Trauksme: pazīmes, simptomi un riska faktori
Institūcijas

Trauksme: pazīmes, simptomi un riska faktori

Tava sirds sāk justies kā tā nāk no krūtīm. Jūsu rokas ir mitrinošas un varbūt sāk trīcēt. Sliktākais, jūsu galva jūtas tā, it kā tā varētu eksplodēt. Tie ir tikai daži no trauksmes pazīmēm un simptomiem.

Jebkurā mūsu dzīves laikā mums visiem rodas trauksme un mācība, kā tikt galā ar trauksmi. Diemžēl daži no mums ir labāki nekā citi. Trauksme var būt gadījuma rakstura vai pat reti, vai arī tas var būt ikdienā un kļūt par regulāru mūsu dzīves daļu. Bet abos gadījumos trauksme ir nopietna veselības problēma un jums var būt daudz dažādu trauksmes traucējumu. Šeit ir daži svarīga informācija, kas jums jāzina par trauksmi, lai jūs ne tikai saprastu, bet pat varat iemācīties, kā tikt galā ar trauksmi.

Kas ir trauksme?

Mēs zinām, kas ir kuņģa gripa, galvassāpes un pat kopējā ir auksts, bet trauksme bieži netiek saprasta, kā arī citas slimības. Lai labāk izprastu trauksmi, izpētīsim trauksmes definīciju.

Saskaņā ar Mayo klīniku, trauksmes definīcija ir tad, kad indivīdiem rodas pārmērīgas satraukums un bailes, kad runa ir par ikdienas dzīvi. Turklāt šī uztraukšanās un bailes traucē dzīvībai un to var kļūt grūti kontrolēt. Trauksmes pazīmes un simptomi var ilgt uz laiku vai var būt ilgstoši, atkarībā no trauksmes traucējumiem. Dažas trauksmes traucējumu formas ir sociālā trauksme, kurā cilvēki kļūst satraukti sociālajā vidē, un trauksme nošķiršanās gadījumiem, kad trauksme rodas nošķiršanas vai nu no personas, vai no mīļotā valdījuma. Kā jau tika minēts, trauksmes traucējumi var radīt zaudējumus uz cilvēka dzīvi, tāpēc izpratne par to, no kurienes viņi nāk, ir ārstēšanas sākums.

Trauksmes riska faktori

Kaut arī jebkurā brīdī ikviens var būt trauksme, ir daži trauksmes riska faktori, kas jāņem vērā. Daži no šiem trauksmes riska faktoriem ir šādi:

Personība:

  • Atsevišķas personības, piemēram, intraverts, ir vairāk pakļautas trauksmes traucējumu attīstībai. Narkotiku lietošana:
  • Izņemšana no vielām vai nepārtraukta alkohola un narkotiku lietošanas Būt mātei:
  • Statistika atklāj, ka trauksmes traucējumi visbiežāk rodas sievietēm. Trauma:
  • Bērnu vai pat pieaugušo traumas var attīstīties trauksmes traucējumi. Stress:
  • Jautājums par garīgās veselības problēmām: Iepriekš pastāvošie garīgās veselības traucējumi, piemēram, depresija, garīgās veselības traucējumi,
  • Ģimenes locekļi: Cilvēki, kuriem ir ģimenes locekļi ar trauksmes traucējumiem, ir pakļauti lielākam riskam pašiem attīstīties.
  • Iepriekš pastāvošie veselības traucējumi var izraisīt trauksmi. Daži no veselības stāvokļiem, kas var izraisīt trauksmes traucējumus, ir sirds slimība, diabēts, astma, kairināta zarnu sindroms (IBS) un vairogdziedzera darbības traucējumi. Šie ir daži no visbiežāk sastopamajiem trauksmes riska faktoriem, un tie jāņem vērā, mēģinot diagnosticēt vai ārstē trauksmi.

Trauksmes pazīmes un simptomi.

Tagad, kad mēs saprotam, kāda ir trauksmes definīcija, kā arī trauksmes riska faktori, izpētīsim trauksmes pazīmes un simptomus. Biežas pazīmes un trauksmes simptomi ir:

Nervozitāte

Jūtas bezspēcīgas

  • Brīdinošas briesmas
  • Paaugstināta sirdsdarbība
  • Hipertroliktija (smaga elpošana)
  • Saldums
  • Drebušais
  • Vājums un nogurums
  • Nepietiekama koncentrēšanās un koncentrēšanās, kas nav iemesls uztraukties.
  • Trauksmes pazīmes un simptomi arī ievērojami ietekmē organisma sistēmas. Piemēram, trauksmes traucējumi var traucēt gremošanas sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu, elpošanas sistēmu, nervu sistēmu un imūnsistēmu. Visas šīs lielās sistēmas tiek ietekmētas, kad trauksmes hits, kas laika gaitā var izraisīt nabadzīgāku veselību.
  • Trauksmes pazīmes un simptomi var ietekmēt arī personas uzvedību. Dažas trauksmes uzvedības pazīmes un simptomi ir šādi:

Atkārtotas vai piespiedu uzvedības

Personības pārmaiņas

  • Saistību problēmas
  • Jautājumi darba vietā
  • Vēlme palikt izolēti
  • Palielināts bailes par situācijām vai darot lietas.
  • Kā redzat, trauksmes pazīmes un simptomi patiešām lielā mērā ietekmē ķermeni kopumā un indivīdu, mainot tos kā cilvēkus. Šo ievērojamo izmaiņu dēļ trauksme var pārveidot cilvēku kādā citā un kavēt viņu spēju funkcionēt.
  • Trauksmes veida traucējumi

Kaut gan ir minēti daži trauksmes traucējumi, saraksts patiešām ir diezgan garš. Runājot par trauksmes traucējumiem, šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem:

Selektīvs mutisms:

Indivīds nevar runāt noteiktā vidē, bet var runāt, kad apkārt tiem, kas ir tuvu viņiem.

  • Specifiskā fobija: Trauksme tiek attīstīta, kad cilvēks ir tuvu kaut ko, par ko viņi ļoti baidās.
  • Sociālā trauksme: Augsts trauksmes līmenis ir sociālās situācijās.
  • Panikas traucējumi: Trauksmes epizodes, kas var izraisīt trauksmes lēkmi.
  • Ģeneralizēta trauksme: Pastāvīga trauksme pāri
  • Agorafobija: Trauksme par vietām vai vietu apmeklējumu, un pēc tam zaudē kontroli un izjūt spēju tikt ieslodzījumā.
  • Vēža izraisīts trauksme: Trauksme, ko izraisa alkohols vai narkotikas.
  • Atdalīšanās trauksme: Parasti bērniem rodas bažas par bailēm zaudēt vecākus vai vecāku skaitļus.
  • Kā rīkoties ar trauksmi Tā kā ir tik daudz trauksmes traucējumu, kā rīkoties ar trauksmi, katrai personai var nebūt vienādas. Kopīgas ārstēšanas formas, kā rīkoties ar trauksmi, ir tādu zāļu lietošana kā antidepresanti, kā arī psihoterapija, kas ļauj indivīdam sarunāties ar kādu, lai noteiktu viņu trauksmes cēloni un strādātu ar to.

Ir arī dabas veidus, kas var palīdzēt kādam tikt galā ar trauksmi. Dažas no šīm metodēm ir:

Exercise:

Exercises atbrīvo garastāvokļa stimulējošus hormonus, liekot mums justies laimīgākiem un pozitīvākiem.

  • Izvairieties no vielām: Ja alkohols un narkotikas ir jūsu trauksmes cēlonis vai tas pasliktinās, ir svarīgi saglabāt šīs vielas.
  • Samazināt stimulantu lietošanu: Atkarībā no smēķēšanas un kofeīna var padarīt trauksmi patīkamu, tādēļ ir jāpārtrauc kofeīna uzņemšana vai samazināšana.
  • Meditēt: Relaksācijas metodes, piemēram, meditācija, ir noderīgas, lai mazinātu stresu.
  • Miega režīms: Laba nakts atpūta ir svarīga, lai justies atsvaidzinātu un nomierinošu prātu.
  • Ēdiens: Labi līdzsvarotas maltītes, ieskaitot liesās olbaltumvielas, augļus un dārzeņus, var strādāt, lai mazinātu trauksmi.
  • Trauksmes pārvaldīšana ir vispārējās labklājības atslēga. Tā kā trauksmes traucējumi var izraisīt tik lielu kaitējumu organismam un visām tās lielākajām sistēmām, ļoti svarīga ir efektīvas ārstēšanas atrašana. Izpratne par jūsu trauksmes pamatā ir pirmais solis, kad runa ir par to, kā tikt galā ar trauksmi. No turienes jūs varat meklēt pareizu ārstēšanu, kas vajadzīga, lai atgūtu.

Trauksme patiešām var būt cilvēks, kurš ir ķīlnieks savā prātā un ķermenī, novēršot ikdienas dzīvi. Tas ir ļoti nopietns veselības stāvoklis, un jūsu bažas var piedāvāt atvieglojumu un atbalstu, kas jums nepieciešams, lai meklētu profesionālu palīdzību.

Ja Jums ir bijusi kāda no trauksmes pazīmēm un simptomiem vai arī ir daži no trauksmes riska faktoriem, lai jūs varētu pārbaudīt, lai jūs atkal varētu baudīt dzīvi.

Omega 3 un to saistība ar pašnāvības risku
Sepsis izpratne mēneša: Urosepsis, sirds bojājums, septisks šoks, sepses izdzīvošanas iespējas

Atstājiet Savu Komentāru