Vēdera aortas aneirisma risks var samazināties, ēdot vairāk nekā divas porcijas augļu dienā
Veselība

Vēdera aortas aneirisma risks var samazināties, ēdot vairāk nekā divas porcijas augļu dienā

vēdera aortas aneirisma risks var samazināties, ja ēdat vairāk nekā divas porcijas augļu dienā. Zviedrijas pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri ziņoja, ka patērē vairāk nekā divas porcijas augļu dienā, bija zemāks vēdera aorta aneirisma risks - dzīvībai bīstams stāvoklis - salīdzinājumā ar tiem, kuri patērēja mazāk augļu.

Vēdera aortas aneirisms ir balonēšana aortas apakšējā daļa, kas ir galvenais trauks, kas organismam piegādā asinis. Vecākiem vīriešiem, kuri smēķē, ir visaugstākais risks attīstīt vēdera aortas aneirismu. Vēdera aortas aneirismu var noteikt ar ultraskaņas palīdzību.

Pētījumā 80 000 cilvēku tika sadalīti četrās vienādās grupās, pamatojoties uz augļu un dārzeņu patēriņu. 13 gadu laikā nāves gadījumi un slimnīcu apmeklējumi tika reģistrēti 1086 cilvēkiem ar vēdera aortas aneirismu, no kuriem 222 bija pārrāvuši.

Pētnieki atklāja, ka tiem, kam ir visaugstākais augļu patēriņš, bija par 25 procentu zemāks aortas stāvokļa risks un 43 procentiem samazinājās plīsuma aneirismas, salīdzinot ar grupu ar viszemāko augļu patēriņu.

Tie, kuriem bija divas, bija vairāk porciju, bija par 31 procentiem zemāks risks nepārtrauktām aneirisma slimībām un 39 procentiem samazināt plīsušas aneirismas, salīdzinot ar tiem, kuri netika patērēti.

Svētā autore Otto Stackelberga teica: Augsts augļu patēriņš var palīdzēt novērst daudzas asinsvadu slimības, un mūsu pētījums liecina, ka viens no ieguvumiem būs zemāks vēdera aortas aneirizmas risks. Dārzeņi joprojām ir svarīgi veselībai. Citi pētījumi ir atklājuši, ka vairāk augļu un dārzeņu ēdināšana var samazināt sirds un asinsvadu slimību, 2. tipa diabēta, augsta asinsspiediena un vairāku vēža risku. "
Visbiežāk lietotie augļi bija āboli un bumbieri, kam seko banāni, apelsīni un citi citrusaugļi.

American Heart Association iesaka pieaugušajiem patērēt četras līdz piecas porcijas augļu un dārzeņu katru dienu, pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu. Augļi un dārzeņi nodrošina būtiskas uzturvielas, un tiem ir dabiski zems piesātināto tauku un holesterīna līmenis.

Neņemot vērā daudz augļu patēriņu, kas samazina vēdera aortas aneirisma risku, pētnieki atzīmē smēķēšanas nozīmi un konsultē smēķētājus - jo īpaši nozīmē - atmest.

Vēdera aortas aneirisma (AAA) profilakse

Kā jau minēts, vislabākais līdzeklis, lai novērstu vēdera aortas aneirisma parādīšanos, ir patērēt daudz augļu un dārzeņu, kā arī atmest smēķēšanu. Regulāri lieto un uztur veselīgu svaru, ir arī efektīvs līdzeklis, lai samazinātu risku.

Jūsu diētu vajadzētu būt ar zemu tauku saturu, īpaši piesātināto tauku, jo tas veicina aterosklerozi, kas ir artēriju sacietēšana. Arī smēķēšana veicina aterosklerozi un paaugstina asinsspiedienu. Turklāt nikotīns satur vielas, kas bojā artēriju sienas. Ir ziņots, ka smēķētājiem ir septiņas reizes lielāka iespēja attīstīt vēdera aortas aneirismu, salīdzinot ar nesmēķiem. Ja plānojat atmest smēķēšanu, konsultējieties ar ārstu, jo viņi var piedāvāt dažādas iespējas, lai palielinātu jūsu panākumus smēķēšanas atmešanā.

Biežās acu problēmas un slimības pieaugušā vecumā
Aknu vēža Izpratnes Mēnesis 2016: Aptaukošanās, NAFLD, cukura diabēts, aknu fibroze, C hepatīta un aknu cirozi

Atstājiet Savu Komentāru