Pieaugušo miega traucējumi, kas izraisa miega trūkumu veselības problēmas
Institūcijas

Pieaugušo miega traucējumi, kas izraisa miega trūkumu veselības problēmas

Miega pamatā ir daudzas nozīmīgas ķermeņa funkcijas, diemžēl, pieaugušo traucējumi ir problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki. Slikta miegs var ievērojami ietekmēt mūsu vispārējo veselību un dzīves kvalitāti, un tādēļ ir svarīgi zināt, kāds ir galvenais iemesls, kāpēc jūs pietrūkst naktī.

Pastāv dažādi miega traucējumi, kas var kavēt jūsu veselību. Daži no tiem ir vieglāk ārstējami nekā citi, un daži no tiem var nopietni ietekmēt citus jūsu veselības aspektus.

Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) ziņo, ka miega trūkums pieaug. Galvenais miega traucējumu rezultāts ir miega vai miega trūkuma trūkums. Miega trūkums ir saistīts ar daudzām hroniskām saslimšanām, tādām kā hipertensija, diabēts un motorisko prasmju samazināšanās. Kā jūs varat redzēt, pietiekami daudz miega ir ļoti svarīgi.

Ja jūs beidzot esat apnikuši, katru vakaru nesaprotot pietiekami daudz miega stundu, šeit ir daži no parastajiem miega traucējumiem pieaugušajiem.

Miega sekas atteiksme miega traucējumu dēļ

Bez tam, ka ir maz enerģijas un sajūta, ka miega trūkums var negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Tas ir jūsu ķermenis miega trūkuma dēļ:

  • Smadzeņu darbības traucējumi

  • Moodiness palielināšanās
  • Halucinācijas
  • Depresija
  • Vājināta imūnsistēma un atbildes reakcija
  • Atmiņas problēmas
  • Diabēts
  • Augsts asinsspiediens
  • Sirds slimība
  • Ķermeņa masas palielināšanās
  • Enerģijas trūkums
  • Biežāk pakļauti nelaimes gadījumiem
  • Dziļāks motorisko prasmju
  • Samazināts koncentrēšanās un koncentrēšanās risks

Miega ir jūsu ķermeņa atjaunošanas veids organizējot atmiņas un stresa hormonu pārvaldību. Bez nakts uzlādēšanas visas galvenās ķermeņa funkcijas samazinās, izraisot hroniskas slimības.

Kopējo miega traucējumu saraksts pieaugušajiem

Daudzi faktori sāk spēlēt, kas var novērst miegu. No stresa līdz murgiem šis diapazons ir diezgan plašs. Pieaugušie bieži sastopami miega traucējumi:

  1. 1. Bezmiegs
  2. 2. Miega apnoja
  3. 3. Narkolepsija
  4. 4. Gulēšana bez miegām
  5. 5. Nakts terors
  6. 6. REM miega darbības traucējumi

Mēs turpināsim izpētīt šos bieži sastopamos miega traucējumus, lai jūs varētu labāk izprast to, kas var būt galvenais miega trūkuma cēlonis.

  1. 1. Bezmiegs

Bezmiegs ir nespēja saņemt labu miegu. Jums var rasties grūtības aizmigt vai pat nomierināties, turpinot nakti. Atkarībā no iemesla ir dažādi bezmiega veidi, kas var būt īslaicīgi vai īslaicīgi vai ilgstoši.

Pagaidu bezmiegu var izraisīt miega režīma izmaiņas, piemēram, ceļošana, trauksme par lietām, kas notiek jūsu dzīvē, vai trokšņa pieaugums. Īstermiņa bezmiegs var ilgt dažas nedēļas, un tas var aiziet prom un atgriezties. Vēlreiz izmaiņas garīgajā un emocionālajā stāvoklī var izraisīt īslaicīgu bezmiegu.

Ilgtermiņa bezmiegs tiek saukts par hronisku bezmiegu un ir tad, kad bezmiegs notiek vismaz trīs reizes nedēļā mēnesi vai ilgāk. Ilgstoša bezmiegs var būt saistīta ar slimībām, medikamentiem, tādiem kā diurētiskie līdzekļi, vecums (cilvēki, kuri vecāki par 65 gadiem, ir vairāk pakļauti hroniskajai bezmiega iedarbībai), stimulanti, piemēram, kofeīns, un dzīves izmaiņas.

Kā minēts, bezmiega simptomi ir: grūtības aizmigt, grūtības aizmigt vai pamodoties diezgan ātri un nespēj aizmigt. Tas var radīt aizkaitināmību, nogurumu un koncentrācijas trūkumu.

Bezmiega novēršanas veids ir noteikt tā cēloni. Kāda ir jūsu dzīves ietekme? Vai jūsu rutīna ir mainīta? Kādas zāles jūs lietojat? Atbildot uz šiem jautājumiem, var labāk novest pie bezmiega ārstēšanas un profilakses. Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams atrast stresa pārvarēšanas mehānismus vai meklēt alternatīvus medikamentus, vispirms ir jāatrod saknes jūsu bezmiegs.

Saistītās Lasījums: Traucējumi miega laikā? Labākās metodes, kā tikt galā ar bezmiegu

  1. 2. Miega apnoja

Miega apnoja ir trīs veidu: obstruktīva miega apnoja, centrālā miega apnoja un sarežģīta miega apnoja. Obstruktīva miega apnoja norāda uz rīkles muskuļiem relaksējošu un tādējādi bloķē gaisu uz plaušām un no tām. Persona pārtrauc elpošanu, kas noārda skābekļa daudzumu smadzenēs. Viņi atkal nobīda, kad smadzenes sūta signālus elpot. Tas var izraisīt to nomodā vairākas reizes naktī, kas nākamnedēļ noved pie noguruma.

Miega apnojas smaguma pakāpe var būt viegla, mērena vai diezgan nopietna. Tas ir atkarīgs no tā, cik ilgi cilvēks pārtrauc elpošanu un cik bieži. Miega apnojas simptomi ir krākšana, miegainība, koncentrēšanās trūkums visas dienas garumā un atslābināšanās.

Miega apnoja ir nepieciešama ārstēšana; tā ne tikai notiks pati par sevi. Kopējās ārstēšanas iespējas ir zaudēt svaru - ja kādam ir liekais svars - vai izmantojot nepārtrauktu pozitīvu elpceļu spiediena iekārtu (CPAP), lai palīdzētu cilvēkam elpot naktī.

Obstruktīva miega apnoja var izraisīt hipertensiju, sirds slimību un insultu, tādējādi vadot to ir ļoti svarīgi.

Lasīt:

Obstruktīva miega apnoja var izraisīt smadzeņu bojājumus: pētījums 3. Narkolepsija

  1. Kā parasti miegs traucējumi, narkolepsija kontrolē miega un pamošanās. Mūsu miegs iet cauri cikliem, kas pāriet no gaišas gultas uz dziļu miegu vai strauju acu kustību (REM). Cilvēkiem ar narkolepsiju viņu ķermenis izlaiž ciklu un iet tieši uz REM miegu, un tas var notikt arī dienas laikā.

Precīzs narkolepsijas cēlonis vēl nav zināms, bet gēns var būt atbildīgs par šo parasto miega traucējumu. Narkolepsijas simptomi ir pārmērīga miegainība dienā (EDS), muskuļu tonusa un vājuma zudums, halucinācijas un pagaidu miega paralīze.

Amerikāņu miega asociācija lēš, ka no 125 000 līdz 200 000 amerikāņiem rodas narkolepsija, bet ar tik daudziem nenosakāmiem cēloņiem ir grūti lai noteiktu tā izplatību.

Saistītā lasīšana:

Narkolepsija: pazīmes un simptomi 4. Liecības gājiens

  1. Vārds saka to visu; miegainība ir saistīta ar kājām vai fizisku aktivitāšu veikšanu, kad aizmiglojat. Visbiežāk bērniem tiek konstatēts, ka miegainība var ietekmēt jebkuru vecumu. To var izraisīt trauksme, medikamenti, medicīniski jautājumi un garīgie traucējumi.

Tie, kas cieš no šī kopējā miega traucējuma, var parādīties nomodā un pildīt funkcijas tā, it kā viņi būtu nomodā, bet faktiski ir dziļi miegā. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka neuzmodina kādu, kurš ir lēna miegs, bet tas ir pilnīgi droši to darīt.

Mio ēmēja vadīšana un novēršana ir par to, kā noteikt to, kas to izraisa.

Saistītie raksti:

Stanforda: Kas "sajukums", nozīmē, ka tas ir 5. Nakts terors

  1. Nakts terors, kas uzskatīta par bērnības gadījumu, pieaugušajiem joprojām var būt kopīgs miega traucējums. Stresa dzīves notikumi, drudzis, miega trūkums un nervu sistēmas zāles var novest pie nakts briesmām.

Pārejas laikā starp miega cikliem rodas nakts briesmas. Nakts teroras ir biedējošas un var izraisīt kliedzienus un asaras no indivīda. Sirds ritma, elpošanas un sviedru palielināšanās var arī būt saistīta ar nakts briesmām. Viņiem var būt grūti nomierināties, kad viņi saskaras ar nakts teroru, un tie var parādīties tā, it kā viņi neredz vai nerunā.

Cilvēki var izaugt no nakts briesmām, bet, ja parādās bailes no aizmigšanas, medicīniska iejaukšanās var būt nepieciešama.

Saistītā lasīšana:

Ko siers dara jūsu murgi 6. REM miega darbības traucējumi

  1. Mēs esam apsprieduši REM un atzina, ka tā ir daļa no dziļas miega cikla. Šī ir tā cikla daļa, kurā jūs sapņojat. Parasti sapņi notiek prātā, bet ar REM miega darbības traucējumiem indivīds fiziski darbojas sapnis. Tas var parādīties kā kombinētā miegainsa un nakts briesmas.

Bez muskuļu paralīzes, kas rodas REM laikā, šīs personas spēj pārvietoties un runāt, ļaujot tām izmainīt savus sapņus. Tas var būt nelabvēlīgs ne tikai indivīdam, bet arī viņu partnerim vai ģimenei. Tā kā cilvēkiem var būt dažādi sapņi, cilvēki ar REM miega darbības traucējumiem var izmainīt vardarbīgas ainas, liekot sev un savai ģimenei pakļaut zaudējumus.

REM miega darbības traucējumi var šķist biedējoši un milzīgi, bet to var viegli ārstēt.

Obstruktīva miega apnoja var palielināt sirds mazspēju un nāvi sievietēm
Jūsu aknās ir nepatikšanas, un jūs pat to neuztatat. Aknas

Atstājiet Savu Komentāru