Vai šie 6 slikti pārtikas produkti ir jūsu ledusskapī?
Veselība

Vai šie 6 slikti pārtikas produkti ir jūsu ledusskapī?

Ledusskapī parasti ir pārtikas produkti, kurus nevar izlaist, piemēram, augļi, dārzeņi un gaļa. Parasti šie pārtikas produkti ir veselīgi, jo tie ir nepārstrādāti un tiem ir īsāks glabāšanas laiks. Diemžēl daudzi no mums vēl arvien ir uzkrājuši neveselīgas štāpeļšķiedras, kuras bieži tiek slēptas kā veselīgas pārtikas produkti, un mums patiešām vajadzētu izmest.

6 sliktāki pārtikas produkti, kas pašlaik ir jūsu ledusskapī

Piens vai jogurts ar zemu tauku saturu: ar zemu tauku saturu ir viss dusmas tieši tagad, bet, ja jūsu piens vai jogurts nesatur taukus, jūs riskējat savu veselību. Tufts Universitātes pētnieki atklāja, ka indivīdiem, kas lieto pilnpiena pienu un jogurtu, 46 procentiem mazāk attīstījās diabēts, salīdzinot ar tiem, kas dzēra pienu vai ēst ar zemu tauku satura jogurtu vai sieru.

Saldēti dārzeņi ar mērci: Saldēti dārzeņi kopumā ir lielisks risinājums, lai ātri pagatavotu ēdienu. Bet, ja tie ir sasaluši mērcē, tie ir jāpārmeklē! Saldēti dārzeņi ar mērci satur vairāk tauku, kaloriju un nātrija, kas patiešām nevajadzētu būt veggijas miltu sastāvā.

Majonēze: Majonēze, ko parasti lieto sviestmaizēm, var viegli kalorijas pagarināt. Tā vietā maiziet majonēzi sinepēm vai pat pesto.

Baltā maize: Baltā maize var izskatīties nekaitīga, bet tā ir izgatavota no rafinētiem miltiem, tātad tā ir noņemta no uzturvielām. Turklāt pētījumi liecina, ka baltmaize var pat būt slikta jūsu sirdij. Vietnes vietā to nomainiet uz daudzkrāsainu vai pilngraudu maizi.

Pārstrādāta gaļa: Pasaules Veselības organizācija (PVO) par pārstrādātu gaļu uzskatīja par kancerogēnu, kas nozīmē, ka tā var izraisīt vēzi. Turklāt apstrādātā gaļā ir nātrijs, kas ir murgs kādam ar augstu asinsspiedienu. Ja jūs nevarat dzīvot bez jūsu delis, izvēlieties zīmolus, kas nesatur nitrātus vai ir mazāk nātrijā.

Soda: Saldais, augstas kaloriju dzēriens turpina ievilināt neaizsargātību. Pētījumi liecina, ka, dzerot divus vai vairāk sodas dienā, palielinās sirds slimības risks veselām sievietēm pēcmenopauzes periodā par 30 procentiem. Bez tam soda dzērājiem ir par 50 procentiem lielāka iespēja mirst no sirds un asinsvadu problēmām, salīdzinot ar bezalkoholisko dzērienu devējiem. Pat diētas šķirne ir saistīta ar metabolisma sindromu, kas palielina sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta risku. Tā vietā izvēlieties ūdeni, un, ja tam nepieciešams kick, pievienojiet citronu, piparmētru vai gurķus.

Samazināta nieru darbība un samazināta kognitīvā funkcija: pētījums
Jauns pētījums ir atklājis, ka sistēmisku glikokortikoīdu lietošana, kas ir steroīdu veids, palielina smagu stafaktu infekciju risku, kas var būt dzīvībai bīstami. Svētā autore Dr. Jesper Smit teica, ka atklājumi ir "atgādinājums klīnicistiem rūpīgi nosvērt paaugstinātu risku pret glikokortikoīdu terapijas potenciālo labvēlīgo ietekmi. Tas ir īpaši noderīgi pacientiem, kuri jau ir neaizsargāti pret infekciju. "

Atstājiet Savu Komentāru