Alcheimera slimība risks var samazināt, apstrādājot augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, un diabēts
Institūcijas

Alcheimera slimība risks var samazināt, apstrādājot augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, un diabēts

Alcheimera slimības risku var pazemināt, ārstējot augstu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni un diabētu. Pētījumā piedalījās 837 cilvēki ar viegliem kognitīviem traucējumiem, kas var attīstīties Alcheimera slimībā. No grupas 414 dalībniekiem bija vismaz asinsvadu riska faktors. Dalībnieki pabeidza asinsanalīzes un medicīniskās vēstures aptaujas, kā arī citus asinsspiediena mērījumus, ķermeņa masas, atmiņas un domāšanas prasmes.

Tie, kuriem bija asinsvadu riska faktori, tika klasificēti vienā no trim grupām: nav riska faktoru, dažu risku apstrādātie faktori un visi ārstētie riska faktori.

Pēc pieciem gadiem 298 dalībnieki attīstīja Alcheimera slimību, un pārējiem pacientiem vēl bija vāji izteikti kognitīvi traucējumi. Tie, kuriem bija augsts asinsspiediens, diabēts, cerebrovaskulāras slimības un augsts holesterīna līmenis, divreiz biežāk attīstījās Alcheimera slimību, salīdzinot ar tiem, kuri nesaņēma šos riska faktorus.

Tie, kuri saņēma ārstēšanu attiecībā uz visiem riska faktoriem, bija par 39 procentiem zemāki

Izpētes autors Yan-Jiang Wang paskaidroja "Lai gan tas nebija kontrolēts pētījums, pacientiem, kurus ārstēja ar augstu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni, sirds slimības un diabēts bija mazāka progresēšana savas atmiņas vai domāšanas traucējumiem un ir mazāka iespēja saslimt ar demenci. "

padomi, lai samazinātu risku, Alcheimera slimība

Ja atslēga veselīgu prātā ir veselīga sirds, tas ir svarīgi uzsākt sirds veselīgu dzīvesveidu. Lai saglabātu veselīgu prātu, ir svarīgi nodrošināt, lai vecāka gadagājuma cilvēki veic nepieciešamos pasākumus, lai samazinātu to faktoru risku, kas var veicināt Alcheimera slimību. Zemāk jūs atradīsiet dažus no tiem dzīvesveida pielāgojumiem, kas var palīdzēt mazināt ar Alcheimera slimību saistītos riska faktorus.

Vingrinājums: Gados vecāki cilvēki noved pie maznodrošinātāka dzīvesveida. Tas daudz ietekmē viņu veselību, tostarp palielina asinsspiedienu un rada svara pieaugumu. Izmantot ne tikai apkaro šīs kaites, taču var ievērojami uzlabot savu sirdi un smadzenes

ēst labi. Diēta spēlē lielu lomu, sirds un smadzeņu veselību, jo tas var ievērojami ietekmēt svaru, asinsspiedienu un holesterīna līmeni.

Kontrolēt stresu: Stress var paaugstināt asinsspiedienu un izraisīt postošus bojājumus uz ķermeņa. Tas var pat palielināt sirdsdarbības ātrumu. Stresa samazināšana ir noderīgs instruments, lai uzturētu pareizu sirds veselību. Stress var negatīvi ietekmēt arī smadzenes.

Ziniet savu risku: Ja sirds slimība vai kāda cita sirds slimība rodas jūsu ģimenē, to var nodot jums. Zinot savu ģimenes medicīnisko vēsturi, jūs varat ātri saņemt izrakstīšanos un novērst jebkādu turpmāku kaitējumu.

Pārvaldiet citus medicīniskos apstākļus: No diabēta līdz miega apnojai, veselības stāvokļa pārvaldība var uzlabot jūsu smadzeņu veselību. par alkoholu:

mērena dzeršana sarkanvīna rāda priekšrocības sirds veselībai, bet pārmērīga alkohola faktiski var kaitēt sirds, jo tas paaugstina kortizola līmeni, kas līdzīgs stresu Dzert kafiju:.

Pētījumi ir parādījuši, mērenu kafijas patēriņu var palīdzēt samazināt Alcheimera slimības risku. Pievienot dažas flaxseed: Flaxseeds satur svarīgas omega taukskābes, kas, kā pierādīts, veicina sirds veselību. Turklāt, tie satur šķiedrvielas, kas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, ir zināms riska faktors sirds un atmiņas problēmas
Zaudēt svaru.

Būt liekais svars liek jūsu sirdi riskam, un pētījumi liecina, tikko zaudēt piecus procentus no sava ķermeņa svara ir pietiekami, lai sāktu uzlabot sirds veselību. Zaudēt svaru arī palīdz pazemināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu, kas ir sirds un smadzeņu problēmu riska faktori.

Kāpēc pārāk liela daļa no tā liek domāt, ka trauksme, veselība, jaunumi ir
Miega ieguvums, ko nezinājāt,

Atstājiet Savu Komentāru