Agorafobija: cēloņi, simptomi un dabas aizsardzības līdzekļi
Veselība

Agorafobija: cēloņi, simptomi un dabas aizsardzības līdzekļi

Trauksme nāk daudzveidīgā veidā. Viens var būt satraukts par dzīvi, darbu, situācijām un pat viņu vidi. Pastāv viena veida trauksme, kas var ierobežot jūsu spēju atstāt savu māju, jo bailes no ieslodzījuma vai bezpalīdzības pārvar jūs. Šī veida trauksme tiek saukta par agorafobiju, un tā patiešām var kavēt spēju izbaudīt savu dzīvi.

Kas ir agorafobija?

Kā minēts agorafobija ir trauksmes traucējumi. Grieķijā šis termins nozīmē "Bailes no tirgus". Lai saistītu tulkojumu mūsdienu izteiksmē, tas ir bailes būt publiskās situācijās, kad cilvēks var panicināties, justies ieslodzījumā vai zaudēt kontroli.

Situācijas un vietas, kur cilvēki kuri varētu izvairīties no agorafobijas, ir kinoteātri, koncerti, iepirkšanās centri un sabiedriskā tranzīts. Būtībā jebkura vide ar cilvēku pūli var izraisīt šāda veida trauksmi. Ļoti bieži cilvēki ar agorafobiju izvēlas palikt vietās, kur viņi jūtas droši, piemēram, viņu mājās.

Agorafobija aptuveni ietekmē vienu procentu iedzīvotāju un sievietes ietekmē divas reizes vairāk nekā vīrieši.

Agorafobijas simptomi un komplikācijas

Kā trauksmes traucējumi agorafobija ir daudz līdzīgu simptomu ar trauksmi. Agorafobijas primārais simptoms ir bailes, bet bailes var būt diezgan plašas. Daži no agorafobijas simptomiem ir:

  • Bailes: Būtībā: būt vienatnē situācijā, pārpildītajās vietās, zaudēt kontroli sabiedrībā, nespēju atstāt teritoriju, ti, Liftu
  • . Grūtības atstāt māju, it īpaši vien., viņiem var būt nepieciešams kāds, kas tos pavada.
  • Bezpalīdzības sajūta
  • Pārmērīga atkarība no citiem cilvēkiem
  • Sāpes krūtīs
  • Pārmērīga svīšana
  • Ātrās sirdsdarbības ātrums
  • Reibonis
  • Izmaiņas vēderā
  • Hipertonija vai nejutīgums ekstremitātēs

Kā jūs varat teikt, daži no agorafobijas simptomiem ir fiziski, un daudzi no viņiem dzīvo emocijās un bailēs, kas ir pavājinošas.

Cēloņi un riska faktori

Tātad, kādi ir no agorafobijas cēloņiem un riska faktoriem? Tāpat kā ar daudzām garīgās veselības problēmām, precīzs iemesls ne vienmēr ir tik skaidrs, bet daži spekulācijas ap agorafobijas cēloni ietver iepriekšējos panikas lēkmes, kas piedzīvo traumu pagātnē vai dzīves pieredzi. Parasti bieži ir grūti precīzi noteikt precīzu brīdī, kad agorafobija sākas vienā dzīvē, bet tas parasti ietekmē tos, kas ir to pusaudžu gados. Viss var palīdzēt mīlēta cilvēka zaudēšanai, ļaunprātīgai lietošanai un iepriekšējām nervu tendencēm, kam ir asins sastāva attiecība pret agorafobiju. Faktori agorafobijai.

Panikas traucējumi un agorafobija

Panikas traucējumi ir nejaušs notikums, kad kāds piedzīvo intensīvas terora sajūtas. Tas var notikt jebkurā brīdī, pat ja viens ir aizmigusi. Panikas traucējumi bieži vien ir saistīti ar citiem traucējumiem, ieskaitot agorafobiju.

Ja kāds saskaras ar panikas lēkmi noteiktā situācijā vai situācijā, piemēram, gaidot rindā bankā, tas var atturēt personu no atgriešanās šajā jomā, baidoties, ka panikas lēkme atgriezīsies. Tas ir arī agorafobijas piemērs.

Amerikā saistītā trauksmes un depresijas asociācija (ADAA) ziņo, ka vienam no trim cilvēkiem, kuriem ir panikas traucējumi, ir arī agorafobija. Tā kā bailes no atgriešanās panikas lēkmes ir tik augstas, indivīdi var izvairīties no situācijām un apstākļiem kā profilakses līdzekli. Tas liecina, ka panikas un agorafobijas sajūta ir cieši saistīta.

Agorafobijas ārstēšana

Tas, ko lielākā daļa cilvēku nezina, ir tas, ka panikas traucējumi un agorafobija labi reaģē uz ārstēšanu. Taču galvenais ir meklēt ārstēšanu un pacienti ar agorafobiju iegūt ārstēšanai ir skaidrs izaicinājums.

Viena terapija var būt efektīvs līdzeklis agorafobijas ārstēšanai. Runāšana ar terapeitu var palīdzēt indivīdam virzīties caur saviem iepriekšējiem traumatiskajiem notikumiem, lai tos pārvarētu. Var tikt piedāvāti arī mehānismi, kas palīdzētu šiem cilvēkiem pārvarēt milzīgās bailes.

Cits veids, kā ārstēt agorafobiju, ir zāļu lietošana. Bieži vien tiek lietoti antidepresanti, taču tiem ir blakusparādības, kas ir svarīgi paturēt prātā.

Agorafobijas simptomu mazināšana ir vēl viens efektīvs līdzeklis ārstēšanai. Tas nozīmē atrast veidus, kā mazināt trauksmes sajūtas, kas var ietekmēt cilvēkus garīgi un fiziski. Vingrinājumi ir diezgan efektīvi, ārstējot trauksmes simptomus. ADAA iesaka tikai 10 minūtes dienā, fiziskās aktivitātes ir pietiekami, lai sāktu veicināt lielāku labklājību.

Meditācija var būt arī efektīvi radot sajūtu klusums un atvieglot nemieru. Meditāciju var izdarīt daudzos veidos, un, ja vispirms nepieciešama palīdzība, ir pieejamas audio vadlīnijas. Meditācija palīdz iztīrīt prātu un koncentrēties uz jūsu elpošanu. Tātad, ja jums ir daži brīži, aizveriet acis un koncentrējoties uz savu elpošanu, lai saņemtu nedaudz tūlītēju atbrīvojumu.

Vēl viens veids, kā gūt labumu no fiziskās aktivitātes un meditācijas, ir joga. Ir dažādi jogas veidi, lai jūs varētu atrast vienu, kas jums vislabāk atbilst. Ne tikai jūs fiziski aktīvi, bet jūs varat novērst savu prātu, vienlaikus koncentrējoties uz savu elpošanu. Bez tam, vadīta jogas nodarbība izdomās, ka cenšas meditēt pats par sevi. Dažas "oms" var būt viss, kas jums nepieciešams, lai samazinātu trauksmes simptomus!

Dzīvošana ar agorafobiju

Dzīvošana ar agorafobiju var būt stresa. Nevar izbaudīt to, ko dzīve var piedāvāt bailes un trauksmes dēļ, patiešām var ietekmēt savu dzīvi. Tāpēc meklējot ārstēšanu ir tik būtiska.

Izmantojot efektīvas ārstēšanas metodes, indivīdi ar agorafobiju var strādāt, izvairoties no bailēm un trauksmes, un atkal sāk baudīt dzīvi. Ja jūs zināt, ka kāds ar agorafobiju ir pēc iespējas izprotams un pacietīgs, tas ir nepieciešams. Šīs personas lielā mērā paļaujas uz tiem, kuriem tās uzticas, tāpēc vislabākais, ko varat darīt, ir atbalstīt.

Gados vecāki cilvēki ar diabētu var samazināt ceļa sāpes ar diētu un vingrinājumiem
Karija garšaugu izcirtņi insulta bojājums

Atstājiet Savu Komentāru