Amanda ir pārsteidzošs transformācijas stāsts: mani vienmēr aizvainoja par manu svaru...
Diētas

Amanda ir pārsteidzošs transformācijas stāsts: mani vienmēr aizvainoja par manu svaru...

Esmu cīnījies ar savu svaru, jo es biju bērns. Man vienmēr bija teased un noplūkti kā bērns, jo viņš ir smagāks. Es nosveru 200 lb, pirms man bija pat vidusskolā. Pat jaundzimušajos laikos es zināju, ka man ir jādara kaut kas par manis svara jautājumiem. Es ne tikai nepatika manu izskatu, bet tas patiešām ietekmēja manu sociālo dzīvi, kas aug.

Pieaudzis kādā portugāļu mājā, mani vecāki un vecvecāki bija mazāk informēti par veselīgu uzturu. Mani ieskauj kāda kultūra, kurā ģimenes pulciņi bija vērsti pie ēdiena, un jebkura veida pašpārliecība, kas izraisīja jautājumus: "Kāds ir jūsu jautājums? Kāpēc tu ēd? "Mani vecvecāki bieži tradicionāli gatavoja desertus un konditorejas izstrādājumus un regulāri baroja ceptu, tauku (un garšīgu) ēdienu. Dzīvošana aizņemtajā mājsaimniecībā nozīmēja to, ka ātri, viegli, apstrādāti ēdieni bija sīksēriņa ledusskapī un saldētavā.

Šajā vecumā es mazliet zināju labāku; Es ēdu, ko mani vecāki mani baroja. Es bieži staigāju mājās, nevēlos aizbraukt un spēlēt ar citiem bērniem mana svara dēļ, baidoties, ka es gribētu nopirkt. Tikai manos pusaudžu gados es nolēmu vairāk uzzināt par veselīgu uzturu. Man bija pietiekami daudz skolnieku, kas mani aizvainoja par savu svaru. Es pētīju informāciju tiešsaistē, lasīju veselības grāmatas un runāju ar uztura speciālistiem un treneriem, lai izglītotu sevi par pienācīgu uzturu.

Brīdinājies ar mazu uztura informāciju, esmu izlietojis, es izgriezu cukuru un ceptu pārtiku, nomainot tos ar veseliem graudiem, augļi un dārzeņi. Līdz tam laikam, kad man bija 17 gadi, treneris man iedeva diētu, kuru sekot. Vidusskolā es pazaudēju aptuveni 35 lb un svera apmēram 165 lb. Bet stāvot pie 5'6 ", man vēl bija liekais svars. Es zināju, ka man ir jāturpina turpināties - rezultāti, kurus līdz šim esmu redzējis, bija pietiekami, lai mani piespiestu un motivētu mani turpināt savu ceļu.

Es turpināju savu veselīgas ēšanas režīmu un intensīvu apmācību, un līdz laikam, kad esmu beidzis augstu skola es nosveru neticamu 120 lb. Man beidzot apmierināja mans svars, un es tik ļoti lepoja ar sevi. Es domāju, ka es vairs neesmu uzmanīgi jāuzrauga manu uzturu. Galu galā, man bija darīts zaudēt svaru, tāpēc tas nozīmēja man bija darīts skatoties to, ko es ēdu, vai ne? Nepareizi. Šī naiva domāšana ļāva mani atgūt 80 lb, kuru es agrāk strādāju tik grūti zaudēt.

Manā 20 th dzimšanas dienā es nosveru 200 lb un valkāja izmēru 14 kleitu. Es vienmēr domāju, ka tas ir ironiski. Tas bija brīdis, kad es sapratu, ka "es esmu sava motivācija". Es atkal sāku savu diētu un treniņu rutīnu, un gadu laikā es nosveru 150 lb.

Bet mans brauciens vēl nebija beidzies. 2013. gada sākumā es sāku bootcamp sesiju ar manu treneri. Mana jauna attieksme pret sportu lika man sacensties fitnesa sacensībās uz skatuves. Mans pirmais sacensības atnāca 2013. gada maijā. Es uzvarēju 120 lb sacensībās, un es jutos pārsteidzošs. Es nekad iepriekš neesmu redzējis manu ķermeni. Stāvošais aizkulisis, ar visām šīm citām piemērotajām un tonizētajām sievietēm, kas izstaroja tādu domas un pārliecību, bija dzīves pieredze. Es biju ļoti satraukti un sajutu tik lielu uzticību. Viss, ko es varētu domāt par brīžiem pirms izkāpšanas no aizkaru, bija: "Ak, mans Gosh! Es tiešām nāks uz skatuves! "

Tas nebija viegli nokļūt līdz šim punktam. Dažas dienas bija smags, līdzsvarojot 10 stundu maiņu zobārsta birojā un apmācību fitnesa sacensībās pirms un pēc darba. Bija dienas, kas man bija tik izsmeltas, ka es varētu atcelt vakariņu plānus ar draugiem, lai vienkārši paliktu mājās un atpūtai. Bet, sākot no izmēra 14 līdz 6 izmēram? Tas bez šaubām ir izdarījis katru grūtu momentu, kas to vērts.

Tagad es mācu savu nākamo fitnesa konkursu, kas notiks šā gada oktobrī. Vēlreiz es sāku traku grafiku: manas dienas sākas plkst. 5:00 ar treniņu, pēc tam ilgas stundas darbā, kam seko vēl viena treniņa sesija pēc darba. Dažkārt var būt grūti, bet tas ir pilnīgi vērts.

Manā ārpus sezonas (ja es neveicu sacensību), man ir labs treniņu režīms: 6 dienas nedēļā treniņā, kas sastāv no 40 kardio starta stundām un 45 minūtes svara treniņa, kam seko viena diena. Kad notiek sagatavošanās laiks, man ir jāiet uz priekšu, papildinot katru dienu ar papildu stundu vai diviem treniņa laikiem.

Mani kardio treniņi parasti sastāv no skrejceliņa un Stairmaster - un es nesen izaugu līdzīgi Sprint arī ārpus telpām. Mana treniņa rutīna manas apmācības laikā koncentrējas uz muskuļu grupām, tostarp kājām, mugurpusi, rokām, pleciem un kodolu. Mana mīļākā treniņa diena ir "atpakaļ diena". Bieži vien manos treniņos ietilpst lungu, squats, bicep cirtas un sētu rindu komplekti.

Es esmu tik lepns, ka esmu sponsorēts sportists Bel Marra. Viņu pārsteidzošie produkti ir ievērojami uzlabojuši manu apmācību un manu veselību, kā tonnas. Mans visu laiku iecienītākais papildinājums ir Ageless komplekss un imunoloģiskais atbalsts, kuru es katru dienu pārliecinu.

Visā šajā ceļojumā esmu sapratuši, ka man ne tikai ir aizraušanās ar piemērotību; Es sapratu, ka fiziskā sagatavotība un laba uztura būtu jāiekļauj katra cilvēka dzīvesveidā. Jums nav nepieciešams to padarīt visu savu dzīvi, bet tam noteikti vajadzētu būt galvenajai lomai, kā dzīvot savu dzīvi. Esmu uzzinājis, ka mūsu veselība ir pārāk vērtīga, lai izvairītos no nolaidības, un tas ir vieglāk, nekā mēs domājam, lai uzņemtu kontroli. Mana uzskats par dzīvi ir dramatiski mainījusies no manas bērnības, jo tā ir "taukainā meitene", ko ikviens mācījās skolā, lai būtu pārliecināts, ka viņai patīk iziet un sapulcēties un iedvesmot jaunus cilvēkus.

No manas personīgās cīņas un pieredze, trīs galvenās lietas, ko esmu iemācījušies, ka es nodotu citiem, ir izglītot sevi, praktizēt to, ko jūs sludināt, un uzņemties iniciatīvu.

Esmu pat pārsteigts un justies tik pazemīgs, lai uzzinātu, ka cilvēki ir sasnieguši man pateikt, ka esmu viņus iedvesmojis. Es ceru, ka mans stāsts var iedvesmot daudz vairāk cilvēku, lai sasniegtu savus mērķus un dzīvotu veselīgu dzīvesveidu. Kaut arī vienmēr būs attaisnojumi, neļauj viņiem sabotēt savu smago darbu un pūles. Dzīvo veselīgs dzīvesveids ir jums un tiem, kas jums ir ļoti dārgi. Es garantēju, ka brīdi, kad jūs nolemsiet pārņemt kontroli pār savu dzīvi, jūs neatcelsieties atpakaļ.

Sezonas gripas vakcīna FDA apstiprināta
Kafijas un kafijas pupiņas var iznākt

Atstājiet Savu Komentāru