ŽUlts funkcija un aknas: ēdieni, kas palīdz palielināt žulti ražo
Institūcijas

ŽUlts funkcija un aknas: ēdieni, kas palīdz palielināt žulti ražo

Žults veido aknas, un to izmanto, lai palīdzētu pareizi gremošanas procesā. Tas palīdz ķermenim likvidēt atkritumus no asinīm.

Žults izvadītie sāļi var emulģēt taukus un sadalīt tos mazākās daļiņās. Žults var palīdzēt ķermenim absorbēt tos sadalītus tauku produktus zarnās.

Kā jau minēts, žults tiek ražots aknās, un no turienes tas var ceļot pa gremošanas traktu, lai palīdzētu gremošanas vai atkritumu izņemšanai. Aknas ražo no 600 ml līdz 1 litram žults.

Aknas pastāvīgi izsauc žults, bet lielākā daļa no tā tiek uzglabāta žultspūslī. Žultspūšļa var turēt no 30 līdz 60 ml tā - dažreiz var turēt lielākus daudzumus, koncentrējot to. Šī koncentrācija ir piecas līdz divdesmit reizes lielāka nekā aknās konstatētā žults.

Žults satur sāli, ūdeni, bilirubīnu, holesterīnu, taukskābes, lechitīnu, nātriju, kāliju, kalciju, hloru un bikarbonātu.

Pārtika kas var palielināt žults veidošanos aknās.

Žults ražošanā lielā mērā balstās uz pārtikas produktiem, kurus mēs ēdam. Atsevišķi pārtikas produkti var palielināt žults ražošanu. Šajos pārtikas produktos ietilpst selerijas, redīsi un artišoki.

Šeit ir daži padomi, kas dabiski palielina aknu skaita palielināšanos:

  • Dzert glāzi ūdens ar citronu, kad tas pamošanās laikā ir
  • Izvairieties no ēšanas cukura un pārstrādes pārtikas
  • Lietojiet rūgto pārtiku
  • Ēd ķiplokus, sīpolus un burkānus
  • Dzeriet tēju no dūņas, piparmētras, zaļās tējas vai ingvera
  • Dzeriet paniņas un ēst jogurtu

Padomi, kā saglabāt aknu veselību

Zemāk jūs atradīsiet noderīgus padomus, kas var palīdzēt jūsu veselībai uzturēt aknu.