Labākā miega pozīcija vispārējai labai veselībai
Institūcijas

Labākā miega pozīcija vispārējai labai veselībai

Miega ir svarīga daļa no kopējās labas veselības uzturēšanas, tas ir dots. Pareiza atjaunojoša miega trūkums var izraisīt nogurumu, papildus svaru, paaugstinātu asinsspiedienu un daudzus citus veselības traucējumus. Tādēļ labs nakts miegs ir obligāts.

Tagad, lai maksimāli palielinātu miega priekšrocības, pētījumi ir atraduši vislabāko vietu, lai jūsu nakts slēgtās acis būtu pieejamas.

Miega kreisajā pusē sniedz labumu veselībai

Pētījumā konstatēts, ka jūsu kreisajā pusē miega ir visnekaitīgākā vieta mugurkaulā. Kad jūs gulējat mugurā, jūs nododat pārāk lielu spiedienu uz gurniem un augšējo muguru. Ja jūs gulējat uz vēdera, jūs ievietojat papildu celmu uz kakla un muguras. No otras puses, ja jūs gulējat kreisajā pusē, spiedienu noņem no limfas drenāžas no sirds un liesas, veicinot pienācīgu limfas plūsmu.

Arī jūsu kreisajā pusē gulētieši arī atvieglo nakti sastrēgumi, tāpēc jūs varat elpot vieglāk. Un tas var uzlabot krākšanu! Tas ir tāpēc, ka jūsu kreisajā pusē gulētieši nodrošina optimālu gaisa plūsmu un novērš to, ka mēles pamatne tiek ievilkta kakla aizmugurē, aizkavējot elpošanu.
Gulēt pa kreisi var palīdzēt mazināt grēmas un skābes refluksa simptomus.

Visbeidzot, gripa jūsu kreisajā pusē ir pierādījusi, ka tas uzlabo jūsu regularitāti, veicinot vieglāku atkritumu aizvākšanu un tādējādi novēršot aizcietējumus, jo pārtikai ir vieglāk ceļot pa zarnām šajā stāvoklī.

Kā redzat, guļ uz Jūsu kreisajā pusē ir daudzas priekšrocības jūsu vispārējai veselībai, tāpēc, iespējams, vēlēsities apzināti pūlēties, lai šo nostāju izmēģinātu.

Alkohola aknu slimība, aknu bojājumu risks sievietēm ir lielāks nekā vīriešiem: pētījums
Gados vecāki pieaugušie, kas nonāk pie Vidusjūras diētas, parāda mazāku smadzeņu atrofiju (smadzeņu apjoma zudums)

Atstājiet Savu Komentāru