Lidostas spiking pārtikas ar
Veselība

Lidostas spiking pārtikas ar "laimīgs hormons"

Ceļošana var būt stresa pieredze - lineāri, iepakošana un atrast terminālu savlaicīgi. Ja vien jūs brīnumainā kārtā neraizēsit visus ceļa posmos, lidojot ar lidostu, jums noteikti ir jāuzsāk stresa un pat dusmīgs.

Ja jūs kādreiz atradīsit sevi Londonas Gatwick lidostā, jūs varētu pamanīt, ka visi jūsu garastāvokļa svārstības, nogurums un stresa sāk izbalēt, kad esat baudījis pirmslidojuma maltīti. Kāpēc tu jautā? Nu, viņi apkalpo dažus "laimīgu hormonu" ēdienus, lai jūs varētu justies jautri.

Lidosta, sadarbībā ar diētas ārstu Jo Traversu, ir izstrādājusi ēdienus, kas paslēpsies uz sejas un padarīs jūs laimīgu. Daži no smadzeņu palielinošiem pārtikas produktiem, kurus varat sagaidīt restorāna maltītē, gaidot lidojumu no Getvikas, ir citrusu laši un tauku salāti (kas arī palīdz regulēt cukura līmeni asinīs). Turklāt lidostas restorāni vienmēr pārslēdz savas izvēlnes, lai piedāvātu vairāk laimīgu hormonu un uzlabotu jūsu garastāvokli.

Saikne starp diētu un garastāvokli jau sen ir pētījumu tēma. Viens no 2010. gada pētījuma atklāja, ka pusaudžiem, kas patērēja neveselīgas maltītes, 79 procenti vairāk cieta no depresijas. Alternatīvie pētījumi liecina, ka ogļhidrāti un olbaltumvielas darbojas, lai regulētu garastāvokli, tādēļ, ja jūs kādreiz esat izgriezis no diētas ogļhidrātus, jūs, iespējams, esat pamanījuši, ka esat vairāk malā.

Bet kāpēc diēta ietekmē garastāvokli? Pārtika ir spējīga izraisīt mūsu laimīgos hormonus smadzenēs, kas savukārt uzlabo mūsu garastāvokli. Daži garastāvokļa uzlabojošie hormoni ietver serotonīnu, dopamīnu, triptofānu un teanīnu. Zems šo ķīmisko vielu līmenis var veicināt nogurumu, aizkaitināmību un vispārēju nelaime. Kad mēs ēdam dažus pārtikas produktus, mēs izraisa šos hormonus, un mūsu garastāvoklis kļūst paaugstināts.

Neatkarīgi no tā, vai gaidāt lidojumu vai vienkārši palikt mājās, ja vēlaties uzlabot garastāvokli un uzņemt vairāk laimīgu hormonu, ir pārtikas produkti jūs varat viegli izbaudīt savā mājā, lai jūs būtu laimīgi. Daži garastāvokļa uzlabojošie ēdieni ir:

  • Chia sēklas
  • Lasis
  • Kvinoja
  • Hiekļi
  • Kokosrieksti
  • Sparģeļi
  • Spināti
  • Pupiņas
  • Brūnie rīsi

Avoti:
//www.huffingtonpost.ca/2015/08/24/airport-food
//wgno.com/2015/08/24/a-london-airport-is-spiking-food- ar laimīgiem hormoniem

30 Minūtes vingrojumu dienā uzlabo astmas simptomus.
Nemierīgo kāju sindroma atjaunināšana: RLS cēloņi, ēteriskās eļļas nemierīgo kāju sindromam, kardiovaskulārais risks

Atstājiet Savu Komentāru