Pievienojiet šo vakariņās, lai iegūtu labāku holesterīna kontroli.
Veselība

Pievienojiet šo vakariņās, lai iegūtu labāku holesterīna kontroli.

Holesterīns ir kā vecā Rietumu filma - tev ir labs ir slikti, un tad tur ir neglīts. Un jūs tiešām nevēlaties, lai tas kļūst neglīts. Mūsu ķermeņi, protams, ražo holesterīnu, un mēs arī patērējam to ēdienā, ko mēs ēdam. Ja viss ir labi, mums būs lielāks ABL līmenis un zemāks ZBL līmenis un dzīvot veselīgu dzīvesveidu. Diemžēl 73,5 miljoniem amerikāņu, kas ir 31,7 procenti iedzīvotāju, ir pārāk daudz ZBL (slikta) holesterīna, kas apdraud viņu sirds un asinsvadu veselību.

Diēta spēlē lielu lomu mūsu holesterīna pārvaldībā; kā minēts, mēs iegūstam holesterīnu no daudziem pārtikas produktiem, kurus mēs ēdam. Tātad, kad dzirdējām ziņas, ka katru dienu, dzerot kādu konkrētu dzērienu, var palīdzēt mums labāk pārvaldīt mūsu holesterīnu, mēs pieaudzījāmies ar iespēju, ka arī jūs varam nodot secinājumus.

Vīns ar vakariņām palīdz pārvaldīt holesterīnu

Tas vienmēr ir ja ir vēl viens labs iemesls, lai palielinātu glāzi sarkanā krāsā, un tagad pētījumi ir atklājuši, ka tas var palīdzēt jums pārvaldīt holesterīnu. Atzinības iegūst Amerikāņu ārstu koledžas pētnieki, kuros viņi novērtēja nakts glāzi sarkanvīna efektivitāti 2. tipa cukura diabēta slimniekiem.

Pētījumā 224 labi kontrolētus 2. tipa diabēta slimniekus nejauši izvēlējās dzert vai nu 150 ml minerālūdens, baltvīna vai sarkanvīna ar pusdienām divus gadus.

Dalībniekiem tika ieteikts arī ievērot Vidusjūras stila diētu bez kaloriju ierobežojumiem.

Pēc divu gadu perioda tie, kas patērēja vīnu, samazināja kardiomeabolisko risku salīdzinot ar tiem, kas dzēra minerālūdeni. Turklāt tie, kas patērēja sarkanvīnu, redzēja vairāk labumu lipīdu izmaiņās.

Šeit ir izņemts tas, ka mērenībā glāze sarkanvīna ar ēdienu var tālu iet uz holesterīna pārvaldīšanu - un tas ir patīkams kā labi.

Holesterīna ietekme uz ķermeņa

Mēs esam pārliecināti, ka jūsu ārsts ir pieminējis viņu bažas attiecībā uz holesterīnu - tā ir pieaugoša problēma gados vecākiem cilvēkiem. Viņi pat varēja ieteikt lietot statīnus kā samazināšanas līdzekli. Bet, ja vēl neesat skaidrs, kāpēc augsts holesterīna līmenis ir slikts, ļaujiet mums izskaidrot holesterīna ietekmi uz ķermeni.

  • Sagatavojas pa artērijām un veicina asins recekļu veidošanos

  • Palielina sirdslēkmes risku
  • Stiffens artērijas
  • Var izraisīt nejutīgumu, ja asins receklis atrodas kājās vai rokās
  • Veicina žults izvades traucējumus, kas rada žultsakmeņus
  • Blakus asinsvadus svarīgiem orgāniem, piemēram, nierēm vai kuņģī
  • Var izraisīt Dabas veidus, kā pazemināt holesterīnu. Ja jūsu holesterīns nav pilnībā no rokām, pastāv dabiski risinājumi, ar kuriem varat mēģināt labāk kontrolēt un samazināt holesterīna līmeni. Dabiski veidi, kā pazemināt holesterīna līmeni, ir šādi:

Piesātināto un trans-tauku devu samazināšana

Izmantošana