Pievienot šo Super Fruit uz Jūsu Diētu, lai pazeminātu holesterīna līmeni
Veselība

Pievienot šo Super Fruit uz Jūsu Diētu, lai pazeminātu holesterīna līmeni

Daudziem no mums mūsu diēta ir vērsta uz pārtikas produktiem. Uz nelielu uzdevumu? Grab sevi ar Big Mac un tu labi iet. Mājas no darba vēlu? Izvelciet saldētas vakariņas un ielieciet to mikroviļņu krāsnī.

Neatkarīgi no tā, cik ātri un viegli šie ēšanas paradumi kaitē jūsu veselībai. Tie pakļauj jūs lielam daudzumam zema blīvuma lipīdu vai "slikta holesterīna" un paver ceļu dažādām veselības problēmām, tādām kā barības vielu nelīdzsvarotība, aptaukošanās un pat depresija.

Tagad šeit ir dabisks līdzeklis, lai palīdzētu novērst sliktu holesterīna līmeni

Lielā zemeņu diēta

Pētnieki no Università Politecnica delle Marche Itālijā un Salamankas, Granādas un Seviļas universitātes Spānijā ir atraduši jaunu veidu, kā pārvaldīt negatīvo ietekmi junk un komfortu pārtikas produktiem. Kaut arī to noņemšana no uztura joprojām ir labākais veids, kā samazināt šo produktu ietekmi uz jums, zemeņu pievienošana diētam var radīt ļoti labvēlīgu ietekmi uz jūsu veselību.

Pētnieku komanda izveidoja pētījumu, kurā viņi ieviesa 500 g svaigu zemeņu katru dienu 23 veselu brīvprātīgo diētu.

Journal of Nutritional Biochemistry pētījuma rezultāti liecina, ka sliktā holesterīna līmenis samazinājās līdz 13,72 procenti. Turklāt kopējais holesterīna un triglicerīdu līmenis samazinājās attiecīgi līdz 8,78 procentiem un 20,8 procentiem. Interesanti, ka augsta blīvuma lipoproteīni - labs holesterīna līmenis paliek nemainīgs.

SAISTĪTIE LASĪJUMI: pastiprināt imunitāti, cīnīties ar toksīniem ar glutations

Bioaktīvie savienojumi zemēnos

Zema blīvuma lipoproteīni vai slikts holesterīns cirkulē asinsritē un lēnām uzkrājas uz artēriju sienām. Atsevišķos apstākļos tas var veidot plāksni, cietu vielu, kas var sašaurināt un pat aizsprostot artērijas. Augsta blīvuma lipoproteīni, labs holesterīns, no otras puses, palīdz mazināt sliktu holesterīna līmeni asinsritē, padarot ABL par ļoti svarīgu veselīga uztura sastāvdaļu.

Pētnieki arī atzīmēja, ka zemeņu patēriņš uzlaboja citus parametrus, piemēram, trombocītu funkciju, antioksidantu biomarķieri un plazmas lipīdu profili. Visi šie parametri ir atgriezušies to sākotnējās vērtībās 15 dienu laikā pēc atteikšanās no zemeņu uztura.

Šis ir pirmais publicētais pētījums, kas apstiprina bioaktīvo savienojumu aizsargājošo lomu zemenēs. Nav tiešu pierādījumu tam, kāds savienojums vai savienojumi, kas atrodami zemenē, ir saistīti ar labvēlīgo ietekmi. Tomēr, ja iepriekšējos pētījumos ir kaut kas cits, antocianīni, visticamāk, ir cēlonis pigmentam, kas dod augļus tā dziļu sarkanu krāsu. Antocianīni ir flavonoīdi, spēcīgi aizsargi, lai novērstu veselības iebrucējus.

Miega jūsu ceļš uz veselīgu asinsspiedienu
Drošības jautājumi vecāka gadagājuma cilvēkiem ar HOPS, kuri lieto jaunu opioīdu terapiju

Atstājiet Savu Komentāru