Alcheimera slimība mājas aizsardzības līdzekļiem, lai uzlabotu smadzeņu veselību, atmiņu
Institūcijas

Alcheimera slimība mājas aizsardzības līdzekļiem, lai uzlabotu smadzeņu veselību, atmiņu

Laika gaitā toksīni var palīdzēt veidoties pleciem jūsu smadzeņu audos, kas var izraisīt deģeneratīvas slimības, piemēram, demenci un pat Alcheimera slimību, bet mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt apkarot šos toksīnus un pasargājiet savu atmiņu.

Vingrinājumi un veselīga ēšana ir divi galvenie līdzekļi veselīgu smadzenēs, un tie ir mūsu kontrolē. Tas pats attiecas uz mūsu smadzeņu veselību un pasākumiem, lai uzlabotu garīgo veselību un vispār uzlabotu smadzeņu darbību.

Kas ir Alcheimera slimība?

Ar Alcheimera slimību tiek uzskatīts, ka tikai ar dažām vienkāršām izmaiņām jūsu uzturu un aktivitātēm, lai stimulētu smadzenes, jums varētu būt labs veids, kā koncentrēt uzmanību, labāk atsaukties un labu smadzeņu veselību. neatgriezeniska, progresējoša smadzeņu slimība, kas lēnām iznīcina atmiņas un domāšanas prasmes. Tas galu galā mazinās pat spēju veikt vienkāršākos uzdevumus. Lielākajai daļai cilvēku ar Alcheimera slimību vispirms parādās pēc 65 gadu vecuma. Statistika liecina, ka līdz pat 5 miljoniem amerikāņu vecumā 65 gadu vecumā var būt Alcheimera slimība.

No tiem aptuveni pieci procenti simptomi attīstās agrāk, visbiežāk vidū vecums. Šī agrīnā sākuma Alcheimera slimība var rasties, jo slimība sākas ģimenēs, tādēļ, ja jums ir vecāks vai vecvecāki, kuri attīstījās Alcheimera slimību jaunākā vecumā, jūs varētu būt apdraudēta.

Neviens tomēr nav drošs par Alcheimera slimību, pat ja esat rūpīgi aprūpējis savu veselību. Tas ir visizplatītākais demences gadījums vecāku cilvēku vidū. Ar demenci mēs domājam par domāšanas, atcerēšanās, domāšanas un uzvedības spēju zaudējumu tik daudz, ka tas traucē ikdienas dzīvi un aktivitātēm. Neaizmirstot, kur tu atstāji savus atslēgas, šķiet pietiekami nekaitīgs, tas varētu būt agrīna zīme par to, kas nāk...

Vai jūs varat izārstēt Alcheimera slimību?

Vēl nav, nē. "Alcheimera slimība ir sarežģīta, un ir maz ticams, ka tiks atrasts kāds iejaukšanās, kas aizkavē, novērš vai izārstē to," saka Valsts vecākais novecošanās institūts. "Tāpēc pašreizējās pieejas ārstēšanā un pētniecībā koncentrējas uz vairākiem atšķirīgiem aspektiem, tostarp palīdzot cilvēkiem saglabāt garīgo funkciju, vadīt uzvedības simptomus un palēnināt vai kavēt slimības simptomus."

Alcheimera slimības ārstēšana patiešām vērsta uz labākas kvalitātes dzīve. Kad cilvēks tiek diagnosticēts, ārsti tiks risināti daži no slimības simptomiem un blakusparādībām un kā tos var pārvaldīt.

Ir lietas, ko jūs varat darīt Alcheimera slimību profilaksei un alternatīvai Alcheimera slimības ārstēšanai, ko mēs " par to šeit runāsim. Ja šīs vienkāršās dzīvesveida izmaiņas izklausās tieši jums, sazinieties ar savu ārstu, lai iegūtu zaļo gaismu.

6 mājas līdzekļus Alcheimera slimības riska novēršanai

1. Kokosriekstu eļļa: Runājot par veselīgiem taukiem, kokosriekstu eļļa ir drošs uzvarētājs. Tas satur unikālu taukskābju sastāvu, kurā šīs taukskābes ir apmēram 90 procenti piesātināti un gandrīz pilnībā vidēja garuma ķēdes triglicerīdi.

Attiecībā uz Alcheimera slimības profilaksi apstrādātā kokosriekstu eļļa satur kaprilskābi, īpašu taukskābi. Šīs taukskābes iet tieši no gremošanas trakta uz aknām, kur tās sadalās uz ketonu ķermeņiem - proteīnu, kas iegūts no kaprīskābes -, lai nodrošinātu ātru enerģijas avotu. Nekad slikti!

Līdzīgu olbaltumvielu lieto zāļu nosaukumā Ketasyn. Daži pētījumi, kaut arī ierobežoti, ir parādījuši, ka cilvēkiem, kuri ņēma Ketasyn, bija labāka atmiņa un mazāk izziņas samazināšanās. Tā vietā, lai pārvērstu dārgas recepšu medikamentus, tomēr jūs varētu izmēģināt kokosriekstu eļļu. Kaut arī tas nav tik garšīgs tieši no tvertnes ar tējkaroti, jūs varat to pievienot kafijai vai tējai (tikai mazliet uzlejiet to uz leju, lai tā emulsificētu), kokteiļus, kartupeļus un vairāk. Tas arī padara lielisku aizstājēju sviestam cepšanā.

2. Omega-3 taukskābes: Taukainas zivis, piemēram, laši (savvaļā nozvejotas), siļķes, sardīnes un skumbrija ir lieliski omega-3 taukskābju avoti, svarīgie tauki, kurus ķermenis nevar iztikt bez. Centieties ēst zivis divas līdz trīs reizes nedēļā (jā, tas ir labi jums). Citi avoti ir rieksti, it īpaši valrieksti, linu sēklas un rapšu un linšķiedru eļļas. Omega-3 taukskābes ir daži no viskoncentrētākajiem tauku veidiem smadzenēs, un, kā zināms, tie spēlē būtisku lomu smadzeņu struktūrā un darbībā, it īpaši, ja runa ir par atmiņu.

3. Mellenes: Daži ārsti atsaucas uz šīm veselības spēkstacijām "smadzeņu mīklas". Mēs zinām, ka antioksidanti ir labvēlīgi mūsu ķermeņiem, taču tie ir izšķiroši smadzeņu veselībai. Mellenes ir viena no visaugstākajām antioksidantu iespējām starp visiem augļiem, dārzeņiem un augiem. Tie ir arī bagāti ar K vitamīnu, C vitamīnu, mangānu un varu.

Pētījumi liecina, ka mellenes palīdz atmiņā, aizsargājot smadzenes no oksidatīvā stresa. Tie var arī samazināt vecuma atmiņas zuduma sekas.

4. MIND DIET: Pilsētā ir jauna diēta, kas vērsta uz Alcheimera profilaksi. Zinātnieki apgalvo, ka nesen veiktais pētījums no Rush universitātes Čikāgā, kas publicēts Alzheimer's & Dementia Alzheimer's & Dementia : Alcheimera asociācijas žurnāls izstrādāja jaunu diētu, kas varētu ievērojami samazināt Alcheimera slimības risku. DASH uzturs nosaka asinsspiedienu un Vidusjūras diēta ir veselīga uztura stratēģija vispārējai veselībai, un īpašais MIND (Vidusjūras reģiona DASH iejaukšanās neurodegeneratīvās kavēšanās gadījumā) diēta, ko pētīja Rushā, nodrošina smadzeņu spēju cīnīties pret Alcheimera slimību.

Testa laikā pētnieki sekoja pētījuma dalībniekiem no 2004. līdz 2013. gadam. Viņi atzina, ka MIND diēta ir saistīta ar 53% samazinājumu Alcheimera slimības riskam tiem, kuri to regulāri sekoja, salīdzinot ar 54% un 39% samazinājumu Vidusjūras un DASH plāni. Turklāt pētnieki apgalvo, ka MIND uzturēšanos ir daudz vieglāk sekot.

Tas sastāv no divām galvenajām kategorijām: 10 ēdienu grupas smadzeņu veselībai (zaļie dārzeņi un citi dārzeņi, rieksti, ogas, pupiņas, veseli graudi, zivis, mājputni, olīveļļa un vīns) un piecas grupas, lai cik vien iespējams izvairītos (sarkanā gaļa, dzīvnieku tauki, saldie ēdieni, cepti pārtikas produkti un ātrās ēdināšanas).

Attiecībā uz biežumu dārzeņi un rieksti jālieto katru dienu, bet ogas - piemēram, mellenes - un mājputni jāēd divas reizes nedēļā.

5. Kafija un tēja:

Mēs mīlam šo vienu! Kofeīns ir stimulants, kas pamostas jūs no rīta un uguns smadzeņu neirotransmiteri, lai uzlabotu atmiņu un kognitīvo funkciju. 2014. gada pētījums no Kalifornijas universitātes

parādīja, ka pieaugušie, kuri lietoja 200 mg kofeīns pirms atmiņas pārbaudes veikšanas bija ievērojami lielāks rezultātu rādītājs testā. Parastā kafijas tasīte ir no 95 līdz 200 mg. Tomēr tie dalībnieki, kuri saņēma 300 mg, nedarīja labāku rezultātu, bet daži no tiem kļuva nervozi - tāpēc neaizietu ar kafiju. Četri tases dienā dienā, lūdzu! Pieaug pētījumu skaits, kas parāda, ka kofeīns bloķē iekaisumu smadzenēs, īpaši adenozīna receptoros, kas var uzsākt ķēdes reakciju, kas sāk prāta kognitīvo sabrukumu. Tēja ir parādījusi aizsargājošs efekts uz smadzenēm, bet iet ar svaigi pagatavotiem, nevis pudelēs saldinātas tējas vai pulveri. Tējas lapas ir bagātas ar smadzeņu veseliem fitoķīmiskiem un flavonoīdiem, un šo lapu uzturvielu ekstrakcijas process iegūts no lapām.

6. Mind spēles:

Lai gan fiziskās aktivitātes ir lieliski piemērota asins plūsmai un skābekļa iedarbībai uz smadzenēm, jums ir arī jāpielāgo un jāstiprina jūsu smadzeņu "muskuļi" ar jaunām darbībām un garīgajām problēmām. Uzņemiet jaunu hobiju vai pievienojieties grupu klasei. Veic krustvārdu vai citas mīklas vai smadzeņu strīpas, lai uzlabotu savas problēmu risināšanas prasmes. Esiet asi!
National Institute for Aging

apgalvo, ka prāta vingrinājumi var dot labumu demences pacientu argumentācijai un ātruma apstrādes spējām. Tātad padariet jūsu iecienītākās prāta spēles un jaunas aktivitātes parastā kārtā. Jums nav jāpārvērš jūsu dzīve otrādi, lai veiktu pasākumus, lai uzlabotu garīgo veselību. Šie ir 6 vienkārši veidi, kā praksē īstenot Alcheimera slimības mājas aizsardzības līdzekļus. Jūs varat to darīt mājās. Vissvarīgākais ir padarīt tos ieradumu.

Cēloņi antisociālas uzvedības ir atšķirīgas zēniem un meitenēm
Kad runa ir par aknu, neuzskatu šos tautas mītos Hepatītu, aknu, aknu slimību, aknu slimību mītus, veselības ziņas

Atstājiet Savu Komentāru