Vai šie 5 ēdieni saīsina jūsu dzīvi?
Diētas

Vai šie 5 ēdieni saīsina jūsu dzīvi?

Mans vislabākais padoms maniem pacientiem vienmēr sākas ar šo: ceļš uz ilgu dzīvi sāk ar veselīgu uzturu.

Augļi un dārzeņi ir svarīgi, taču ir arī citi veselīgas ēšanas skavas, piemēram, labie tauki un šķiedrām bagāti graudi un sēklas.

Bet ir daži pārtikas produkti, no kuriem mums vajadzētu izvairīties. Patiesībā es domāju, ka šie pieci ēdieni var saīsināt savu dzīvi - un tie var šķist pārsteigums:

Rabarberis

Rabarberu stublāji ir pilns ar šķiedrvielām un K vitamīnu, un tie ir garšīgi. Kurš nemīl zemeņu rabarberu pīrāgs?

Bet rabarberu lapas ir pavisam cits stāsts. Tās satur skābeņskābi, kas ir atrodama arī balinātājā, un var iznīcināt, ja to patērē. Skābe paliek lapās pat pēc to pagatavošanas, tāpēc to tiešām nav droša ēst.

Lai gan daži var teikt, ka jums ir jāēd daudzas lapas, lai uzzinātu par briesmām, manuprāt, jums vajadzētu vienkārši palieciet prom. Kāpēc to riskēt?

SAISTĪTIE LASĪJUMI: Šī svarīgā persona var pagarināt savu dzīvi.

Augļu bedrītes

Šis brīdinājums ir divvirzienu zobens. Jūs noteikti gribat ēst augļus, bet jums var būt problēmas, ja jūs nekavējoties mētāt bedrītes. Ja jūs lietojat augļu bedrītes, tas ir par vistālāk no veselīgas ēšanas, ko jūs varat iegūt.

Es atceros, lasot ziņojumu, ko New York Times ziņoja, ka patērējošās bedres, piemēram, tās, kuras atrastas ķiršu, persiku un aprikozes var saturēt pietiekami daudz cianīdveida savienojuma, lai nodarītu kaitējumu, it īpaši bērniem. Un žurnāla Bon Appetit matemātika atklāja, ka pat pāris sasmalcinātu ķiršu bedrēs ir pietiekami daudz ķīmiskās vielas, lai to uzskatītu par nāvējošu. Katrā ziņā, ņemot vērā to, vislabāk ir izmest bedres, tiklīdz jūs ēdat augļus.

Alkohols

Alkohola daudzums, ko jūs varat droši patērēt, ir jautājums par turpmāku diskusiju. Lai jūs varētu sajaukt vēl vairāk, ir pierādījumi, ka alkohola lietošana var palīdzēt jums dzīvot ilgāk.

Piemēram, 2010. gada Stanfordo pētījumā cilvēki, kas dzēra mēreni (ik pēc trim dzērieniem), dzīvo ilgāk nekā prombūtnes laikā. Manuprāt, tas ir pārāk daudz, tāpēc vēl neesat to izveidojis!

2012. gadā veiktajā pētījumā konstatēts, ka tie, kas atkarīgi no alkohola, pazemina savu paredzamo dzīves ilgumu, iespējams, pat vairāk nekā smēķētāji, un to ietekme ir sliktāk sievietēm nekā vīrieši. Debates turpināsies, taču labākais padoms ir vieglākais: runājot, moderācija patiešām ir galvenais.

Kafija samazina risku, ka šī nopietna veselības problēma
Pasaulē visvairāk nāvīga pārtika - burtiski!

Atstājiet Savu Komentāru