties uz izstrādāto izskatu, jūs, iespējams, nepalielināsiet muskuļus, ja neesat guļ. Bez REM gulēšanas jūs nevarat palielināt muskuļu masu, tāpēc nav svarīgi, cik stundu jūs pavadāt sporta zālē, šie centieni tiks izšķiesti.

Hroniskas veselības problēmas: Ja iepriekš minētie seši nebija tik slikti, daudzi pētījumi ir saistījuši miega trūkumu ar cukura diabētu, sirds slimībām, insultu un pat agrīnu nāvi. Ja tas neizsūta ziņojumu mājās, aicinot jūs gulēt, tad mēs nezinām, ko tas dara.

Runājiet ar savu ārstu par jebkādām problēmām, kas saistītas ar miegu. To var uzlabot, mainot dzīvesveidu un pat medicīniskās iejaukšanās, ja nekas cits neizdodas. Iet uz miega pārbaudi, lai noskaidrotu, kas notiek, un izdomājiet, kurš maršruts jādara, lai atkal sāktu gulēt.

Kāpēc tik daudz demences gadījumu izvairās no diagnozes?
Veiksmīga ārstēšana maziem vēža audzējiem plaušās izrādās efektīva arī lieliem audzējiem, piemēram, stereotaksisko ķermeņa staru terapijas, plaušu vēža audzēju, veselības ziņu

Atstājiet Savu Komentāru