Andropause dabiskā ārstēšana: 26 mājas un augu izcelsmes zāles menopauzes vīriešiem
Veselība

Andropause dabiskā ārstēšana: 26 mājas un augu izcelsmes zāles menopauzes vīriešiem

Termins andropause tiek lietots, lai aprakstītu vīriešus ar zemu T vai zemu testosteronu. Andropaūzu bieži sauc par vīrieti, kas atbilst menopauzei, jo to raksturo vairāki neērtības simptomi, piemēram, karstuma zibšņi, erektila disfunkcija, zems dzimumtieksme, uzbudināmība, muskuļu zudums un nogurums.

Testosterona līmenis vīriešiem var pakāpeniski samazināties visā dzīves garumā. Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka gandrīz 40 procentiem vīriešu vecumā virs 45 gadiem zināmā mērā ietekmē zems testosterona līmenis. Testosterona samazināšanās var sākties jau 20. gadu beigās vīriešiem un turpināt atkāpties. Vīrieši bieži nesākas ar andropaūzas simptomiem līdz vidējā vecuma sasniegšanai.

Dabiska ārstēšana ar Andropaūzu

Runājot ar savu ārstu par zemu T simptomiem, jūs varēsiet noskaidrot, vai tas ir saistīts ar dabiskiem cēloņiem vai nē. Var pasūtīt dažādus testus, lai precīzi noteiktu jūsu konkrēto stāvokli. Kaut gan hormonu aizstājterapija var mazināt andropausa simptomus, vīriešiem tas var izraisīt arī vairākus riskus, piemēram, prostatas vēža attīstību, aknu darbības traucējumus un slikta sēklinieku darbību. Tomēr ir vairāki dabas aizsardzības līdzekļi, kas var ievērojami atvieglot vīriešus. Tie ir šādi:

Diēta: ikdienas pārtikas izvēles mainīšana, lai atspoguļotu veselīgāku dzīvesveidu, var būtiski ietekmēt andropaūzas simptomus. Jūsu ārsts var nodrošināt jums pielāgotu plānu, lai padarītu jūsu lēmumu pieņemšanas procesu nedaudz vienkāršāku. Šis veselības plāns parasti ir vērsts uz svara zaudēšanu, jo ir zināms, ka liekie tauki palielina estrogēna daudzumu organismā, turpinot izmest jūsu testosterona bilanci.

  • Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu: bagāts antioksidantu, polifenolu, minerālvielu un vitamīni. Augļi ir veggies ir būtiski jebkuram veselīgam uzturam.
  • Izvēlieties veselīgus taukus: ne visi tauki ir slikti jums. Faktiski jūsu ķermenim ir vajadzīga noteikta summa katru dienu. Jūsu ķermeņa labāko tauku izvēle ir atslēga. Omega-3 taukskābes ir lieliski piemērotas veselīgas sirds un labas asinsrites atbalstīšanai.
  • Izvēlas augu olbaltumvielu virs dzīvnieku olbaltumvielām: pietiekami daudz olbaltumvielu uzturā ir būtiska muskuļu spēka un ķermeņa masas saglabāšanai. Labi augu olbaltumvielu avoti ietver pupiņas, pākšaugus un atlasa graudus.
  • Zaļā tēja tiek patērēta: šis dzēriens satur vielas, kuras sauc par catechins, kam ir spēcīgas antioksidanta īpašības. Saldu dzērienu aizstāšana ar zaļo tēju var palīdzēt novērst slimības un padarīt jūs veselīgu.
  • Izvairieties no veselībai kaitīgu pārtikas produktu un piedevu: šajā straujākajā pasaulē var nonākt austrumos, lai nonāktu slazdā ar neveselīgu pārtiku. Daudzi no tiem ilgtermiņā var kaitēt jūsu veselībai, un tie ir jāizvairās pēc iespējas vairāk. Tie parasti ietver augsti apstrādātu pārtiku un pārtiku, kam ir augsts cukura saturs.
  • Miega daudzums un kvalitāte: Jūsu ikdienas ieteicamā miega daudzuma noteikšana ir svarīga vispārējai veselībai. Miega trūkums var traucēt hormonu ražošanu. Jūsu ķermenis pateicos jums, ja jūs padarīsiet miegu par prioritāti.
  • Vingrojumi: regulāra vingrinājums palielina endorphins atbrīvošanu - neurotransmiteru, kas sniedz jums šo euforisko sajūtu. Šī ķīmiskā viela var pat palīdzēt apkarot depresiju un garastāvokļa svārstības, kas parasti rodas andropaūzas gadījumā. Regulāra vingrināšana var palīdzēt arī veidot un tonizēt muskuļus, lai samazinātu to zudumu.
  • Mīlieties aknās: aknas ir daudzfunkcionāla orgāns, un hormonu ražošana ir viena no tās darbavietām. Jūsu veselīgu aknu saglabāšana palīdzēs jūsu ķermenim darboties un darboties pēc iespējas labāk. Tāpat ir ieteicams ierobežot dzēriena alkohola daudzumu, jo tas ir viens no galvenajiem aknu darbības traucējumu cēloņiem.
  • Stresa pārvaldīšana: andropaūzas simptomi var izraisīt palielinātu stresa līmeni. Mācīties pārvaldīt stresu veselīgā veidā var palīdzēt kontrolēt un vadīt jūsu andropaūzas simptomus.
  • Saglabāt hormonu līdzsvaru: tam būs nepieciešama ārsta palīdzība, jo jums ir jāzina, kur ir jūsu hormonu līmenis. Tas ir labākais veids, kā noskaidrot, vai pašreizējās ārstēšanas metodes darbojas vai ne.
  • Saglabāt veselīgu seksuālo dzīvi: Lai gan tas var būt grūti tiem, kam ir zems dzimumbošanas līmenis, cenšoties uzturēt veselīgu seksuālo dzīvi kopā ar savu partneri var mazināt stresu un trauksmi, kas var būt saistīta ar tipiskām andropaūzas izmaiņām.
  • Izvairieties no toksīnu iedarbības: šī kaitīgā ķīmiskā viela var mainīt vai mainīt organisma bioloģiskos procesus, izraisot vispārēju negatīvu ietekmi uz jūsu veselību un seksuālo dzīvi.
  • Augu izcelsmes zāles par andropause

Tribulus Terrestris: garšvielu, ko izmanto gadsimtiem ilgi, lai palīdzētu stimulēt libido un atjaunot normālu testosterona līmeni. Tas satur aktīvo vielu, ko sauc par protodioscīnu, kas tiek uzskatīts par testosterona priekšteci.

  • Suma: No summas, kas iegūts no zemes vīnogulājiem, šo zāļu plaši izmanto kā toniku, lai palīdzētu uzlabot dzimumtieksmi un dzimumtieksmi. Suma satur bioaktīvu savienojumu, ko sauc par ekdisteronu, kas veicina normālu testosterona līmeni vīriešiem, stimulējot seksuālo darbību.
  • Ashwagandha: pazīstams arī kā "Indijas žeņšeņs", un šis augs ir izmantots vairāk nekā 3000 gadu laikā, lai atvieglotu dažādus seksuālos jautājumus. Daži pētījumi ir veikti ar šo augu, liecinot, ka tas var veicināt auglību vīriešiem, it īpaši, ja to apvieno ar Tribulus Terrestris.
  • Maka: uzskatīja par populāru afrodiziakas un seksuālās izturības pastiprinātāju, šis auglis pastāvīgi ir pierādījis, ka izraisa ievērojamu erektilu reakcija vīriešiem pētījumu pētījumos. Maka ir pazīstama arī, lai uzlabotu spermas kvalitāti
  • Avena sativa: ir zināms par labu testosterona ražošanai, enerģijas uzlabošanai, izturībai un prostatas veselībai. Tiek uzskatīts, ka šis herbs stimulē hormonu, kas ir atbildīgs par testosterona ražošanas aktivizēšanu; luteinizējošais hormons.
  • Tongkat Ali: tiek uzskatīts, ka tā satur spēcīgas afrodiziakas īpašības, ir pierādīts, ka šis herbs stimulē libido, uzlabo spermas kvalitāti un veicina muskuļu augšanu. Daudzas no šīm blakusparādībām ir saistītas ar pozitīvu ietekmi uz testosterona līmeni.
  • Catuaba: šī herb ir pazīstama kā spēcīgu un ilgstošu erekciju veicināšanas līdzeklis. Tas to panāk, palielinot dzimumlocekļa asins plūsmu. Catuaba var arī palielināt smadzeņu jutību pret dopamīnu, spēcīgu neurotransmiteru, kas saistīts ar izklaides sajūtām dzimumakta laikā.
  • Muira puama: domāja, lai veicinātu asinsriti un paaugstinātu normālu erekciju uzturēšanu.
  • Gingko Biloba: pazīstams ar asinīm uz augšu smadzenēs šis augs var palīdzēt palielināt dopamīna daudzumu, kas palielina smadzeņu prieka centru aktivitāti.
  • Yohimbe: šis augs ir pazīstams kā asinsvadu paplašināšana, kas palīdz palielināt asins plūsmu uz dzimumlocekļa, lai palīdzētu tiem, kam ir erektila disfunkcija
  • Valerijas sakne: noderīga, lai mazinātu trauksmes un psiholoģiskā stresa simptomus, kas ir divi izplatīti andropausa simptomi.
  • Ragveida kazu nezāles: Tradicionālajā ķīniešu medicīnā izmantots augs, tas ir labi pazīstams, lai apkarotu erektilās disfunkcijas simptomus un zems libido. Tas var arī palielināt dopamīna līmeni smadzenēs, palīdzot stimulēt dažādus izklaides centrus.
  • Fenhelis: šim augam ir daudz dažādu labumu veselībai. Ir zināms, ka fenhele veicina smadzeņu darbību, pazemina asinsspiedienu un pat stimulē imūnsistēmu.
  • Ir ieteicams ar savu ārstu sazināties par jūsu andropaūzas simptomiem pirms augu izcelsmes zāļu pievienošanas, kas var mainīt ķermeņa fizioloģisko sastāvu. Augu izcelsmes zāles var mijiedarboties ar noteiktajām zālēm.
Nabadzības rādītāji joprojām pieaug ASV pat ar centieniem to samazināt
Cukura līmenis un dīvaina ietekme uz sievietēm

Atstājiet Savu Komentāru