Enerģijas līmenis, ziema, kofeīns, veselības ziņas
Veselība

Enerģijas līmenis, ziema, kofeīns, veselības ziņas

Bezkufeīni padomi, kā paaugstināt enerģijas līmeni

Griezieties pie garšaugiem

: Žeņšeņs ir ļoti populārs ķīniešu medicīnā, lai sniegtu jums dabīgu enerģijas stimulu, kā arī uzlabotu garīgo modrību, izziņas funkciju un atmiņu. Izvēlēties augstas kvalitātes žeņšeņu, piemēram, korejiešu žeņšeņu, kas, kā tika pierādīts, sniedz vislielāko labumu.

Palieciet hidratācijā. Pat mazāka dehidratācija ir pietiekama, lai jūs justos nogurums.

Ēd veselīgi : ja jūs ēdat junk, jūs jūtaties kā junk. No otras puses, ja jūs ēdat veselīgas ēdienreizes ar lielu daudzumu barības vielu, tas degs jūsu ķermenī.

Get oily : Zivju eļļas var samazināt virsnieru hormonu veidošanos, kas var negatīvi ietekmēt enerģijas līmeni.

Iet uz āru: jā, tas var būt auksts, bet, kamēr jūs uzģērbat pareizi, ir droši iet ārā un uzņemt svaigu gaisu. Ir daudz iemeslu, kāpēc pozīcija ārpus telpām palielina enerģiju. Jūs pārvietojat apkārt, jūs pakļauti saules gaismai, kas palielina D vitamīnu, un, visbeidzot, ir pierādīts, ka daba uzlabo garastāvokli un enerģiju. Miega labi
: tas ir neuzmanīgs. Labā nakts miegs nākamajā dienā rada vairāk enerģijas. Strādājiet miega uzlabošanā, ja jums šajā nodaļā trūkst. Daži padomi ir elektronisko ierīču izslēgšana, glabāšana jūsu guļamistabā vēsa, dzeršanas stimulatori pirms gultas un gulēšana tumšā telpā.

Pārbaudiet trūkumus: ja nevarat saprast, kāpēc jūsu enerģijas līmenis ir zems, iegūstiet asins analīze var noteikt, vai jums ir kādi trūkumi vai citi līmeņi, kas var būt zemi, piemēram, B12 vai dzelzs, kas var būt nozīmīgs lēnās enerģijas.

FDA: vai antibakteriālās ziepes patiešām ir drošas un efektīvas?
Augļu bioattivēšana novērš aklumu

Atstājiet Savu Komentāru