Darbības, kas pierāda savu smadzeņu stimulēšanu
Institūcijas

Darbības, kas pierāda savu smadzeņu stimulēšanu

Tas ir kā vecais teiciens, "ja jūs to neizmantojat, tu to pazaudē" nav aktīvs, ir labas izredzes, ka tā zaudēs savu funkcionalitāti. Ja tas notiks, cilvēkiem tas būs vieglāk, jo īpaši vēlāk, lai pazemotu atmiņas zudumu un pat Alcheimera slimību. Ir veikti daudz pētījumu, kas apstiprina domu, ka ir noteiktas aktivitātes, kas var palīdzēt cīņā pret Alcheimera slimību un atmiņas zudumu.

Padomi potenciāli cīnīties pret Alcheimera slimību un izplūdušo atmiņu:

Lasīšana
Šis varētu būt acīmredzams, bet tas, kas bieži tiek ignorēts. Lasīšana var radīt brīnumus, lai uzlabotu jūsu problēmu risināšanas prasmes, kā arī jūsu atmiņu un smadzenēm.

Puzzles
Daudzās veco ļaužu mājās ir mīklas. Viņi palīdz izmantot smadzeņu analīzes daļas. Dažas noderīgas darbības varētu būt kāršu spēles, optiskās ilūzijas grāmatas, krustvārdu mīklas un savstarpēji saistītas mīklas.

Pastaiga
Pastaiga ir zema treniņa vingrinājums, kas būtu jāiekļauj par parastu ikdienas dzīves daļu. Pastaigas ir ne tikai lieliska fizisko aktivitāšu forma, bet arī palīdz noskaidrot stresu un uztraukties, atstājot telpu tajā svarīgāko informāciju.

Deep breathing
Tikai dažas minūtes dziļas elpošanas katru dienu var palielināt skābekļa plūsmu smadzenēs. Šis skābekļa pieaugums var palīdzēt ar atmiņu un smadzeņu funkcionalitāti.

Mūzika
Pētījumi liecina, ka nomierinošas mūzikas klausīšanās akts var stiprināt smadzenes un veicināt emocionālo intelektu.
Iegūstiet pietiekami daudz miega
jābūt acīmredzamam, bet tas bieži vien ir tas, par ko cilvēki aizmirst. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega (nereti 6-8 stundas ir pietiekami labs pieaugušam), ietekme uz smadzeņu veselību kļūs acīmredzama. Miglāja atmiņa ir viens no veidiem, kā tas var izpausties.

Jūsu smadzeņu veselība nav smieklīga viela

Veicot jebkuru vai visas šīs darbības, var patiešām palīdzēt novērst iespējamās atmiņas problēmas ceļā, kā arī nopietnākas slimības, piemēram Alcheimera slimība. Ir svarīgi atcerēties, ka tavs prāts ir briesmīgs lieta, ko izšķērdēt.

Depresijas atjaunošana 2016: Parkinsona slimība, sirds slimību risks, sirds mazspējas pacienti, joga
Depresija ar viegliem kognitīviem traucējumiem var paaugstināt demences risku, paātrināt smadzeņu novecošanu gados vecākiem cilvēkiem: pētījums

Atstājiet Savu Komentāru