Asinsspiediens uzlabojās ar jogas palīdzību prehypertension pacientiem
Veselība

Asinsspiediens uzlabojās ar jogas palīdzību prehypertension pacientiem

Jauns pētījums atklāja, ka joga var uzlabot asinis prehypertension pacientiem. Prehipertenzija nozīmē, ka paaugstināts asinsspiediens ir tuvu bīstamam līmenim, bet to var samazināt, lai samazinātu risku saslimt ar hipertensiju - augstu asinsspiedienu.

Svētā autore Dr. Ashutosh Angrish paskaidroja: "Pacienti ar prehypertension (nedaudz paaugstinātu asinsspiedienu) var attīstīties hipertensija (paaugstināts asinsspiediens), ja vien viņi neuzlabo dzīvesveidu. Gan prehypertension, gan paaugstināts asinsspiediens palielina sirdslēkmes, insulta un sirds mazspējas risku. "

Pētnieki pētīja hatha joga ieguvumus par asinsspiedienu 60 pacientiem ar prehipertenziju. Dalībnieki tika iedalīti divās grupās: viena grupa piedalījās regulāra jogas un dzīvesveida pielāgošana, bet otra pietrūkst dzīvesveida koriģēšanā tikai, lai samazinātu asinsspiedienu.

Dalībnieku vidējais vecums joga grupā bija 56 gadi un kontroles grupas 52 gadi. Asinsspiediena mērījumi jogas grupā kontroles grupā vidēji bija 130/80 mm Hg un 127/80 mm Hg.
Joga grupā diastoliskais asinsspiediens samazinājās vidēji par 4,5 mm Hg un sistoliskā koncentrācija bija par 4,9 mm Hg. No otras puses, kontroles grupai nebija būtisku atšķirību asinsspiedienā.

Dr Angrish paskaidroja: "Lai gan asinsspiediena pazemināšanās bija neliela, tā varētu būt klīniski nozīmīga, jo pat divu mm Hg diastoliskais BP [asinsspiediens] var samazināt koronāro sirds slimību risku par 6 procentiem un insultu un pārejošu išēmisku lēkmju risku par 15 procentiem. Mūsu pētījumi liecina, ka pacientiem ar prehypertension jāiesaka praktizēt hatha jogu (kombinācija asanas, pranayama un meditācija) vienu stundu dienā. Tas var kavēt hipertensijas attīstību un papildus radīt labklājības sajūtu. "

Dr Shirish Hiremath, CSI priekšsēdētāja ievēlētais un CSI 2016. gada zinātniskās komitejas priekšsēdētājs, teica:" Joga ir daļa no tradicionālās Indijas kultūras, un tas ir parādījis skaidru labumu prehipertenzijas gadījumos. Viegli praktizēt un to var pielāgot masu veidā, un tas ir arī ļoti ekonomisks, jogs var iet tālu, uzlabojot valsts veselību, jo hipertensija ietekmē daudzus jaunus indiāņus. Joga var izrādīties tikai pareiza atbilde cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam. "

Profesors Roberto Ferrari, ESK priekšsēdētājs un ESC programmas kursa direktors Indijā, teica:" Sirds un asinsvadu slimības var novērst, pieņemot veselīgu dzīvesveidu un kontrolēt asinsspiedienu un holesterīnu. Vingrinājumi, ieskaitot jogu, labas kvalitātes diētu un nevis smēķēšanu, ir visi posmi pareizajā virzienā. "

Smagas psoriāzes gadījumi var būt atkarīgi no dzimuma: pētījums
Veselīga Patiesība: Maisījuma pieņemt bez kafijas veselīgu desertu recepte Pateicības vakariņās

Atstājiet Savu Komentāru