Nieru mazspēja: cēloņi, simptomi, ārstēšana un diēta
Veselība

Nieru mazspēja: cēloņi, simptomi, ārstēšana un diēta

Nieru mazspēja ir bieži sastopams sindroms Amerikā, taču daudzi cilvēki, iespējams, pat nesaprot, ka viņi no tā cieš, tāpēc šeit mēs atbildam uz jautājumu: Kas ir virsnieru nogurums un kā mēs varam tikt galā ar to?

Nieru mazspēja rodas, ja virsnieru dziedzeri darbojas zem noteiktā līmenī. Kas ir virsnieru nogurums? Jūsu virsnieru dziedzeri veido hormonus, ieskaitot kortizolu. Cortisol ir atbildīgs par palīdzības sniegšanu ķermeņa apkarošanai. Populārā teorija ir tāda, ka, ja jūsu dzīve ir pārāk stresa situācija, jūsu virsnieru dziedzeri nedrīkst izsūknēt pietiekoši daudz hormonu, izraisot dažādus simptomus. Cilvēki, kas cieš no virsnieru noguruma, var netikt saskarties ar daudzām acīmredzamām sindroma pazīmēm, taču viņi visi dzīvo ar nogurumu un vispārēju sliktu izjūtu.

Kas izraisa virsnieru nogurumu?

Stress ir pirmais iemesls no virsnieru noguruma , un, kā mēs visi zinām, stress var rasties no jebkura mūsu dzīves aspekta. Ir citi virsnieru noguruma cēloņi.

Diēta: Pārāk daudz cukura ēšanas var izraisīt papildus kortizola un insulīna ražošanu, kas var izraisīt stresu mūsu virsnieru zarnās. Pārmērīgs ķermeņa svars ir saistīts arī ar virsnieru nogurumu.

Vājš gulēšana: Katrai naktī ķermenim ir nepieciešamas 7 līdz 8 stundas miega. Ja jūs to nesaņemat, jūs pakļaujat sevi virsnieru noguruma riskam.

Ķimikālijas un piesārņotāji: Toksīni mūsu pārtikā un piesārņojošās vielas gaisā ir faktori, kas var veicināt toksisko slodzi. Ir zināms, ka toksīni izmaina virsnieru darbību.

Hroniska slimība: Ja kāds cieš no astmas, artrīta, diabēta vai kādas citas hroniskas slimības, tas rada vajadzību pēc virsnieru dziedzera. Šajos gadījumos virsnieru dziedzeri kļūst pārlieku noslogoti un noguruši. Dažreiz šo slimību ārstēšana var būt arī ķermeņa sasprindzinājums.

Trauma: Smaga fiziska trauma dēļ var būt arī virsnieru nogurums.

Kaut arī virsnieru nogurums pastāv jau simtiem gadu, medicīnas eksperti uzskata, ka šodien ir vairāk gadījumu, jo mūsu dzīvesveids laika gaitā ir mainījies.

Nieru mazspēja simptomi

Lai gan nogurums ir visbiežāk sastopamais sūdzības cēlonis, ir arī daudzi citi virsnieru noguruma simptomi, kas cilvēkam varētu rasties. Piemēram, personai ar virsnieru nogurumu var būt grūti no rīta izkļūt no gultas, pat pēc ilga gulēšanas. Ārsti saka, ka tas ir saistīts ar faktu, ka stāvokļa sākuma stadijā ir paaugstināts adrenalīna un kortizola līmenis. Nākošajos posmos virsnieru zudumi izzūd un nespēj ražot pietiekami daudz nepieciešamo hormonu, un tas nozīmē, ka nogurums var kļūt galēja.

Šeit ir daži citi virsnieru noguruma simptomi:

Grūtības tikt galā ar stresu: Mēs paļaujamies uz adrenalēm, lai palīdzētu regulēt mūsu stresa reakciju, ļaujot mums palielināt izturību un izpratni, bet, kad mūsu virsnieru zudums ir nogurums, mēs cenšamies atbrīvot vajadzīgo hormonu daudzumu, tāpēc grūti tikt galā.

Sāls alkas: Nieru mazspēja

Augstākā enerģija vakaros: Veseliem indivīdiem no rīta pieaug augstākais enerģijas līmenis, jo pieaug kortizola līmenis, kas sāk samazināties. pakāpeniski pa dienu. Tomēr tiem, kuriem ir virsnieru nogurums, parasti pietūkst vai vakarā vērojams kortizola spiediens, kas izraisa bezmiegu.

Stimulantu pārmērīga lietošana: Kad cilvēki mēģina barot savu nogurumu ar cukuru vai kofeīnu, tas var izraisīt negaidītu reakciju. Galu galā stimulanti var izraisīt nogurumu.

Vāja imūnsistēma: Kortizols palīdz regulēt mūsu imūnsistēmu. Līdzsvarota līmeņa uzturēšana (ne pārāk zems un ne pārāk augsts) ir labas veselības pamatprincips.

Dabiska virsnieru noguruma ārstēšana

Nieru mazspējas ārstēšana (nieru mazspēja)

Nieru mazspēja noteikti nav vienotu risinājumu visiem. Ja jums rodas šis stāvoklis, jums, iespējams, būs jāizmēģina dažas atšķirīgas pieejas, pirms atrodat atvieglojumu. Šeit mēs apskatīsim dažas dabīgas ārstēšanas iespējas. Pārslēdzieties uz virsnieru diētu:

Novērst pārtikas produktus, par kuriem jūs esat jutīgi, jo tie var izraisīt iekaisumu. Iet uz gultu agrāk:

Gulēšana līdz gultas pirms 11:00. ir svarīgs tiem, kuri cieš no virsnieru noguruma, jo otrais kortizola pieaugums var rasties pēc 11:00, tādējādi samazinot miegu. Ņem B vitamīnus:

Tiek uzskatīts, ka B vitamīni, it īpaši B5 un B6, ir piemēroti virsnieru virsmas. Amp uz svarīgām barības vielām:

D vitamīns, magnijs, selēns un cinks ir svarīgi labai virsnieru funkcijai. Hidrāts:

Ir svarīgi palikt hidratēts. Mēģiniet adaptogēnus augus:

Izmēģiniet lakrica saknes un rehmānijas, kas ir ķīniešu formulējums, kas zināms, lai palīdzētu stimulēt virsnieru zarnas. Veidojiet atpūtu dienā:

Joga un / vai īss 20 minūšu atstāšana, piemēram, meditācija dienas laikā, var būt atjaunojoša. Mainīt savu perspektīvu:

Dažreiz cilvēka viedoklis var vadīt viņu virsnieru pārslodze. Piemēram, ja jūsu veiksmes definīcija jūs nogalina, iespējams, būs laiks pārvērtēt un paskaidrot sev, ka "tai" nav jābūt perfektam. Tas var radīt milzīgas atšķirības stresa līmenī.

Nieru noguruma uztura padomi

Ja kāds cieš no virsnieru noguruma, pārtikas izvēle var būt ļoti svarīga. Šis stāvoklis liek šūnām izlietot lielu ķermeņa uzturēto barības vielu daudzumu, tādēļ jūsu uzturvērtība ir "spēkā neesoša".

Ja jums ir virsnieru nogurums, vislabāk ir ēst brokastis pirms 10:00, jo jums būs jāpapildina samazinot uzglabāto glikozes līmeni asinīs jūsu sistēmā, ņemot vērā iepriekšējās nakts enerģijas vajadzības. Jāveic agras pusdienas, jo jūsu ķermenis ātri lieto rīta barošanu. Agra pēcpusdienas uzkoda, pēc kuras vakariņās pulksten 5 plkst. ir laba ikdienas ieeja.

Visu dienu ir svarīgi hidratēt, bet vislabāk izvairīties no saldiem dzērieniem. Ir arī ieteicams iet uz augli. Augļi satur daudz fruktozes un kālija, kas var būt grūti uz virsnieru virsmas. Ja vien nav augsta asinsspiediena, tiem, kuri cieš no virsnieru zuduma, var gūt labumu no nedaudz sāls pievienošanas uzturam. Daži virsnieru noguruma simptomi var būt saistīti ar sāls trūkumu.

  • Uzturam virsnieru nogurumam būtu jāpatur prātā:
  • Ēdiet dažādus veselus, dabiskus pārtikas produktus
  • Apvienojiet veselus taukus, olbaltumvielas un ogļhidrāti ar katru ēdienu
  • Lieto daudz spilgtās dārzeņu
  • Graudu un pākšaugu kombinācija
  • Izvairieties no augļiem no rīta

Sajauciet vienu vai divas ēdamkarotes svaigu ēterisko eļļu graudos, veggies un gaļā

Vai receptes ir bīstamāki par narkotiku lietošanu?
Kas izraisa konstrikatīvu perikardītu? Izplatīšanās, simptomi, ārstēšana un profilakse

Atstājiet Savu Komentāru