Vai jūs neapzināti palielina savu osteoporozes risku?
Fiziskās Aizsardzības Līdzekļi

Vai jūs neapzināti palielina savu osteoporozes risku?

Ja Jums ir vairāk nekā 50, Jums ir osteoporozes risks. Un ja jūs esat sieviete, šis risks ir vēl lielāks. Nav nekā, ko jūs varat darīt par savu vecumu vai savu dzimumu. Bet ir arī citi faktori, kas var apdraudēt osteoporozes risku.

Osteoporozes risks nav tas, kas būtu jālieto viegli. Ir daudz iemeslu, kāpēc jūsu kauli kļūst trausli un trausli, un ir svarīgi, lai cilvēki iegūtu atbilstošu izpratnes līmeni. Iemesli ir diēta, medikamenti, dzīvesveids, veselības stāvoklis, cita starpā. Bet neatkarīgi no osteoporozes iemesla, labās ziņas ir tas, ka ir viens minerāls (ne kalcijs), kas var palīdzēt nostiprināt jūsu kaulus un pat palīdzēt apgriezt līdz pat 10 gadu kaulu zaudējumiem.

Pašreizējie veselības jautājumi var ietekmēt jūsu kaulus, atstājot tos ar lielāku risku vājumam un pat lūzumiem. Pastāv arī iespēja, ka dažu medicīnisko ārstēšanu palielinās osteoporozes risks. Tālāk ir uzskaitīti veselības nosacījumi, kas cilvēkiem jāzina, nosakot osteoporozes risku:

Autoimūnas slimības: Pētījumi liecina, ka gan reimatoīdais artrīts, gan lupus ir saistītas ar lielāku osteoporozes risku. Dažas zāles, ko lieto, lai kontrolētu simptomus; īpaši steroīdi var izraisīt kaulu zudumu.

Gremošanas problēmas: Daži gremošanas traucējumi neļauj absorbēt D vitamīnu un kalciju no diētas, kas stiprina kaulus. Parasti ir Krona slimība, čūlains kolīts un celiakija.

Hormona traucējumi: Ir zināms, ka vīriešiem ar zemu testosteronu ir lielāka iespēja iegūt osteoporozi un tiem, kuri cieš no 1. tipa cukura diabēta. Šajā brīdī pētnieki nav spējuši izskaidrot, kāpēc diabēts ietekmē kaulus. Tomēr nav pierādījumu, kas liecinātu, ka cukura diabēts novērš kaulaudu stiprināšanas minerālu darbu.

Vairogdziedzera problēmas: Gan hipertireoīdisms, gan hiperparatireoidisms ir saistīti ar osteoporozi.

Ēšanas traucējumi: Bulīmija un anoreksija izzūd no kalcija un citu svarīgu uzturvielu ķermeņa. kaulu veselībai. Un ja jūs domājat papildināt ar kalciju, šeit ir kaut kas jums jāzina - kalcija piedevas nav tādas pašas kā kalcija uztura, un pēc 50 gadu vecuma tām nav nozīmes kaulu stiprināšanā. No otras puses, papildinot to ar šo

Nieru slimība: Nieru darbības traucējumi var ietekmēt gan D vitamīna līmeni, gan hormonus, kas savukārt var ietekmēt jūsu kaulu veselību.

Bieži vien ārstēšanas metodes Dažādas slimības un slimības var veicināt kaulu vājumu. Zemāk ir saraksts ar zālēm, kas, kā zināms, palielina osteoporozes risku.

  • Kortizons / kortikosteroīdi
  • Vēža ķīmijterapijas līdzekļi
  • Depo-Provera (dzimstības kontrole)
  • Anti-nomācoši līdzekļi
  • Antikonvulsanti
  • Tireksīns
  • Ciklosporīns A un takrolums
  • Antikoagulanti

Dažos gadījumos šīs zāles nevar izvairīties. Tādēļ tas ir vēl jo svarīgāk, ka jūs zināt par šo minerālu, kas var palīdzēt stiprināt kaulus.

Diēta: Uztura speciālisti un ārsti uzskata, ka diētu ir liela nozīme mūsu kaulu veselībā. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, olbaltumvielu daudzums, ko mēs lietojam, ir liels osteoporozes riska faktors. Liels daudzums olbaltumvielu veido spēcīgas skābes kuņģī. Lai neitralizētu skābi, mūsu ķermeņi izmanto sārmojošas minerālvielas, piemēram, kalciju. Ķermenis ņems no kalcija, lai kur tas to varētu iegūt, arī no kaula. Interesanti ir atzīmēt, ka osteoporoze ir ļoti liela inuītu populācijas vidū, un tiem ir augsts olbaltumvielu uzturs. Tā kā mūsu gaļas un olbaltumvielu patēriņš pieaug, ir lietderīgi papildināt mūsu kaulus ar minerālu, kurš netiek izvilkts prom no mūsu kauliem.

Dzīvesveids:

Papildus visiem iepriekš minētajiem iemesliem ir daži izvēles veidi, kas palielina osteoporozes risku.

  • Smēķēšana: Pētījumi liecina, ka smēķēšana var traucēt kalcija uzsūkšanos.
  • Pārmērīgs alkohols: Liels daudzums alkohola var samazināt hormonu līmeni un palielināt kortizola līmeni organismā. Tas noved pie kaulu blīvuma zuduma.
  • Ķermeņa masas zudums: Pēc svara zuduma operācijas, piemēram, kuņģa daļas noņemšanas, gremošanas traktā ir grūti absorbēt D vitamīnu un kalciju; abi ir svarīgi spēcīgiem kauliem.
  • Neaktivitāte: Kauli ir tieši tādi kā muskuļi; tie ir jāstrādā, lai paliktu spēcīgi.

Kā redzat, jūsu kauli ir uzbrukuma veidā dažādos stūros. Tāpēc jums ir jāizvēlas pareizais dzīvesveids un uztura izvēle, lai aizsargātu jūsu kaulus. Pozitīvas ziņas ir, ka jūs varat kontrolēt. Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu par šo jauno minerālu, kas var palīdzēt mainīt kaulu zuduma gados.

Pieaugošais amerikāņu skaits cieš no locītavu sāpēm.
Iegūstiet veselīgākas, pilnīgākas skropstas dabiski

Atstājiet Savu Komentāru